@小麗同學

首先，非常感謝你對畢老師的支持與信任。

我們都聽說過，養(yǎng)成一個好習慣，需要21天。

事實卻是，不管是什么習慣，只要你沒有堅持下來，就不會有益于你的人生。

特別是那些三分鐘熱度的人，往往新鮮感一過，就不能堅持了。

如果你將習慣當成負擔，就永遠不可能擁有好習慣。

畢老師想對所有“三分鐘”熱度的朋友說：

把習慣當成興趣，你會收獲不一樣的自己。

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興趣藏在“三分鐘”熱度里

很多人都將“三分鐘”熱度當做貶義詞，嘲笑這些人沒有意志力。

但換個角度想，三分鐘熱度未必不是一件好事。

至少，它能幫你發(fā)現(xiàn)感興趣的事情。

我們將三分鐘熱度的人稱為A，將無三分鐘熱度的人稱為B，可以發(fā)現(xiàn)前者對于生活的興趣與熱情明顯高于后者。

A可能看了一部電影，愛上了旅游；逛了一次畫展，決心學畫畫；看到同齡人都在減肥，他也去健身……

B則不為所動，甚至嘲笑A一時興起。

一個有興趣的人，比起一個什么都不感興趣的人，總要活得瀟灑些。

作家?guī)烨姓f過一句話：

一個人30歲以后，很難再產生真正的興趣了。

想想都覺得可怕，生活本來就枯燥無聊，如果我們連興趣都沒有了，會不會越活越無趣呢？

能夠發(fā)現(xiàn)生活中的興趣，是一種生活藝術。

新年伊始，你給自己定了個全年計劃，還開了個頭，這很難得；

全民健身，別人還在躺著玩手機，你已經著手購買健身器材，這很難得；

提倡閱讀，別人只顧著追劇、打游戲，你已經連續(xù)3天閱讀了，這很難得；

……

萬事開頭難，更難得的是你已經找到自己該做的，并且開了個頭。

有句話說得好：

任何堅持，都出自三分鐘熱度。

所以，不用逃避三分鐘熱度，你反而應該利用這股熱情，去發(fā)現(xiàn)真正的興趣。

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用“延遲滿足”來控制欲望

有了興趣之后，我們才能好好思考如何堅持下去。

首先，要明白為什么堅持不下去。

本來想減肥健身，但不是戒不了口就是覺得太累，三天打魚兩天曬網。

本來想讀書學習，可手機就放在一旁，怎么安心讀書？

這一切，都是“欲望”惹的禍。

“不良”的影響有多吸引人，積極的影響就有多遜色。

正因為“不良”影響的誘惑太明顯，而我們又很容易從積極影響中得到滿足，從而想要放棄。

延遲滿足，我們才能控制欲望，學會堅持。

美國有一個很著名的“棉花糖實驗”，是考驗孩子如何通過延遲滿足，去得到更多棉花糖。

在空無一人的課室里，孩子可以立刻吃掉棉花糖，也可以控制自己一直不吃。

第一個孩子能吃到1個棉花糖，第二個孩子就能得到面前的和工作人員獎勵的一共2個棉花糖。

所謂“延遲滿足”，就是指放棄即時滿足，去爭取更長遠的價值。

巴菲特就是一個精通延遲滿足的專家。

他從小愛讀書，哪怕成為首富也沒有放棄閱讀。

正因為讀書，他學會了很多投資的方法與經驗，成了聞名世界的“股神”。

那些在專業(yè)領域上取得卓越成績的人，無一不是通過延遲滿足來贏得成績的，如屠呦呦、許海峰、楊麗萍、蘇炳添等等。

沒有一蹴而就的成功，也沒有21天就能養(yǎng)成的好習慣。

只要你擺正了心態(tài)，用對了方法，就不會被三分鐘熱度打敗。

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用“愉悅感”來代替負擔感

從小到大，我們聽的最多的鼓勵就是：堅持就是勝利。

仿佛堅持了就一定能勝利，不能堅持的人注定是loser。

慢慢的，堅持成了一種負擔，培養(yǎng)好習慣更成了心中的巨大壓力。

把興趣當成負擔，興趣就不再有吸引力。

把錯誤一直堅持，只會在錯的路上越走越遠。

“愉悅感”，是我們克服三分鐘熱度最有效的方法。

覺得運動很累的人不妨想想，你流的汗都在促進新陳代謝，讓你更加年輕；

覺得閱讀無聊的人不妨想想，愛打游戲的人會變得頭腦空空，而你的思想卻越來越豐盈；

覺得學習枯燥的人不妨想想，你現(xiàn)在花費的每一分每一秒，都在為你的未來賺錢，十分有意義；

……

努力挖掘堅持背后的愉悅感，讓習慣變成一種樂趣，才是最正確的打開方式。

這世上永遠沒有一勞永逸的事情，你得為自己開拓錦繡前程。

先給自己提出一個小目標，重視過程，減輕對結果的期待，讓每次流汗都有意義。

一步一步來，我們不追求完美，只爭取比過去多走一小步。

在這個不斷前進的過程中，我們也在培養(yǎng)自信，鍛煉毅力，成長為一個更好的自我。

放下負擔感，創(chuàng)造愉悅感，我們才能越走越遠。

最后畢老師想說的是，三分鐘熱度未必就是壞事，只要利用得當，它就能夠助你發(fā)現(xiàn)樂趣，排除錯誤，從而讓你發(fā)現(xiàn)真正感興趣的事物。

當你真正找到喜歡的、適合的、有價值的事情時，三分鐘熱度自然就成了個不攻自破的謠言。