我們大家都知道，跳舞健身運(yùn)動(dòng)完后，是很容易產(chǎn)生饑餓的感覺，但不是什么東西都能吃的，那么你知道跳舞后很餓吃什么好呢？由小編為你介紹：

蛋白質(zhì)輕食

運(yùn)動(dòng)后60分鐘內(nèi)補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)輕食，反而不會(huì)讓你變胖，還可以幫助修補(bǔ)肌肉組織，加速恢復(fù)體力，還能提升基礎(chǔ)代謝率幫助消耗熱量！

堅(jiān)果、雞胸肉、水煮蛋

建議運(yùn)動(dòng)后已回復(fù)正常心跳時(shí)，選用堅(jiān)果、雞胸肉、水煮蛋或高蛋白飲品等

高纖食物

高纖食物，如各式蔬菜，雜糧面包或一份水果，吃五到六分飽即可。

白開水

運(yùn)動(dòng)后的1小時(shí)內(nèi)，可以適量飲用開水，補(bǔ)充過度流失的水分，也能減少饑餓感。

維生素

新鮮蔬菜和水果含有多種維生素，只要常吃品種不同的蔬菜和水果，就能從中獲得人體所需要的多種維生素。

碳水化合物

富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷類食物、土豆、蔬菜和水果。

飲食禁忌：

生冷蔬菜

高脂肪快餐

甜食點(diǎn)心

汽水和果汁

咖啡因的飲料