體檢發(fā)現(xiàn)高血脂，吃什么就成了大問(wèn)題。今天，“問(wèn)上醫(yī)”就跟大家講講高血脂患者一定要補(bǔ)充的6種營(yíng)養(yǎng)元素。

血脂高不高，主要得看這4個(gè)指標(biāo)

臨床上，血脂檢測(cè)的指標(biāo)主要有這4項(xiàng)：TC（總膽固醇）、TG（甘油三酯）、LDL-C（低密度脂蛋白膽固醇）、HDL-C（高密度脂蛋白膽固醇）。

（1）TC是血液中各種脂蛋白所含的膽固醇之和，TC高低跟年齡、飲食、遺傳等因素密切相關(guān)。

（2）LDL-C是動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病危險(xiǎn)性的評(píng)估指標(biāo)。LDL-C升高，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)也大大增加。

（3）跟TC不一樣，TG比較容易受環(huán)境的影響，同一個(gè)人，因?yàn)轱嬍车纫蛩氐挠绊?，不同時(shí)間段TG值也會(huì)有比較大的差異。

（4）HDL-C是能轉(zhuǎn)運(yùn)膽固醇，減少膽固醇在血管壁沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的膽固醇，一般來(lái)說(shuō)，HDL-C的水平跟動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)。

血脂超過(guò)多少就是高血脂？

根據(jù)《中國(guó)成人血脂異常防治指南，2016版》動(dòng)脈粥樣硬化一級(jí)預(yù)防人群合適水平和異常分層標(biāo)準(zhǔn)：

總膽固醇：3.25~5.18mmol/L是正常范圍，超過(guò)5.18mmol/L就說(shuō)明血管中的脂質(zhì)分子偏多，需要及時(shí)干預(yù)，一旦高于6.22mmol/L時(shí)就得服用降脂藥物。

甘油三酯：0.2~1.7mmol/L是正常范圍，超過(guò)1.7mmol/L，需要提高警惕，一旦超過(guò)2.26mmol/L，建議立刻開(kāi)始藥物治療。

低密度脂蛋白：2.0~3.12mmol/L是正常范圍，如果超過(guò)3.37mmol/L，需要及時(shí)干預(yù)。一旦超過(guò)了4.12mmol/L，建議服用他汀類(lèi)藥物來(lái)降血脂。

高密度脂蛋白：1.1~1.5mmol/L是正常范圍。

血脂高，這6種營(yíng)養(yǎng)元素最好補(bǔ)充

（1）必須脂肪酸

必須脂肪酸是指人體不能自行合成，必須從食物中獲得的脂肪酸。它能夠防止動(dòng)脈中膽固醇的沉積，輔助治療心臟病，促進(jìn)脂肪分解消耗，同時(shí)預(yù)防脂肪蓄積，降低患高脂血癥的概率。