春雨飛灑，萬物潔凈皆清明

春分后十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當(dāng)氣清景明，萬物皆顯，因此得名。

——《歷書》

此后15日，春雨飛灑，樹苗生長快，預(yù)示春生逐漸走向頂峰。

同時，氣候溫暖，雨量漸多，潮濕陰冷，部分地區(qū)可能還出現(xiàn)倒春寒。

水濕與陰冷、溫暖如影隨形，易生濕邪，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為濕邪與氣候和飲食習(xí)慣有較大關(guān)系，如喜吃生冷之人，濕多從內(nèi)生；若氣候潮濕或久居水旁山邊，則邪從外入。

所以此后15天養(yǎng)生關(guān)鍵詞為：祛濕。

近來，時?？吹脚笥褌儚某写蟠喑嘈《?/span>（利濕）、薏米仁（利水）回家煲粥喝，都宣稱要祛濕。

大家為什么突然全濕氣重了呢？實(shí)際上，雖已清明時節(jié)，但并非天下所有的人都需要「祛濕」，體內(nèi)真正有濕的人，都當(dāng)有相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)。

一定要搞清楚了再采取措施，自己到底對不對證？比如上面提到的赤小豆和薏米，雖是利濕，卻也要配伍，不可以盲目跟風(fēng)，反受其害，須知「不懂養(yǎng)生不如不養(yǎng)生」。

• 有濕氣的人，晨起多困倦，感身上有東西包裹，中醫(yī)稱「濕重如裹」；
  

• 有濕氣的人，舌體多胖大、邊緣有齒痕，苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡納呆；

• 有濕氣的人，體型多臃腫肥胖，大腹便便；

• 有濕氣的人，陰部多有潮濕，大便溏稀不成型。

濕氣還有個特點(diǎn)，愛往下走。因此在對癥上，多從中下焦著手調(diào)理。

你對「祛濕」有多少的誤解？

好多人覺得自己濕氣重，先想到去吃一些利水滲濕的東西。

「脾主運(yùn)化水濕」嘛，產(chǎn)生濕氣的源頭在于脾虛，然雖首責(zé)在脾，但實(shí)又不可只著眼在脾，中醫(yī)在臨證祛濕時，當(dāng)從整體宏觀感出發(fā)，再予以辨證施治，所以祛濕單靠煲粥紅豆、薏米等物還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

脾虛而生濕，面色萎黃，形體消瘦，舌淡、苔白膩，腹脹痞滿、腸鳴泄瀉、四肢無力、脈虛緩等脾虛濕盛之象顯著。

治脾胃的精要為補(bǔ)其虛、除其濕、行其滯、調(diào)其氣，所以臨床上常用參苓白術(shù)散（補(bǔ)脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。出處：《中國藥典》，請辯證后再用藥，切勿私自服藥）。

我們來看看配方：人參、甘草、薏仁、白術(shù)、茯苓、砂仁、蓮肉、山藥、桔梗。

脾有自己的「喜好」——喜甘甜喜燥喜（氣味）芳香（能祛濕）。

因此方中用人參、甘草、薏仁（甘甜之物），并用白術(shù)、茯苓（除濕性燥之物），砂仁（芳香之物），心生脾，故用蓮肉益心；土惡水，故用山藥治腎；桔?？喔嗜敕巍?/span>

發(fā)現(xiàn)沒有，心生脾，脾生肺，補(bǔ)脾同時又考慮了五臟對應(yīng)五行，五行相生相克的關(guān)系，故《醫(yī)方考》道：「能通天氣于地道矣?！?/span>脾胃受納健運(yùn)得司，則諸癥自除。

（網(wǎng)絡(luò)圖片，侵刪）

癥狀不同辯證大不同

若濕郁上焦或有衛(wèi)表癥者，多見頭昏脹痛、胸悶不舒，當(dāng)用藿香、佩蘭、炒杏仁、紫蘇葉、薄荷以芳香化濕；

濕阻中焦、困遏脾運(yùn)者，常現(xiàn)脘痞腹脹、嘔噦便溏、口淡不渴，宜投陳皮、蒼術(shù)、厚樸、白蔻以苦溫燥濕；

濕蘊(yùn)下焦、小便不利者，可致茯苓、豬苓、滑石、澤瀉、車前子、薏仁以淡滲利濕。

我們常說的濕邪，對應(yīng)人體便有這樣那樣的「訊號」（即癥狀），就在告訴你哪個部位失衡需要調(diào)整了。

生活平衡，無需恐「濕」

若因風(fēng)寒濕所致的局部疼痛，可用艾葉、姜片各30克，加帶須蔥白3根搗碎，布包后蘸熱酒涂擦痛處，能迅速見效。

治濕疹可用艾葉炭、枯礬、黃柏等份，共研細(xì)末以香油調(diào)膏外敷。

艾葉能走十二經(jīng)，和煦通暢，逐濕除寒，擅長溫中、逐冷、除濕，行血中之氣、氣中之滯，凡婦人血?dú)夂疁撸钜擞弥?/span>

張璐在《本經(jīng)逢原》中稱，有人患風(fēng)瘙癮疹，時癢灼而發(fā)，以絹裹艾葉擦之即消，惟取其辛散開發(fā)之力罷了。

? 濕氣重要注意什么？?

除了對癥治療，日常生活中還當(dāng)從衣食住行上注意以下病因最是關(guān)鍵：

1. 不要穿潮濕未干的衣服或蓋潮濕的被子（須常晾曬）；

2. 勿吃生冷食物，酒亦能助濕邪，少碰為好；

3. 避免住地下室(潮濕之氣重)，夏天不可貪涼直接睡地板；

4. 萬一淋雨或涉水后，應(yīng)及時更換干衣服。

（雖然多篇濕氣的文章都有提及，但小編還想啰嗦再說一次：）

在兩千多年前，我們的《黃帝內(nèi)經(jīng)》就指出：「上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病?！?/span>

由此可見，最高明的并不是治病，而是學(xué)懂如何預(yù)防疾病的發(fā)生。