三高人群吃什么 預(yù)防三高的8種食物

　　逢年過節(jié)是“三高”病患爆發(fā)的高峰期，飲食不節(jié)制，營養(yǎng)不均衡，進(jìn)補(bǔ)過度等等都會(huì)造成三高，三高是指哪些呢?三高人群吃什么?下面小編就給大家介紹能夠預(yù)防三高的8種食物。

　　三高是指高血壓,高血脂,高血糖，嚴(yán)重危害現(xiàn)代人健康。

　　預(yù)防三高的8種食物有哪些

　　1.燕麥片：降血脂

　　燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　2.洋蔥：有助血栓溶解

　　洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，產(chǎn)生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。