眾所周知，心腦血管健康是我們不可忽視的。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的身體機(jī)能逐步退化， 血管也逐漸老化， 血管老化之后全身各組織供血供氧容易受阻。其實(shí)，生活中有一些食物，經(jīng)常吃的話有益心腦血管健康。

不想被心血管疾病纏身，6種食物要多吃，幫你疏通血管，遠(yuǎn)離血栓

蕎麥?zhǔn)且环N粗糧，它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常均衡，它含有的色氨酸、賴氨酸等等都是健康血液所必須的，是保護(hù)血管的好食物。

洋蔥

洋蔥含有的維生素和其他的營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助緩解血液粘稠的情況，經(jīng)常吃洋蔥可以幫助血管擴(kuò)張，平時(shí)炒菜可以放點(diǎn)洋蔥當(dāng)配菜。

蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強(qiáng)心的功效。蓮子心茶的味道雖然微苦，但是有極強(qiáng)的強(qiáng)心功效，飲用蓮子心茶可以清理血液，排出身體的毒素。

深海魚(yú)

深海魚(yú)富含豐富的ω-3脂肪酸，可以降低體內(nèi)甘油三酯的含量，有降低血壓，改善心臟健康的作用。建議清蒸食用，這樣能夠最大限度的保留魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)。

麥豆，也被稱為青豆，是一種常見(jiàn)的食物。麥豆中含有的膽堿，鉀，蛋氨酸，粗纖維等也有利于甘油三酯的下降，可以抑制血清膽固醇的升高，達(dá)到清血管，降血脂的作用。

海帶

含有很多的營(yíng)養(yǎng)，尤其是里面的碘挺豐富的，還有就是其中的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。