月子不能洗澡洗頭，應(yīng)該是根深蒂固在中國老百姓腦海里的禁忌。七大姑八大姨都會用自身的經(jīng)歷告訴你，洗了頭會頭疼，洗了澡會受風(fēng)酸痛等等···即使是還沒經(jīng)歷過的坐月子的人都知道，不洗澡洗頭的月子期想想都充滿“味道”。

因為產(chǎn)后身體情況特殊，惡露排出、出汗頻繁都會讓產(chǎn)婦身體臟臟的、滋生細菌。每天帶著一股味道和寶寶親密接觸，恐怕還擔(dān)心會把細菌傳染給寶寶。所以，產(chǎn)后不僅要認真洗澡，還要經(jīng)常更換衣物。

產(chǎn)后排惡露，尤其要注意清洗會陰部位，用溫開水適當(dāng)清洗外陰部，并且要勤換護墊保持清潔和干爽，避免增加產(chǎn)褥感染的風(fēng)險。

順產(chǎn)的媽媽，待產(chǎn)后恢復(fù)力氣，能自己下床就可以洗澡了，建議采取淋浴的方式;而剖腹產(chǎn)的媽媽，可以先擦拭身體，不要急著洗澡，待身體得到進一步恢復(fù)在洗澡也不晚。洗澡之后要及時擦干身體、吹干頭發(fā)，避免著涼。

傳統(tǒng)習(xí)俗認為，產(chǎn)婦刷牙會引起牙痛病，會酸痛、松動甚至脫落。But，這恰恰與科學(xué)坐月子相反。

新手媽媽每天進食大量高蛋白、高糖類食品，如果不刷牙，食物殘渣得不到及時清除，殘留口中，反而會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生。直接表現(xiàn)就是口臭，更有甚者是牙痛、牙齦出血甚至牙齒松動、脫落。

So，月子里尤其要刷牙!建議吃過東西后要多漱口，起碼保持早晚兩次刷牙，刷牙的時候用軟毛牙刷配合溫水，以防水溫不適對牙齒及牙齦的刺激。做媽媽更要保護好自己的牙齒喲！

身邊有位寶媽說，坐月子的時候，婆婆說水果、蔬菜啥的都不能吃。簡直要愁死了，天天都是面條、稀飯、面疙瘩，吃得她想死的心都有了。晚上睡覺時，忽悠著老公給自己偷偷帶回來一些香蕉，但這家伙被洗腦太徹底了，一個勁地勸她“月子里不能吃生冷食物，寶寶喝奶會拉肚子”。

水果和蔬菜中富含大量的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，不僅可以促進乳汁分泌，利于身體恢復(fù)，而且還可以緩解便秘，增加寶媽的食欲。

很多老輩人認為月子里不能吃水果蔬菜，主要還是擔(dān)心如果飲食不當(dāng)，可能會影響母乳喂養(yǎng)寶寶的健康。其實只要注意以下這幾點，寶媽們還是可以吃水果蔬菜的。

不要吃涼性水果、蔬菜。由于剛生產(chǎn)完，媽媽們的脾胃還比較虛弱，吃太多涼性水果蔬菜（比如西瓜、梨、黃瓜等），也不利于身體健康，母乳寶寶吃奶后也可能會出現(xiàn)不適，比如拉肚子等。此外，月子里吃東西不要貪圖清涼爽口，最好不要吃剛從冰箱里拿出來的水果蔬菜。

老人認為生了孩子之后，產(chǎn)婦的身體還沒恢復(fù)好，最好是一整天都躺在床上，因為走路會引發(fā)子宮下垂。

其實生了孩子之后，產(chǎn)婦是可以適當(dāng)下床運動的，這樣有利于惡露的排出，活動肌肉讓產(chǎn)婦更加舒服，增加食欲，有助于子宮收縮，也有利于身體機能的恢復(fù)。