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中醫(yī)常說：“上病取下，百病治足?！蹦_部是人體的第二心臟，腳行氣血、聯(lián)臟腑、通內(nèi)外。所以在腳上，有很多疾病的開關(guān)，每天捏一捏就能好。 這次就將具體毛病和對應(yīng)位置整理了一下，囊括了大家基本的需要：咳嗽、便秘、眼干、降壓、失眠等問題，照著做就行了！ 失眠——搓涌泉穴“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是，通過按摩涌泉穴，活躍腎經(jīng)可緩解治療失眠癥。 
頭疼——按摩腳底在腳底有一個止痛開關(guān)，只要開啟這個開關(guān)，不止頭疼，一般的疼痛也會有所緩解。 頭疼點(diǎn)位置（如下圖）：雙腳足底足跟坡面的內(nèi)側(cè)。 
眼干——揉大腳趾老話說：肝主目，肝開竅于目。簡單地說，眼睛不好，得從肝上下功夫。 而肝經(jīng)起于大腳趾。所以，如果覺得眼干，應(yīng)刺激大腳趾來加強(qiáng)肝經(jīng)氣血。 
便秘——按摩小腿肚便秘也是日常生活中許多人備受困擾的疾病，看著不起眼，卻讓人苦不堪言。 便秘在腳上也有相應(yīng)的對應(yīng)治療點(diǎn)。位于雙腳內(nèi)踝骨后上方肌肉凹陷處，內(nèi)踝骨中心向上四橫指寬。 
止咳——按小腳背這一招在小兒推拿中經(jīng)常出現(xiàn)。很多小孩子的普通感冒都能通過專業(yè)的推拿來治療，大人也不例外。如抱著小腳丫給揉揉，這對那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。 
降血壓——轉(zhuǎn)腳腕有高血壓的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉(zhuǎn)動踝部，可以促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳腕子，有助于抗衰老、降血壓。 
消化不良——扳扳腳趾消化不良，有口臭、腹瀉、胃痛的患者應(yīng)該經(jīng)常扳扳腳趾。 從足部反射區(qū)來看：按摩二、三腳趾之間有一個內(nèi)庭穴，經(jīng)常按揉可以達(dá)到健胃的目的。 
抗衰老——抬雙腳都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實(shí)是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液回流、促進(jìn)心肺、大腦的功能。 
補(bǔ)腎——抬腳跟腰腿酸軟、失眠多夢、神經(jīng)衰弱這些基本都是人到中年后的常見情況，這是腎氣衰微所導(dǎo)致的。抬腳跟就能很好的補(bǔ)腎氣。 
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