肝臟在人體中占據(jù)著非常重要的位置，不僅參與排毒解毒，還負(fù)責(zé)蛋白質(zhì)、脂肪、糖類的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，所以，肝臟對(duì)人體來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。但由于肝臟沒(méi)有痛覺(jué)，因此，一出現(xiàn)病變，可能已是晚期。

常言道：百病源于腳，養(yǎng)生先養(yǎng)腳，生活中，我們對(duì)腳的關(guān)注是少之又少，其實(shí)，腳部是所有穴位的匯聚點(diǎn)，也是內(nèi)臟的反射區(qū)，更肝臟健康與否的反應(yīng)。

腳底一旦出現(xiàn)3種標(biāo)記，是在提醒你：肝有問(wèn)題了，及時(shí)檢查不要拖！

標(biāo)記一、腳底顏色異常

1、腳心發(fā)白

要說(shuō)健康的腳掌顏色是什么？在中醫(yī)角度，認(rèn)為白里透紅才是健康的顏色?？墒侨舭l(fā)現(xiàn)腳掌幾乎沒(méi)什么血色，而且還發(fā)白，就要小心了。

從中醫(yī)角度而言，肝受傷，則肝血供應(yīng)不足，再加上肝氣不足，流往腳掌的血液量少之又少，在這種情況下，腳掌無(wú)血，便發(fā)白。

2、腳底蠟黃

如果用一種顏色來(lái)形容肝臟的話，覺(jué)得黃色最合適不過(guò)。因?yàn)楦闻K所控制的一種成分名字雖帶“紅”，但所呈現(xiàn)出來(lái)的便是黃色，那就是“膽紅素”。

當(dāng)肝細(xì)胞被破壞時(shí)，使得血中的膽紅素不能正常排除體外，逆流至血液中，呈現(xiàn)出的癥狀就是使皮膚、鞏膜、粘膜發(fā)生黃染的現(xiàn)象。

標(biāo)記二、腳底皮膚異常

1、腳底脫皮

這種現(xiàn)象，在秋冬季節(jié)很是多見(jiàn)，很多人都認(rèn)為腳掌干燥脫皮是天氣所造成的，其實(shí)不是。

最主要的原因還是肝臟所致，當(dāng)肝功受損了，肝細(xì)胞減少，內(nèi)分泌也會(huì)減少，便會(huì)導(dǎo)致腳掌“干枯、脫皮”等表現(xiàn)。

2、腳底紋路增加

中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，會(huì)分解血液中的毒素，當(dāng)肝臟出現(xiàn)損傷時(shí)，其解毒能力也會(huì)下降，血液的健康受到一定影響。

由于腳處于肢體末端，距離心臟較遠(yuǎn)，如果腳掌紋路變得異常增多時(shí)，證明肝臟解毒能力出現(xiàn)了問(wèn)題，肝不“干凈”，血液也不干凈。

標(biāo)記三、腳筋異常

1、腳筋發(fā)硬

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“肝主筋。”筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病癥，可以從筋論治。

將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋從腳底浮現(xiàn)出來(lái)。

通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。

2、經(jīng)常抽筋

肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)影響代謝和分解功能，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的輸送要靠各個(gè)器官的代謝運(yùn)作，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)流失，不能及時(shí)吸收鈣元素，會(huì)使人體出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，在睡覺(jué)時(shí)會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)抽筋等癥狀，這時(shí)要學(xué)會(huì)保養(yǎng)肝臟了。

三件事會(huì)讓肝臟“變壞”，請(qǐng)你記好：

第一件：“喝”壞

數(shù)據(jù)顯示，近六成的肝癌與喝酒有關(guān)。

喝酒會(huì)讓人上癮，使人體產(chǎn)生更多的神經(jīng)受體來(lái)制衡酒精作用，一旦想戒酒，就容易出現(xiàn)焦慮、手抖、冒汗、手腳冰冷等癥狀。所以酒精上癮，就很難戒掉。

可長(zhǎng)期過(guò)量飲酒對(duì)肝臟損傷很大，若酒精不能完全分解，容易產(chǎn)生中間產(chǎn)物乙醛，具有很強(qiáng)的毒性，會(huì)誘發(fā)肝細(xì)胞損傷，增加癌變的發(fā)生。

如何解決：

1、以茶代酒

養(yǎng)成以茶代酒的好習(xí)慣，加點(diǎn)護(hù)肝的小植物，對(duì)于保護(hù)肝臟健康很有益處。

用苦菊苣根莖、蒲公英根莖、刺玫花、桂花，搭配在一起，制成 苦菊苣刺玫茶，泡水喝即可。

苦菊苣，可保肝利膽，用其泡水喝，可加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度，預(yù)防肝臟受損，尤其對(duì)預(yù)防酒精性肝損傷，效果更佳。

蒲公英，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

刺玫花，性質(zhì)溫和，可疏肝理氣，解郁排毒，有助于肝氣的抒發(fā)，減少肝郁的情況，疏通肝氣，效果尤佳。

桂花，香氣濃郁，性質(zhì)溫和，中和寒性，搭配在一起，不寒不燥，保護(hù)肝臟，十分有益。

2、調(diào)整好情緒

俗話說(shuō)“借酒消愁愁更愁”，很多人因情緒低落選擇借酒消愁，這樣一來(lái)，不僅不能改變情緒，還會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。

所以，不管遇到什么事，都要看開(kāi)、想開(kāi)，只要調(diào)節(jié)好情緒，一切都會(huì)變好的。

第二件：“拖”壞

肝臟癌變并不是一蹴而就的，而是從肝炎到肝硬化，直至肝癌，所以，一定從苗頭上抑制肝病的發(fā)生，減少惡變的可能。

如何解決：

1、接種乙肝疫苗

乙肝是可以預(yù)防的，很多人從小就打了'乙肝疫苗'，但長(zhǎng)大后卻很少重視注射，這就增加了被傳染的可能性。

要知道：乙肝疫苗注射一次，并不是一輩子管用，它的有效期大約在6年左右，建議每6年檢查一次'乙肝五項(xiàng)'，如果沒(méi)有抗體，就要盡早打疫苗。

2、重視肝功檢查

肝功能檢查是反映肝臟功能基本狀況的檢查。

檢查項(xiàng)目通常包括：肝臟的蛋白質(zhì)代謝功能、膽紅素和膽汁酸代謝功能、酶學(xué)指標(biāo)、脂質(zhì)代謝功能、肝臟排泄和解毒功能的檢測(cè)。

第三件：“吃”壞

肝臟是人體重要的排毒解毒器官，當(dāng)我們飲食不潔，攝入不干凈的食物后，就會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，進(jìn)一步加重肝損傷。

如何解決：

1、少吃霉變的花生、玉米、自榨油等

霉變的花生、玉米等食物中含有致癌物質(zhì)黃曲霉素，它具有強(qiáng)烈的致癌作用，最多見(jiàn)的就是誘發(fā)肝癌。如果一次性攝入20毫克的話，就會(huì)導(dǎo)致直接死亡。

黃曲霉素最常存在的地方：發(fā)霉的花生玉米、沒(méi)有洗干凈的筷子、小作坊的自榨油等等。

2、少吃加工過(guò)度食物

如腌制，油炸，烤制的食物等，這些食物都是加速肝臟癌病，損傷肝臟健康的“幫兇”。

過(guò)度加工的食物，會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，苯丙比，丙烯酰胺等致癌物質(zhì)。

長(zhǎng)期的攝入，導(dǎo)致代謝紊亂，身體機(jī)能下降，造成肝病的發(fā)生。