“肝者，罷極之本，魂之居也……此為陽(yáng)中之少陽(yáng)，通于春氣”！

肝應(yīng)春，肝與春天的氣候相通應(yīng)。

肝氣，在春季最為旺盛，而春季也多見(jiàn)肝系統(tǒng)病變。

因此，春季，要注意保護(hù)肝臟，減少疾病的發(fā)生。

其中，肝有3怕，勸你少做為好：

一怕酒精，損肝臟

酒精及其代謝產(chǎn)物，對(duì)于肝臟，皆具有毒害作用。

長(zhǎng)期喝酒，約75%發(fā)生脂肪肝，40%發(fā)生酒精性肝炎，8%-29%發(fā)生肝硬化。

喝酒，最容易損害肝臟，因此，要注意，少喝酒，不貪杯。

二怕熬夜，耗肝血

不論是工作加班，還是熬夜嗨皮，一旦，過(guò)了子時(shí)，還不睡覺(jué)，便會(huì)嚴(yán)重消耗肝血。

因此，有“熬夜就是熬肝血”一說(shuō)。

一旦，肝血不足，則易眼干澀、記憶力下降，誘發(fā)多種疾病。

三怕霉毒，易癌變

肝癌中，有很大一部分，是由于感染了黃曲霉毒素所致。

黃曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍，會(huì)破壞肝臟組織，嚴(yán)重可致肝癌。

黃曲霉毒素，常出現(xiàn)在谷物、豆類和堅(jiān)果中。

如果，食物儲(chǔ)存不當(dāng)，容易發(fā)霉，尤其像主食類的，如米飯、饅頭、糕點(diǎn)，以及花生米。

因此，生活中，這類發(fā)霉過(guò)期的食物，一定要扔掉，切莫舍不得。

“手腳”出現(xiàn)4種異常，最好查一下，肝病可能找上門(mén)了！

中醫(yī)講：“有諸內(nèi)必行于諸外”，肝病的發(fā)生，也是“有跡可循”的。

及早發(fā)現(xiàn)異常，盡早救治，可大大降低對(duì)生命的危害。

手和腳，是人體健康的一個(gè)“指向標(biāo)”，如果出現(xiàn)異常，一定不要忽視。

1、手掌發(fā)紅

正常手掌顏色，應(yīng)該是呈現(xiàn)均勻的淡粉紅色。

如果，手掌大小魚(yú)際處，出現(xiàn)紅色的斑點(diǎn)、斑塊，呈現(xiàn)不均勻的紅色，一定要注意。

這類情況，被稱為“肝掌”，主要出現(xiàn)在肝炎、肝硬化者身上。

一旦出現(xiàn)類似情況，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。

2，手指甲變脆、易斷

肝主筋，指甲是“筋”的外在表現(xiàn)。

健康的指甲，應(yīng)該是紅潤(rùn)有光澤，并且有一定的硬度。

一旦，指甲變脆、易斷，則說(shuō)明肝血不足，導(dǎo)致筋失所養(yǎng)所致。

此時(shí)，一定要注意補(bǔ)肝血，切莫忽視。

3，中指根變細(xì)

將手掌五指并攏，如果，中指根變細(xì)，指跟縫隙增大，要助于肝臟健康除了問(wèn)題。

肝氣不足，脂肪肝，肝膽病變等，都有會(huì)導(dǎo)致此類情況。

一旦發(fā)現(xiàn)，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。

4，腳底脫皮、干裂

中醫(yī)講：“百病始于腳，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”。

一旦，經(jīng)常出現(xiàn)腳底脫皮，干裂，皮膚暗黃等，要警惕肝臟受損。

此外，一旦腳底紋路變深，要警惕肝臟藏毒太多。

養(yǎng)肝不是難事，堅(jiān)持做好這幾點(diǎn)，肝好你更好

1、多飲茶，少喝酒

喝酒傷肝，用飲茶的方式，來(lái)代替喝酒，護(hù)肝更長(zhǎng)壽。

飲茶，不但可促進(jìn)肝臟排毒，減少肝負(fù)擔(dān)，還可益壽延年。

用護(hù)肝小植物，泡水代茶飲，養(yǎng)肝同時(shí)，對(duì)于機(jī)體健康，更十分有益。

蒲公英菊苣根茶，泡水喝，排肝毒，防肝損，效果尤佳。

用蒲公英根莖，搭配菊苣根莖，一起泡水喝即可。

蒲公英根，是預(yù)防C型肝炎中，最重要的天然品，在春季發(fā)芽，隨處可見(jiàn)，不妨采挖一些。

中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英，入肝胃二經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，提高肝臟解毒能力，亦可降肝火，預(yù)防肝損傷。

菊苣，是從歐洲引入國(guó)內(nèi)的“藥食兩用”小植物，被收率到《藥典》。

其根莖，藥用價(jià)值極高，用其泡水喝，可加速磷脂合成膽堿，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用，尤其是對(duì)預(yù)防酒精性肝損傷，效果顯著。

經(jīng)常用這二者搭配泡水喝，是保護(hù)肝臟，不錯(cuò)的選擇。

2、常食綠，減油膩

肝臟，參與脂類代謝，一旦吃過(guò)多油膩的食物，則會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，久而久之，損害肝臟健康。

尤其是，長(zhǎng)期吃的過(guò)于油膩，容易導(dǎo)致脂肪肝，嚴(yán)重?fù)p害肝臟健康。

因此，保護(hù)肝臟，飲食上，要注意，葷素搭配，減少油膩食物，多食新鮮的蔬果。

其中，綠色的蔬菜，對(duì)于肝臟健康，更為有利。

中醫(yī)講，五色入五臟，肝喜歡綠的食物，多吃綠色的蔬菜，有助于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒。

西蘭花，富含蘿卜硫素，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。

茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開(kāi)胃，通便利腑。

3、愛(ài)運(yùn)動(dòng)，莫懶惰

春困時(shí)節(jié)，很多人會(huì)更懶惰，這樣，不但會(huì)加重春困，還不利于肝臟健康。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于強(qiáng)健肝臟，促進(jìn)肝排毒，有益肝氣抒發(fā)。

所以，要注意，增強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一定不要太過(guò)于懶惰。

都走路，多散步，是春季養(yǎng)護(hù)肝臟的好選擇。

散散步，也能“散心”，可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，有利于肝臟更好的排毒。

散步，在晚飯后一小時(shí)為佳，以微微感到疲憊為佳。

4、揉穴位，強(qiáng)肝氣

中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位，對(duì)于五臟六腑來(lái)說(shuō)，十分有益。

經(jīng)常按揉護(hù)肝穴位，可強(qiáng)肝氣，助力肝臟健康。

太沖穴

在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。

經(jīng)常按一按，可把肝氣肝火消散掉。

行間穴

在大腳趾和二腳趾縫上。

它是一個(gè)火穴，春天肝火盛，此時(shí)，多按揉，可降火氣。

大敦穴

在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。

經(jīng)常按揉，能達(dá)到清肝明目之效，可使人頭腦清晰，神清氣爽。

最后，三個(gè)小動(dòng)作，養(yǎng)肝更健康

轉(zhuǎn)眼睛

肝開(kāi)竅于目，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，活動(dòng)眼珠，有益肝臟健康。

搓兩肋

經(jīng)常揉搓兩肋，有助于肝經(jīng)的氣血運(yùn)行，可疏肝氣。

動(dòng)動(dòng)腿

做做蝴蝶式練習(xí)，有助于拉伸經(jīng)絡(luò)，保護(hù)肝臟健康。

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