腳，行氣血

聯(lián)臟腑、通表里

不相同的部位分別投射著五臟六腑

因此腳被稱作是“第二心臟”

中醫(yī)早就有

“上病取下，百病治足”之說

即全身許多疾病能夠從足而治愈

怎么治？

眼干 —— 揉大腳趾

“肝主目，肝開竅于目”，肝是主管雙眼的，肝供給的血液及其陰津物質(zhì)，源源不斷地上輸于目，才使目得以濡養(yǎng)。

揉腳趾頭減輕眼干，由于肝經(jīng)起于大腳趾，所以，常常影響大腳趾能夠加強肝經(jīng)的氣血，然后滋補雙眼，減輕不適體現(xiàn)。

止咳 —— 按腳背

寶寶咳嗽，家長干著急沒轍，不如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的患兒，有較好的輔佐醫(yī)治作用。

腳背上大拇趾根部兩頭的部位是扁桃腺的反射區(qū)。左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。

助降血壓 —— 轉(zhuǎn)腳腕

俗話說，“人老腳先衰，攝生先養(yǎng)腳”。能夠說，從腳腕到腳底，是保健攝生的一個“重鎮(zhèn)要區(qū)”。而對上了年紀的人來說，常常滾動腳腕子，有助于抗變老、降血壓。

天天遲早各做1次，一般每次早晨晚上各轉(zhuǎn)100下，有高血壓的人，一般有踝部發(fā)硬的體現(xiàn)，滾動踝部，能夠推進血液循環(huán)，長時間堅持，有極好保健作用。

消化不良 —— 扳扳腳趾

人的第二和第三個腳趾上的穴道與腸胃有關(guān)，按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴，可到達健胃的意圖。

消化不良，有口臭、便秘的病人，最佳順著腳趾的方向按摩此穴，以到達瀉胃火的意圖;對于脾胃虛弱、拉肚子、受涼或進食生冷食物后胃痛加劇的病人，可逆著腳趾的方向按摩此穴。

靜脈曲張——踮腳走

踮腳運動，也是一種簡單易行的足部訓(xùn)練法。有研究以為，踮腳運動產(chǎn)生的雙側(cè)小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量，與心臟每搏的排出量大體相當(dāng)。

長時間進行這項運動，能免除久站、久坐后的機體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而導(dǎo)致的靜脈曲張。天天堅持2～3次，每次5～10分鐘。

睡覺流口水——按腳拇趾

入眠后流口水，醒來舌頭兩頭有齒痕，并呈現(xiàn)飯后腹脹等體現(xiàn)。

在足內(nèi)側(cè)大趾根部略微杰出的骨頭后邊，有一個太白穴，點揉此處可影響足太陰脾經(jīng)經(jīng)氣，推進脾運化水濕的功能，消除睡覺流口水體現(xiàn)。

抗變老——常抬雙腳

舉高雙腳也是訓(xùn)練足部的有效方法，只需天天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘，就會使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧氣供應(yīng)和血液回流得到加強，對大腦和心臟的維護作用尤為明顯，還具有抗變老作用。

健腦養(yǎng)腎——撓腳心

大家進入中年以后，多數(shù)人會體現(xiàn)得思想愚鈍、記憶力下降，這是腦變老的一種體現(xiàn)。要保持大腦年青，引薦搓擦足心，擦至部分發(fā)熱停止。

在按揉腳心后，還能夠配合點按涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病才能增強，對防治中老年多見的腰腿酸軟、失眠多夢、神經(jīng)衰弱等疾病很有協(xié)助。

腎氣缺乏——抬腳跟

腳心有個很重要的穴道叫涌泉穴，歸于腎經(jīng)。氣血從這個穴道像泉流相同汩汩地涌出來，然后沿著經(jīng)絡(luò)滋補全身。

抬抬腳跟不但能按摩到這個穴道，還能拉伸腳底的腎經(jīng)，起到影響腎經(jīng)的作用。下午五點的時分，腎經(jīng)的氣血最旺盛，這會抬腳跟更是會事半功倍。

心火旺——按腳底

心火旺簡單呈現(xiàn)心煩易怒、口舌生瘡、睡覺欠安等。中醫(yī)以為，心火旺，簡單呈現(xiàn)“腎水”虧，所以上火要補腎陰，以養(yǎng)陽，到達心腎相交。

腳底的涌泉穴是腎經(jīng)的開始穴，腎氣從這兒生發(fā)。用溫水泡腳，并揉揉腳后跟，按按腳心，可到達打通腎經(jīng)，引火歸源的意圖，對減輕心火有協(xié)助。

睡前按一按

養(yǎng)出健康好身體！