對(duì)于糖尿病人來說，飲食方面需要特別注意一些，因?yàn)橛行┦澄镞M(jìn)食后，極其容易引起血糖的升高，長(zhǎng)久下去就會(huì)導(dǎo)致糖尿病病情的惡化，有的甚至后期靠吃降糖藥都維持不了血糖，只能打胰島素了，十分遭罪！

那么，患上糖尿病可以吃哪些食物呢？如果問你，你肯定會(huì)回答一定會(huì)有苦瓜，沒錯(cuò)，但是在糖尿病的“4大克星”里，苦瓜才排第二，排第一的很少有人清楚！

1.南瓜

南瓜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分和食物纖維，可以幫助身體促進(jìn)消化，而且有助于補(bǔ)充體內(nèi)胰島素的分泌，從而起到降低血糖的作用。所以南瓜對(duì)于糖尿病患者來說，也是可以適量食用的。

2.苦瓜

苦瓜含有豐富的苦瓜皂甙，這種物質(zhì)可以降血糖，也能促進(jìn)胰島素分泌，而且能增加人體的耐糖性，平時(shí)食用可以有效預(yù)防血糖升高。

3.燕麥

燕麥與其他谷物一樣，都含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常吃燕麥可以改善胰島素的抵抗同時(shí)降低膽固醇。燕麥中的水溶性纖維還可以讓人體吸收和分解糖的速度減慢，從而達(dá)到穩(wěn)定血糖、降低血糖的作用。

4.山藥

山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收，這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。

以上就是糖尿病的4大克星，除了苦瓜外，你平時(shí)吃過幾種呢？

版權(quán)聲明：圖文無關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝。