懷孕和生產(chǎn)，讓你的身心消耗了太多，所以坐月子需要好好的修養(yǎng)，但是中國傳統(tǒng)的坐月子禁忌讓很多寶媽望而生畏， 尤其是面對婆婆的嘮叨，寶媽們更加心情不爽倍感壓力，在月子期間婆媳關(guān)系不和，也跟新舊思想沖突有關(guān)系，老一輩的人和現(xiàn)在的年輕一代有很大的觀念差別，并不是說傳統(tǒng)觀念不好，而是隨著社會的進步、環(huán)境的不斷變化，有一些不科學的坐月子觀念就要隨著時代的變化更而有所改進，對于一些傳統(tǒng)月子錯誤的觀念要及時糾正，科學地坐月子

老一輩子正確嗎

【月子里千萬不能洗頭洗澡，否則落下病根】

這條“戒律清規(guī)”可是被很多人堅守著!甚至還碰到產(chǎn)后42天檢查時還沒有洗頭洗澡的媽媽。實際上，在出院宣教中明確提到：“順產(chǎn)出院即可淋浴， 一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。一個月不洗頭、洗澡，不但不衛(wèi)生，還可能造成造成皮膚發(fā)炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。 洗澡時用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產(chǎn)的媽媽，要2周后才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。 此外順便提一下：月子里寶寶也要每天洗澡。

【坐月子產(chǎn)婦不能刷牙】

這個也是錯誤的觀念，產(chǎn)婦更應注意口腔衛(wèi)生，因產(chǎn)婦進餐次數(shù)多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，所以產(chǎn)后應該每天早、晚各刷一次牙，每次進餐后都要漱口。

【坐月子不能吃水果】

這也是錯誤的觀念，可以將水果溫熱吃。水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；特別是夏天產(chǎn)后適當?shù)爻孕┧?，還能防止中暑。

所以，產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子里，應該每天吃2-3個水果。

【坐月子不能天天玩手機、看電視，否則會瞎】

相信坐月子能堅持不玩手機、不看電視的人應該是微乎其微。玩手機、看電視不會瞎，但是要注意勞逸結(jié)合，否則易引起視力下降。

【坐月子必須要大吃大喝】

傳統(tǒng)觀念里，生產(chǎn)后，老人最怕的就是媽媽沒奶會餓著孩子，整天躺在床上一動不動的，所以每天變著發(fā)的大魚大肉高蛋白以求達到催奶的目的。再加上缺乏運動，導致很多新媽媽產(chǎn)后肥胖嚴重。

【月子里不能吹空調(diào)，不能開窗見風】

還記得去年夏天上海產(chǎn)婦“捂月子”發(fā)生的悲劇嗎!月子里不能吹空調(diào)的說法早該被破除。在醫(yī)院里也都是有空調(diào)的。只要空調(diào)不對著吹，溫度維持在24到26度就可以。產(chǎn)后特別需要新鮮的空氣，如果室內(nèi)空氣不流通、空氣混濁，容易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染。夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿，會引起產(chǎn)婦中暑。

【如何科學坐月子？衣食住行這樣做！】

衣：不要把產(chǎn)婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產(chǎn)婦大汗淋漓，高熱，會出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨摷皶r更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。

食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質(zhì)，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且盡量多分幾餐。

住：產(chǎn)婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產(chǎn)婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關(guān)節(jié)炎。

行：月子期間產(chǎn)婦不要做重活，但是可以根據(jù)身體適當做一下保健操。嬰兒一周后，產(chǎn)婦還可以外出輕松一下，找?guī)讉€閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。

【這些基本注意事項也要遵守】

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。

2、注意子宮恢復情況

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

3、保持精神愉快

產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養(yǎng)素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

5、保持清潔衛(wèi)生

從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛煉身體

堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復體質(zhì)、體型。

7、絕對避免性生活

女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時間才能恢復正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復需要56天。

正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活；若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個月以后了！

8. 關(guān)于要不要穿收腹衣

傳統(tǒng)觀念是不要穿的，這是錯誤的，你看看老一輩生完孩子不都是大肚腩水桶腰的，

因為寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產(chǎn)后及時使用收腹衣進行骨盆收緊，產(chǎn)后最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內(nèi)對骨盆進行收緊是最理想的?；謴偷皆瓉淼綀杂渤潭纫残枰?個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之后，子宮騰空，內(nèi)臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要收腹，為了不要讓其他器官那么快的往下走，給肚子回縮的時間

前后對比

在這里我跟大家說一下，該如何挑選束縛衣。 1、挑選塑身內(nèi)衣不能太緊也不能太松。在很多人的觀念里認為塑身內(nèi)衣當然是越緊越好，其實不然，過緊的內(nèi)衣穿著容易導致血液不流通，影響身體循環(huán)代謝從而導致水腫。而過松的內(nèi)衣更是沒有一定的約束力讓肉肉無法成功收縮。因此選擇塑身衣不能太緊也不能太松，必須均勻服帖身體各部位，讓全身肌肉都能獲得相同壓力更好塑身。 2、挑選塑身內(nèi)衣時注意材質(zhì)?，F(xiàn)在市場上塑身內(nèi)衣品牌良多，面料和做工也是截然不同，但是在挑選內(nèi)衣時候需要注意塑身內(nèi)衣作為長時間貼身穿著因此在材質(zhì)上也十分注意其透氣、舒適、柔軟、排汗等功能，尤其在一些敏感部位最好選擇棉質(zhì)，以免引起不適。 3、塑身內(nèi)衣款型挑選。千萬不要以為只要是塑身內(nèi)衣那都同樣有效果，其實不同地方肥胖所適合的塑身內(nèi)衣款式也是不一樣的。質(zhì)量好的塑身內(nèi)衣對于胸托、腰部、背部、臀部等重要部位都會進行針對性設計，應該選擇以束腰和束褲為主的產(chǎn)品組合。如此因地而異才能達到更好的塑身效果。

這些只是我的個人分享經(jīng)驗 ，希望可以幫助到產(chǎn)后媽媽們！