蜂蜜，對于我們的身體健康是非常有好處的。蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的食物，其中含有的營養(yǎng)成分是非常豐富的，有著豐富的維生素，鈣、鐵、錳、鉀。這些微量元素對于我們的身體健康是非常有好處的，經(jīng)常吃點蜂蜜，對于我們的身體健康是非常有好處的。

那么，蜂蜜這么好，每個不同的時間段喝蜂蜜水的功效是相同的嗎？其實，是不同的，這就很少有人知道了，讓我們一起來看看，不同時間段，喝蜂蜜水的功效都有哪些？

不同時間段喝蜂蜜水的功效

1、早晨喝蜂蜜水：清腸排毒

選擇在早晨喝蜂蜜水，對人體有著很好的清腸排毒功效。這是由于我們經(jīng)過一夜的睡眠，身體內(nèi)的水分已經(jīng)有所排出，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，對于腸胃是很有好處的。

在喝蜂蜜水的同時，可以很好的補充身體所需的水分，還可以幫助我們排便，補充營養(yǎng)，對于身體健康非常有益。也可以沖刷腸胃，幫助改善便秘的問題，對于緩解便秘很有效果，起到了改善排便的作用。

2、下午喝蜂蜜水：補充能量

我們可以選擇在下午的時候喝點蜂蜜水，選擇此時喝蜂蜜的話，一般是大約在下午3點到4點左右，這一時間段，是人體最為疲勞，也最為饑餓的時候。在此時間段喝一些蜂蜜水可以很好的補充自身能量，幫助我們緩解身體的不適。

尤其是對于補充能量，緩解饑餓是很有好處的。在平時，感覺自己比較饑餓時，不妨也喝點蜂蜜水，能夠改善健康。

3、飯前喝蜂蜜水：緩解胃酸過多

如果胃酸過多的話，吃飯后就會導(dǎo)致出現(xiàn)反胃的問題，導(dǎo)致身體不適。建議可以通過飯前喝點蜂蜜水，來幫助我們緩解胃部不舒服的情況，改善胃酸過多的問題，對身體健康頗有幫助。

所以，日常生活中，如果你有胃酸過多的苦惱，可以試試飯前喝點蜂蜜水，對于改善胃黏膜的刺激非常有用。

4、睡前喝蜂蜜水：改善睡眠

許多人的睡眠不太健康，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的問題，沒有辦法獲得很好的睡眠質(zhì)量。其實，我們可以在睡前喝一點蜂蜜水，對于改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量是非常有好處的。

蜂蜜有安神助眠的功效，睡前喝點蜂蜜水，能緩解失眠的狀況，有益健康。

三類人不宜吃蜂蜜

1、1歲以下的孩子

很多家長覺得蜂蜜營養(yǎng)豐富，又是軟質(zhì)的，可以直接拿來給孩子吃。其實，這是非常錯誤的行為。不足1歲的孩子，腸胃功能是非常差的，蜂蜜是一種很難吸收的食物，如果孩子吃了，不但難以吸收，甚至可能影響身體健康。

2、糖尿病患者

罹患糖尿病的人也是不能吃蜂蜜的，這是因為糖尿病患者本身血糖含量就非常高，如果說再吃蜂蜜的話，很容易就會給自身健康造成影響，導(dǎo)致血糖的升高，對健康不利。

3、服用感冒藥后

吃了一些退燒藥的時候，也是不宜吃蜂蜜的。否則很容易就會影響藥效，影響藥物的吸收，對健康是沒有好處的。