人的一生大約有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，就像進(jìn)食飲水一樣，睡眠也是人類不可或缺的基本生命活動(dòng)之一。睡得好是健康的標(biāo)志之一，睡眠障礙則會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，降低工作效率。失眠是臨床中最常見的一種睡眠障礙。

在不同的場(chǎng)合（如大賽、考試前）因精神高度緊張也會(huì)有不同程度的失眠，這是正常的心理反應(yīng)，隨著緊張情緒的緩解，這種失眠可以恢復(fù)正常。

失眠的高發(fā)人群是老年人，更年期婦女，高級(jí)白領(lǐng)和初、高中畢業(yè)生，他們是需要注意防治的特殊人群。

根據(jù)病程長(zhǎng)短可以分為急性失眠（病程小于4周），亞急性失眠（病程大于4周小于6個(gè)月），慢性失眠（病程大于6個(gè)月）。

根據(jù)嚴(yán)重程度可分為：

輕度：偶發(fā)，對(duì)生活質(zhì)量影響較小；

中度：每晚發(fā)生，伴有疲乏，易怒，焦慮等，影響到生活質(zhì)量；

重度：每晚發(fā)生，臨床癥狀突出，嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量。

失眠的危害很多，長(zhǎng)期失眠，會(huì)造成記憶力減退，加速身體器官的衰老，還會(huì)引發(fā)許多其他疾病，如老年人失眠容易誘發(fā)老年癡呆癥、高血壓、心律失常、缺血性心臟病、腦血管意外等；青少年失眠會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，影響正常學(xué)業(yè)；更年期婦女失眠會(huì)導(dǎo)致焦慮，抑郁等情緒障礙，影響正常的家庭生活等等。

中醫(yī)治療失眠采用辨證分型的方法，臨床分型較多，常見的有肝腎陰虛、心脾兩虛、心腎不交、陰虛火旺、肝郁血虛、心虛膽怯、痰熱內(nèi)擾、胃氣不和等八個(gè)證型。根據(jù)不同的證型分別用藥，同時(shí)，針對(duì)有心理因素影響的失眠，可以配合心理治療，常用認(rèn)知療法、放松冥想、音樂療法等。

藥物干預(yù)一般的周期是1~3個(gè)月。

長(zhǎng)期服用西藥安眠藥會(huì)使病人產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴性，且藥量會(huì)越吃越大，否則失效，而這類藥物長(zhǎng)期服用累積后會(huì)對(duì)肝腎產(chǎn)生影響，所以一般建議安眠藥連續(xù)服用不超過一周。

對(duì)于依賴安眠藥的患者，想要停藥，建議患者要逐漸遞減藥量，讓身體逐漸適應(yīng)，否則容易出現(xiàn)戒斷反應(yīng)。

孕期失眠是部分婦女在懷孕期間出現(xiàn)的一種生理心理反應(yīng)，一般不需要藥物治療，必要時(shí)可結(jié)合心理治療，如因體質(zhì)虛弱，可通過食療或適當(dāng)?shù)闹兴幷{(diào)理。

正常成年人的睡眠時(shí)間應(yīng)該保證7～8個(gè)小時(shí)，中小學(xué)生應(yīng)該保證9～10個(gè)時(shí)，3～6歲的兒童應(yīng)該保證12個(gè)小時(shí)，3歲以下兒童應(yīng)該保證14個(gè)小時(shí)，1歲以內(nèi)嬰兒應(yīng)保證16～18個(gè)小時(shí)。

良好有效的睡眠狀態(tài)應(yīng)該是躺下后入睡快，睡眠過程中沒有噩夢(mèng)、早醒，睡醒后精神飽滿，白天精力充沛。