春天萬物生長，眼看著生機(jī)勃勃的花草樹木，摸到自己的頭發(fā)時(shí)是不是有些心塞？現(xiàn)在，頭發(fā)掉落已不是純粹的新陳代謝問題，衍生出“脫發(fā)”這個(gè)令人糾結(jié)的詞。而且，脫發(fā)也不再是中老年人的“專利”，它正逐漸脫離年齡的限制，成為眾多年輕人面對的“尷尬”。

通常，一個(gè)健康成年人一天掉50根至60根頭發(fā)屬于正?，F(xiàn)象，即為生理性脫發(fā)。每天掉的頭發(fā)超過100根，就是病理性脫發(fā)，若超過100根且持續(xù)兩個(gè)月至三個(gè)月，就應(yīng)盡快就醫(yī)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人類脫發(fā)大致與十種因素有關(guān)。

 一  雄性激素源性脫發(fā)，也被稱為“遺傳性脫發(fā)”或“脂溢性脫發(fā)”

這是一種常染色體顯性遺傳疾病，其遺傳特征只在雄激素作用下表現(xiàn)。當(dāng)人體內(nèi)雄性激素分泌過度旺盛時(shí)，就會形成雄性激素源性脫發(fā)。它的典型臨床特點(diǎn)是，頭發(fā)從前額向上脫落，兩側(cè)鬢角也會脫落，最終形成地中海樣改變。

 二  神經(jīng)性脫發(fā)

若長期背負(fù)巨大的精神壓力，或正在經(jīng)受疾病折磨，脫發(fā)狀況就會迅速加重。這是因?yàn)樵诰駢毫Φ淖饔孟?，人體立毛肌經(jīng)常處于收縮狀態(tài)、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，毛囊中毛乳頭發(fā)生改變和營養(yǎng)不良，就會抑制毛發(fā)生長功能，使毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

 三  內(nèi)分泌脫發(fā)

毛發(fā)生長受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)，在一定時(shí)期內(nèi)會造成脫發(fā)。更年期、甲狀腺功能低下或亢進(jìn)、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期等，均可導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

 四  營養(yǎng)性脫發(fā)

毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn)，機(jī)體營養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變。比如，嚴(yán)重營養(yǎng)不良，食糖或食鹽過量，蛋白質(zhì)、B族等維生素、鐵、鋅缺乏或攝入過多的硒，以及患上某些代謝性疾病等，都是掉頭發(fā)的原因，甚至?xí)?dǎo)致彌漫性脫發(fā)。女性盲目節(jié)食，還有可能因?yàn)槿狈ψ銐虻臓I養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)斑禿。

 五  物理性脫發(fā)

這是一種常見脫發(fā)類型。比如，受到紫外線輻射、經(jīng)常吹發(fā)、習(xí)慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會令頭發(fā)脫落，尤其是長期束馬尾會讓前額頭發(fā)變得稀疏。

 六  化學(xué)性脫發(fā)

燙發(fā)、染發(fā)過于頻繁，使用堿性過強(qiáng)或質(zhì)量低劣的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，都會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。因此，應(yīng)該降低燙發(fā)或者染發(fā)的頻率。另外，長期使用化學(xué)藥物的人也會脫發(fā)。如腫瘤患者接受抗癌藥物治療，長期使用某些化學(xué)制劑如慶大霉素、別嘌呤醇、甲亢平、三甲雙酮、普萘洛爾、阿司匹林、消炎痛、避孕藥等。

 七  感染性脫發(fā)

病原體感染是毛發(fā)疾病的一類重要致病因素，主要包括細(xì)菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲感染等。連續(xù)高燒雖然也會嚴(yán)重?fù)p害發(fā)根組織，但可以在6個(gè)月后恢復(fù)正常。

 八  癥狀性脫發(fā)

某些系統(tǒng)性疾病或局部疾病可伴發(fā)脫發(fā)。比如，患有干燥綜合征、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等免疫性疾病的人，由于皮膚汗腺萎縮使頭發(fā)營養(yǎng)不足、瘙癢、萎縮，就會發(fā)生脫發(fā)。

 九  先天性脫發(fā)

這是指發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏。患者常見頭發(fā)稀疏，或出生時(shí)頭發(fā)正常，不久后脫落就不再生長。

  十  季節(jié)性脫發(fā)

一般夏季容易脫發(fā)，因?yàn)橄奶鞙囟雀?，毛孔擴(kuò)張，冬季則不易脫發(fā)，因?yàn)闇囟鹊?，毛孔閉合。

除了“積重難返”的脫發(fā)，有相當(dāng)一部分脫發(fā)如在早期給予重視是可以控制的。但第一階段應(yīng)該做的，是預(yù)防脫發(fā)，建議先從以下幾方面著手：

▲不用尼龍梳子和頭刷 尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。同時(shí)，注意定期更換頭發(fā)分開的方向，以免頭發(fā)縫兒分開的地方因長期被陽光照射變得干燥。

▲隔天洗發(fā) 洗發(fā)頻率以每隔1天至2天洗一次為宜。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能起到按摩作用。

▲注意晾干頭發(fā)的方式 濕發(fā)脆弱易損，宜用干毛巾按壓拍干，不要搓擦。吹風(fēng)機(jī)的風(fēng)溫達(dá)到100攝氏度時(shí)，就會破壞毛發(fā)組織，因此要避免經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)高溫烘干頭發(fā)。

▲不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑 這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，有脫發(fā)困擾者建議選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的弱酸性洗發(fā)劑。 

▲戒煙 吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

▲節(jié)制飲酒 白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量。愛酒之人每周至少讓肝臟休息兩日，即停止飲酒兩日。

▲消除精神壓抑感 精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。睡前用熱水泡腳不僅有助入睡，也有利于頭發(fā)的健康。研究顯示，夜間12點(diǎn)至2點(diǎn)是長頭發(fā)的時(shí)間，熬夜會導(dǎo)致頭皮得不到正常的養(yǎng)分和休息。