最近聽爸爸說晚上失眠，整夜整夜的睡不著覺，到了白天就犯困提不起精神，我是聽在耳里，急在心里。

從小作為爸爸的掌上明珠，只知道爸爸能遮風(fēng)擋雨，現(xiàn)在自己長大了，爸爸身體不像以前那樣硬朗了，身為女兒，總想著幫爸爸做點(diǎn)什么，所以有助睡眠的好辦法，我?guī)缀醵紘L試了一遍。

先是學(xué)了幾個推拿的手法，回家依樣畫葫蘆給爸爸做了幾次背部推拿，只是開始幾天稍稍有點(diǎn)效果，后來還是失眠。

然后睡前喝牛奶啊，營造安靜的氛圍啊等等，一些助眠的小方法都試過了，但是對爸爸依然沒有效果。

后來，爸爸想要吃點(diǎn)安眠藥，我沒同意。安眠藥不可以隨便吃，經(jīng)常吃安眠藥會有很大的副作用，會產(chǎn)生依賴性。

為了幫爸爸找回健康安心的睡眠，我認(rèn)真去找了中醫(yī)書籍來看，終于解開了失眠的困惑。

中醫(yī)認(rèn)為，失眠多夢睡不好，主要是外邪六淫內(nèi)傷七情、飲食勞倦、久病體虛等因素所造成，進(jìn)而導(dǎo)致陰陽失調(diào)、體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，肝臟、脾胃、腎臟不佳，如此越來越睡不好，體質(zhì)越來越差，惡性循環(huán)。

而中醫(yī)調(diào)理失眠，早在1800年前就有了——醫(yī)圣張仲景就提出用酸棗仁來改善失眠癥狀。

酸棗仁入藥，最早見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，入心、肝經(jīng)，對心、肝陰血有一定滋養(yǎng)作用，主寧心安神、養(yǎng)肝、堅筋骨。對于因肝血不足，血不養(yǎng)心、久病體虛、邪氣入體等引起的失眠患，有明顯的改善作用。

現(xiàn)代更被一些西方醫(yī)藥學(xué)家譽(yù)為“東方睡果”。

《金匱要略》中記載的酸棗仁湯就是用來治療“虛勞虛煩、不得眠”等癥狀的，“安五臟，輕身延年”。

在李時珍的《本草綱目》中也記載著，酸棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽藥也。

有了這么多醫(yī)學(xué)家的推薦，我也安心多了。由此發(fā)現(xiàn)了一個助眠好物——酸棗仁百合 膏。

在酸棗仁中加入茯苓、桂圓、桑葚、黃精、百合這六味藥食同源的食材，制作成膏方，搭配飲用有更好的寧神助眠作用。

• 百合：滋陰潤肺
• 黃精：滋腎填精
• 桂圓：養(yǎng)血潤燥
• 桑葚：益氣養(yǎng)血
• 茯苓：健脾利濕
• 枸杞：益智寧神，養(yǎng)心氣。

爸爸吃了一周，這幾天他高興的跟我說，睡眠明顯改善了，每天晚上10點(diǎn)鐘入睡，基本能睡到早上五六點(diǎn)醒。最近精氣神也足了，又說說笑笑地跟老棋友們下棋去了。

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在找資料的過程中，我才知道國人失眠問題有多嚴(yán)重。

世界范圍內(nèi)三分之一的人都面臨失眠的困擾，而我國3億人口有睡眠問題，其中中老年就占了一半。

入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠等。

長期失眠直接導(dǎo)致隔天精神狀態(tài)和心情特別不好，不單精神恍惚，老是忘記事情，還極大地影響我們的健康和顏值。

除此之外，長期失眠還會給人體造成嚴(yán)重傷害，比如健忘癥、習(xí)慣性脫發(fā)、抑郁癥等，甚至心腦血管疾病，癌癥也會悄然而至。

對于這些入睡困難的朋友，也建議采用酸棗仁膏進(jìn)行調(diào)理。睡眠好了，才會有百倍的精神投入工作和生活，而積極的人才會無往而不利！

最后，祝愿大家都能一夜好眠，一生一世每天都可以睡到自然醒。

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