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推薦幾道下飯菜,營養(yǎng)又美味,開胃又下飯,做法簡單全家人都愛吃

 sdsjwsn 2019-04-22

【辣子雞丁】 原料: 雞腿肉 干紅辣椒 花生米 雞蛋 制作:雞腿肉切成小塊, 加入鹽等調(diào)味料,抓勻后腌制一下;準(zhǔn)備好一些熟花生米;熱鍋涼油,將腌好的雞腿肉放入鍋中中小火煸炒, 煸炒雞塊表面金黃,雞腿肉熟即可; 鍋中留少許底油, 小火慢慢地炒紅辣椒末,炒香后加入蔥姜蒜等繼續(xù)煸炒,放入準(zhǔn)備好的雞塊小火慢慢翻炒幾下后; 加入熟花生米再翻炒兩下即可。

【紅薯青豆炒肉丁】 原料: 里脊肉 紅薯 豌豆米 制作: 里脊肉丁 加入鹽、淀粉、料酒和生抽等調(diào)味料,拌均勻腌制一下; 燒熱開水下入青豆, 加入少許鹽和油,焯水; 將紅薯丁放入水中焯煮至八成熟即可;燒熱鍋放入適量的油, 放入肉丁翻炒,翻炒變色后加入紅薯丁進(jìn)去翻炒,加入青豆進(jìn)去翻炒;再加入適量的鹽等調(diào)味即可

【青椒鴨脯肉千葉豆腐】 原料: 鴨脯肉 千葉豆腐 青椒 2 制作: 鴨脯肉加入鹽、淀粉、料酒和姜絲, 拌均勻腌制一下,先調(diào)味碗料汁:鹽、生抽、料酒、淀粉和少許水, 拌均勻備用。 燒熱鍋放入勺的油, 放入鴨脯肉煸炒,炒變色后加入千葉豆腐塊進(jìn)去翻炒兩下,再倒入提前準(zhǔn)備好的碗汁,大火收汁,出鍋前加入青椒進(jìn)去翻炒,翻炒變色后即可。

【肉末干子炒毛豆米】 原料: 茶干子  肉末 毛豆 香辣豆豉醬 制作:燒鍋開水,加入少許鹽和油,將毛豆米放入鍋中焯煮后撈出;燒熱鍋放入適量的油, 將蒜末和豆豉醬入鍋爆香,加入肉末進(jìn)去翻炒至肉末變色, 加入1勺料酒進(jìn)去翻炒;再加入干子丁進(jìn)去翻炒,加入1勺生抽進(jìn)去翻炒,下入焯好毛豆米進(jìn)去翻炒幾下后,最后加入適量的鹽調(diào)味即可。

【麻花鴨血】 原料: 鴨血 小麻花 制作:豬血放入鍋中焯水,加入1勺料酒幫助去腥;燒熱鍋放入適量的油,放入蒜末和紅椒進(jìn)去翻炒,放入豬血進(jìn)去翻炒,加入1勺生抽翻炒,加入鹽調(diào)味;再倒入少許水淀粉勾芡;出鍋前放入小麻花, 翻炒均勻后即可。

【干鍋花菜】 原料: 有機(jī)花菜 五花肉 制作:燒鍋開水加入少許鹽,將花菜入鍋焯燙八成熟撈出瀝干水分; 熱鍋涼油,將五花肉入鍋煸炒,炒至微微出油時加入蒜和紅椒、花椒等進(jìn)去煸炒香; 放入花菜進(jìn)去翻炒;再加入1勺蒸魚豉油進(jìn)去翻炒幾下,加入鹽調(diào)味,翻炒均勻即可。

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