女生們總是害怕被脂肪“纏身”，畢竟她們天生愛美的本質(zhì)，從不允許她們這樣，所以想盡各種辦法去減肥，就是現(xiàn)在很多女孩子在做的事情，而她們慣用的辦法就是節(jié)食，雖然這種辦法的確有效，但對(duì)身體有害還容易導(dǎo)致反彈，實(shí)在是不可取，與其這樣倒不如健康瘦身，合理攝入飲食。接下來就讓小編為大家介紹幾款刮油大戶。

1、蕎麥

它是一種粗糧類的糧食，所以有著粗纖維和纖維素等等，多攝入不僅對(duì)身體有益，還能幫助增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，有效幫助清理腸道，加速身體代謝來達(dá)到瘦身的目的，所以它一直在民間都有著“凈腸草”的美稱，多吃排出腸毒，減少贅肉的囤積，輕松瘦下來。

2、筍干

是用平日里我們大家都愛吃的竹筍來做的，晾干之后的筍干方便保存，并且它含有的植物纖維非常豐富，多吃幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效幫助體內(nèi)黑宿便以及毒素的排泄，有效緩解便秘，另外平日里多吃，還能促進(jìn)消化，為腸胃減去重負(fù)，幫助大家順利達(dá)到減肥的目的。

3、魔芋

不知道為何，每次提到魔芋，總能讓小編想到魔芋爽這種麻辣小吃，魔芋是食材中堪稱“低熱量”的代表，所以多吃它也無(wú)需擔(dān)心肥胖，另外它因?yàn)樽陨淼母呃w維，可以加快身體的新陳代謝，增強(qiáng)飽腹感，是天然的刮油王，而平日的麻辣小吃-魔芋爽大家也是可以嘗試的哈，因?yàn)榧尤肓死苯返木壒?，辣椒素也是可以燃燒脂肪的?/p>

4、洋蔥

在蔬菜中，洋蔥是一種比較特殊的種類，它因?yàn)樽陨淼奶刭|(zhì)，總能讓人淚流滿面，另外多吃還能幫助增強(qiáng)消化能力，有效對(duì)身體殺菌排毒，所以它的各種菜肴大家都可以選來當(dāng)減肥菜哈，是絕對(duì)棒的瘦身食材。