又到了減肥的季節(jié)了，為了能夠讓自己瘦下來，很多人也是嘗試了各種方法。想要減肥，那么就要少吃多運(yùn)動，于是好多人就會用水果去替代主食。雖然說少吃能夠有助于減肥，但是有的水果吃多了反而對身體會有不利的影響。很多人體內(nèi)都會有濕氣，濕氣重的時(shí)候，會導(dǎo)致發(fā)胖、水腫，嚴(yán)重的情況下還會導(dǎo)致頭暈頭痛、精神不佳、大便不成形等情況，所以為了不加重體內(nèi)的濕氣，哪些水果需要避免呢？

吃什么水果會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣越來越嚴(yán)重？

西瓜

夏天是吃西瓜的好季節(jié)，在炎熱的夏天，吃上幾口涼爽多汁的西瓜，無疑是一大享受。但是西瓜吃得太多，就會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣淤積，如果是體內(nèi)濕熱情況比較嚴(yán)重的話，吃西瓜會加重濕熱的癥狀。因此，在夏天這個(gè)季節(jié)，雖然隨處可見賣西瓜的，但是濕氣比較重的人，還是忍忍吧。

火龍果

火龍果屬于涼性的水果，如果是經(jīng)常有腹瀉情況的人，那么酒要少吃火龍果，以免腹瀉的情況更嚴(yán)重。女性在月經(jīng)期間，也最好不要吃火龍果。另外，濕氣重的人是不可以吃火龍果的，尤其是經(jīng)期期間女性有水腫現(xiàn)象的話，也是不能吃的。

香蕉

香蕉是一種無論是大人，還是小孩都喜歡的一種水果，香蕉的口感糯糯的，營養(yǎng)價(jià)值很高。經(jīng)常吃香蕉，能夠有助于增加飽腹感，清熱潤腸，并且香蕉當(dāng)中含有的鉀元素和鎂元素，能夠有效的防止血壓上升，還能夠消除人體的疲勞感。但是對于濕氣比較重的人來說，因?yàn)楸旧砥⑽妇捅容^虛弱，這時(shí)候再吃香蕉的話，只會讓脾胃變得越來越差。

芒果

芒果以及芒果汁都深受大家的喜愛，芒果是熱帶的一種水果，營養(yǎng)價(jià)值非常高。常吃芒果，能夠有助于防止便秘、美容養(yǎng)顏、清腸胃等功效。但是芒果吃多了，容易上火，并且會引起濕氣淤積，從而影響到脾胃的正常運(yùn)作。

菠蘿蜜

菠蘿蜜也就是木菠蘿，最近幾年這種水果受到了大家的熱捧。這種水果多生長于熱帶潮濕的地區(qū)，汁水足、味道甜、口感肥厚，很多人都愛上了這種味道特殊的水果。但是菠蘿蜜也會導(dǎo)致脾虛，濕熱現(xiàn)象加重，所以一定要注意，不要吃的太多。

柿子

柿子也屬于一種寒性的水果，雖然有著清熱、潤肺的功效的，但是柿子吃的太多，會損傷脾胃，并且還會加重濕氣的癥狀，所以不能吃的太多，避免對身體造成一些傷害。

總而言之，當(dāng)體內(nèi)濕氣重的情況下，要注意飲食，少吃一些會導(dǎo)致濕氣越變越嚴(yán)重的水果。想要改善濕氣重，首先可以通過運(yùn)動，運(yùn)動能夠幫助身體快速的將濕氣排出去，促進(jìn)血液循環(huán)，加快血液的流動速度，也能促進(jìn)新陳代謝。因此大家可以選擇運(yùn)動的方式來祛濕，跑步、慢走、瑜伽等運(yùn)動，都能夠起到一定的功效，每周堅(jiān)持運(yùn)動三四次，每次半小時(shí)左右最佳。

其次，可以通過食療的方式來祛濕，多吃一些冬瓜、馬齒莧等食物，能夠有效的起到清熱祛濕的作用，還能夠幫助身體排毒，改善身體的一些不適的癥狀，幫助身體盡快的恢復(fù)到一個(gè)健康的狀態(tài)。

我們常說身體是革命的本錢，有一個(gè)好的身體，才能夠有基礎(chǔ)去實(shí)現(xiàn)自己的夢想。很多疾病都是因?yàn)槌詫?dǎo)致的，所以我們平時(shí)生活中，要養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，這樣才能有助于我們擁有一個(gè)健康的身體。

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