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腳，被稱作人體的“第二心臟”，它能行氣血、聯(lián)臟腑、通內(nèi)外，不同的部位分別投射著五臟六腑，所以中醫(yī)早就有“上病取下，百病治足”之說，即全身許多疾病可以從足而治愈。今天小編就帶大家認(rèn)識幾種能治病的穴位按摩，邊看電視邊養(yǎng)生。 按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴，可達(dá)到健胃的目的。 對于消化不良，有口臭、便秘的患者，最好順著腳趾的方向按摩此穴，以達(dá)到瀉胃火的目的。對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。 老人家腎氣不足的時候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多還是精神不好，動一動就心慌、心跳的厲害，這是腎氣不足的表現(xiàn)。 腳心有個很重要的穴位叫涌泉穴，為腎經(jīng)起始穴位，具有滋腎水、降虛火、鎮(zhèn)靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。抬抬腳跟不但能按摩到這個穴位，還能拉伸腳底的腎經(jīng)，起到刺激腎經(jīng)的效果。而且下午五點左右的時候，腎經(jīng)的氣血最旺盛，這時候抬腳跟會事半功倍哦！ 中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，其實就是說肝提供的血液及其陰津物質(zhì)，源源不斷地上輸于眼睛，才使眼睛得以濡養(yǎng)。如果肝不好，眼睛通常就會出現(xiàn)干澀甚至疼痛。 因為肝經(jīng)起于大腳趾，所以，經(jīng)常刺激大腳趾可以加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，從而滋養(yǎng)眼睛，緩解不適癥狀。 對于那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的患者，揉腳也能緩解癥狀哦！ 在腳背上大拇趾根部兩側(cè)的部位，這就是扁桃腺的反射區(qū)。只要扁桃體發(fā)炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。同時左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。同時多喝溫開水，或者放了一點鹽的淡淡鹽開水，可以減輕咽喉腫痛的現(xiàn)象。 俗話說，“人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”。可以說，從腳腕到腳底是保健養(yǎng)生的一個“重要區(qū)域”。而對老人來說，經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳腕子，有助于抗衰老、降血壓。 每天早晚各做1次，一般每次左右各轉(zhuǎn)100下，有高血壓的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉(zhuǎn)動踝部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，長期堅持，有很好保健作用。 踮腳運動是一種簡單易行的足部鍛煉法。有研究認(rèn)為，踮腳運動產(chǎn)生的雙側(cè)小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量，與心臟每搏的排出量大體相當(dāng)。 長期堅持踮腳走能解除久站、久坐后的機(jī)體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。 入睡后流口水，醒來舌頭兩邊有齒痕，并出現(xiàn)飯后腹脹等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，這是脾虛的征兆。 在足內(nèi)側(cè)大趾根部稍微突出的骨頭后面，有一個太白穴，點揉此處可刺激足太陰脾經(jīng)經(jīng)氣，促進(jìn)脾運化水濕的功能，消除睡覺流口水癥狀。 每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘，就會使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧氣供應(yīng)和血液回流得到加強(qiáng)，對大腦和心臟的保護(hù)作用尤為明顯，還具有抗衰老作用。 人們進(jìn)入中年以后，多數(shù)人會表現(xiàn)得思維比以前遲鈍，記憶力降低，很難長時間全神貫注于某一項工作，這是腦衰老的一種表現(xiàn)。 要維持大腦年輕，推薦搓擦足心，擦至局部發(fā)熱為止。在按揉腳心后，還可以配合點按位于兩側(cè)足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，自身免疫力增強(qiáng)，對防治中老年常見的腰腿酸軟、失眠多夢、神經(jīng)衰弱等疾病很有幫助。 心火旺容易出現(xiàn)心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等。中醫(yī)認(rèn)為，心火旺容易出現(xiàn)“腎水”虧，所以上火要補(bǔ)腎陰，以養(yǎng)陽，達(dá)到心腎相交。 |
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