如果你懷孕了，這6種 食物 別錯(cuò)過(guò)，保胎防吐還長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，別錯(cuò)過(guò)了！

懷孕后，孕期飲食需要格外的注意，不僅僅是需要注意補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，還需要注意一些孕期飲食禁忌。今日，就為大家分享一些最適合孕期吃的食物，保胎防吐還長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，一起來(lái)看看吧！

孕期最佳防吐食物

孕早期 ，很多孕媽都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)令人痛苦難受的癥狀，那就是孕吐，孕期嚴(yán)重的孕媽?zhuān)€會(huì)食欲不振，悶油，非常難受。為了防止緩解孕吐，個(gè)人建議大家可以多吃檸檬和土豆，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于緩解孕期孕吐，效果非常顯著。

孕期保胎佳品

孕期，寶媽最為關(guān)心的莫過(guò)于 胎兒 健康了。因此，為了胎兒能夠更加健康成長(zhǎng)，很多孕媽都會(huì)吃各種有利于保胎的飲食。而孕期保胎佳品，非菠菜莫屬了。因?yàn)椴げ酥懈缓S富的葉酸，是各種蔬菜種葉酸含量最高的，這種天然葉酸，對(duì)胎兒還沒(méi)有任何副作用，并且菠菜中不僅葉酸含量豐富，維生素、鐵元素等有助于胎兒健康發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常的多。因此，孕期，孕媽可以多吃菠菜，對(duì)保胎非常有好處，并且還長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的喲！

孕期最佳預(yù)防 早產(chǎn) 食品

孕期最佳預(yù)防早產(chǎn)食品，魚(yú)是首選。并且魚(yú)肉中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅含有葉酸，各種維生素，對(duì)于寶媽下奶通乳有很好的作用，還富含各種有助于胎兒健康發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并脂肪含量低，利于寶媽消化吸收，是孕期長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的佳品。最為重要的是對(duì)于預(yù)防胎兒早產(chǎn)有很好的作用。

孕期最佳 零食

孕期，寶媽更容易餓，因此，有必要準(zhǔn)備一些零食，孕期最佳的零食，還是葵花子、核桃等，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，讓寶寶更加聰明。

孕期最佳酸味食品

懷孕期間，很多孕媽都格外的喜歡酸味食品，而山楂雖然也是營(yíng)養(yǎng)豐富，口感不錯(cuò)的酸味 食品 ，但是孕期卻不能吃，因?yàn)樗赡芤l(fā)子宮不規(guī)律收縮，從而導(dǎo)致流產(chǎn)。而孕期最佳酸味食品，孕媽要選擇西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋(píng)果等食物，都是孕期不錯(cuò)的選擇。

最有助于分娩的食物

孕期分娩選擇順產(chǎn)的話，是一個(gè)痛苦艱辛的過(guò)程，因此，為了及時(shí)補(bǔ)充孕媽體力，就需要選擇一些能夠快速補(bǔ)充體力的食物，而巧克力就成了最佳選擇。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)榍煽肆ξ兜栗r美，營(yíng)養(yǎng)豐富，是高熱量食物，并且能夠快速消化被人體吸收，這對(duì)于急需補(bǔ)充體力的孕媽?zhuān)欠浅：玫倪x擇，因此，孕期分娩，建議大家都最好備一點(diǎn)巧克力！不過(guò)需要注意的是，孕期最好還是少吃巧克力為妙，因?yàn)榍煽肆χ兴欠州^高，容易導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)妊娠糖尿病。

以上6種最適合孕媽吃的食物，你錯(cuò)過(guò)了幾個(gè)呢？

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來(lái)源:張女子育兒