平時喝點蜂蜜水的話對身體健康是極為有利的，就比方說出現(xiàn)便秘的情況，很多人都會建議喝點蜂蜜水，對于女性朋友而言，多喝蜂蜜水的目的就是為了美容養(yǎng)顏，甚至有很多人直接把蜂蜜當(dāng)成了靈丹妙藥，覺得可以抵抗各種各樣的疾病?？墒欠涿劬褪且环N非常平常的食物，沒有必要太過于神化。

經(jīng)常喝點蜂蜜水的話，對身體健康有什么好處？

1、增加飲水量

很多人之所以不喜歡喝水，就是因為水的味道實在是太過于寡淡，根本就咽不下去，但是在水里加點蜂蜜的話，可以讓水的方位變得更好，所以會增加每天的飲水量。喝水多了，身體的新陳代謝加快了，自然能夠預(yù)防便秘，保證身體健康。

2、提供能量

雖然蜂蜜期末不一樣，但是其中卻含有大量的糖類物質(zhì)，碳水化合物剛好是三大功能，營養(yǎng)元素當(dāng)中的重要一環(huán)，一克碳水化合物就可以提供4000卡的熱量，能夠有效的為身體提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，保證各個器官的健康。

3、保障愉悅的心情

甜食進(jìn)入人體之后可以刺激多巴胺分泌讓人開心的激素，而豐益本身就是屬于味覺感官不錯的食物，進(jìn)入人體之后可以刺激到多巴胺，能夠很好的改善情緒。

很多人都說早上喝蜂蜜能夠通便，但其實是錯誤的，也有人說晚上喝蜂蜜可以助眠，其實這也是錯誤的。大多數(shù)人都覺得蜂蜜可以潤腸通便，特別是每天早上起床的時候空腹喝上一杯，然而蜂蜜水當(dāng)中是含有大量糖分的，其中的果糖需要經(jīng)過新陳代謝才可以具體吸收，這樣的話就會在無形之中增加血液的壓力影響。最好的方式就是每天早上起一杯溫開水，然后再喝適量的蜂蜜水，這樣的話更有助于養(yǎng)護(hù)腸胃健康，但是如果喝太多水的話，會直接影響到食欲。所以不妨在喝上一杯溫開水之后，把適量的蜂蜜涂抹在面包上吃，這樣的話既可以為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，又能夠促進(jìn)代謝。

很多人都覺得晚上喝點蜂蜜水的話可以改善睡眠質(zhì)量，然而蜂蜜水的營養(yǎng)價值雖然豐富，但是卻不能喝的太晚，特別是有很多人原本就會熬夜，再喝上一杯蜂蜜水的話，對身體健康是非常不利的。蜂蜜水當(dāng)中是含有大量溶質(zhì)密度上升的情況下，第2天起床的時候一定會水腫，又或者是導(dǎo)致血液粘稠度上升，從而影響到身體健康。另外如果喝蜂蜜水太多的話，對于牙齒也會造成一定的影響，想要改善睡眠的話，不妨在睡前一個小時飲用，不過還是建議大家喝溫牛奶。

究竟什么時間喝蜂蜜水才最合適呢？

其實早上喝蜂蜜水是沒有任何問題的，如果腸胃比較頑強(qiáng)的話，完全可以空腹飲用蜂蜜水，如果腸胃相對比而言比較敏感的話，最好是吃完早餐之后再喝蜂蜜水，而蜂蜜當(dāng)中有為數(shù)不少的營養(yǎng)物質(zhì)是糖分，所以說對于飲用時間沒有必要太過于擔(dān)憂。也正是因為蜂蜜當(dāng)中還有大量的糖分，所以說不太適合晚上喝，不過還是要根據(jù)個人的身體狀況來判斷，畢竟因人而異。