這么好的“睡覺天兒”咋還睡不著

都說睡不醒的冬三月，這是多好的睡覺氣候啊，可仍是有不少人輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。為啥呢？

失眠，在中醫(yī)講叫不寐，輕者難以入睡，或睡中易醒，時寐時醒。

中醫(yī)睡覺機(jī)制是：陰氣盛則寐（入睡），陽氣盛則寤（醒來）。

失眠之癥，因素眾多，但最常見的因素，是長時間憂思多慮、用腦過度，暗耗心肝陰血所造成的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“陽入于陰則寐”。意思是說，陽氣收斂，入于陰血，就睡著了。

中醫(yī)以為，睡不著覺，首要是因?yàn)殛幯狈?，陽氣不能入于陰所造成的?/p>

陰血缺乏一般都是因?yàn)槠⑹н\(yùn)化，肝失藏血，腎失藏精所造成的。

陰血缺乏的特色用十六字能夠歸納：面色無華，頭暈耳鳴、五心煩熱、心悸多夢。

這時候能夠試試中藥里著名的“東方睡果”——酸棗仁。

酸棗仁味甘，酸，性平，歸肝膽心經(jīng)，具有養(yǎng)肝寧心，斂汗生津的效果。

《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，醫(yī)圣張仲景用它治療虛勞虛煩不得眠?？捎贸此釛椚恃蟹?，每晚睡前白開水沖服10克。

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女人“那幾年”為啥睡不著

女人更年期常常也會伴有失眠的表現(xiàn)，除了有上面提到的面色無華，頭暈耳鳴、五心煩熱、心悸多夢以外，

一般還有心悸盜汗、咽干口燥、頭暈?zāi)垦＃昶诰C合癥肝郁化火，感受到十分的焦慮。

更年期失眠調(diào)度方：炒棗仁36克 炙甘草9克 知母18克 茯苓18克 川芎18克

煎煮辦法：炒棗仁先煎20分鐘，再下其他藥物，煎煮20分鐘即可，睡前服用。

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痰熱內(nèi)擾也會失眠

上面說酸棗仁關(guān)于陰血缺乏失眠的人很管用，可是還有一些失眠的人表現(xiàn)不是這么。

他們的特色是能睡著，可是格外愛做夢，還常常感受胸悶心煩，浮躁易怒。

這些些人其實(shí)是屬于陽氣被擾動，痰熱內(nèi)擾或許肝郁化火導(dǎo)致的失眠，他們要調(diào)度了失眠需求祛邪氣。

痰熱內(nèi)擾表現(xiàn)的特色用十二字能夠歸納：失眠多夢，胸悶心煩，舌苔黃膩。

肝郁化火表現(xiàn)特色用十五字能夠歸納：失眠多夢，胸脅脹悶，煩躁易怒，善太息。

痰熱內(nèi)擾：牛黃清心丸5天，炒棗仁茶送服

肝郁化火：龍膽瀉肝丸3天，加味逍遙丸3天，炒棗仁茶送服。

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中醫(yī)也有“安眠藥”

很多人長時間失眠，可能會憑借一些藥物，比方安眠藥，但長時間用藥很簡單對它有依賴性，其實(shí)中醫(yī)里也有一種“安眠藥”，能夠代茶飲，漸漸服用，假如效果好能夠代替藥物。

安神瓊玉漿

百合15克 生地黃15克 枸杞子15克 炒棗仁15克 浮小麥15克 大棗2枚 炙甘草6克，打成藥漿，早晚服用。

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失眠按按腳

失眠的人也能夠堅持自己按按腳，腳部有一個照海穴，該穴坐落人體的足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處；

照，照耀也。海，洪流也。該穴名意指腎經(jīng)經(jīng)水在此很多蒸騰。

或許能夠運(yùn)用穴道外敷的辦法：

吳茱萸9克，米醋適當(dāng)，將藥搗爛后用醋調(diào)成糊狀。貼敷于兩足心的涌泉穴，24小時取下。

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