焯水又名沸水，是根據烹調的需要，把經過初步加工的原料放在水鍋中，加熱至半熟或剛熟的狀態(tài)，隨即取出，以備烹調或切配后再烹調使用。

1．焯水的作用。需要焯水的原料比較廣泛，大部分有血污或有腥擅氣味的肉類原料，都應進行悼水，也有部分蔬菜焯水的作用是：可使蔬菜色澤鮮艷、口味脆嫩，并除去苦、澀、辣味。如菠菜、油菜、薹菜等綠葉菜類悼水后，可使色澤更加鮮艷，保持脆嫩；筍焯水后，除去了澀味；蘿卜焯水后可除去辣味等；可使禽、畜類原料排除血污，除去異味。如雞、鴨、肉等通過焯水可排出原料中的血污；牛、羊肉及內臟等通過焯水還可除去腥擅味；可縮短正式烹調時的加熱時間。原料經過焯水后，呈半熟或剛熟狀態(tài)，在正式烹調時，可大大縮短加熱時間，這對一些必須在極短的時間內完成烹調的菜肴更為有利；可以調整不同性質的原料的成熟時間，使其在正式烹調時，成熟時間一致。

2．焯水的分類。根據原料和水溫不同，焯水一般可分為冷水鍋和沸水鍋兩大類。

冷水鍋：冷水鍋是把需要焯水的原料與冷水同時下鍋。動物性原料中，冷水鍋悼水適用于腥味重，血污多的牛肉、羊肉、大腸、肚子等，因為這些原料如在水沸后下鍋，表面驟受高溫立即收縮，內部的血污和腥擅氣味就不易排出，所以應該冷水下鍋。冷水鍋的操作要點是：在悼水過程中，必須經常翻動原料，使各部分受熱均勻。

沸水鍋：沸水鍋是先將鍋中的水加熱煮沸，再將原料下鍋。在動物性原料中，適用于腥味小，血污少的原料，如雞、鴨、蹄骼、方肉等，這些原料在水沸后下鍋，就可除去血污和腥擅氣味。不必用冷水鍋進行處理。沸水鍋的操作要點是：原料在鍋中水略沸后應即取出，加熱時間不能過長；鮮嫩的蔬菜不易焯水，因為維生素易遭到破壞。根據烹制需要搶、拌的菜焯水時應先焯后切，斷生即可。

3．焯水應掌握的原則。根據原料的不同性質，適當掌握焯水時間。各種原料，一般均有大小、老嫩軟硬之分，在焯水時必須分別對待。如筍有大小、老嫩之分，大的、老的焯水時間應長一些；小的、嫩的焯水時間應短一些。有特殊氣味的原料應分開焯水，許多原料往往具有某種特殊氣味，如蘿卜、芹菜、羊肉、大腸等。這些原料如果與一般無特殊氣味的原料同鍋焯水，就會使一般原料沽染上特殊的氣味，影響口味，因此必須分開焯水。

4．焯水對原料營養(yǎng)價值的影響。焯水是最常用的初步熟處理方法之一，有好處，但也有缺點。原料在水中加熱時，會發(fā)生種種化學變化，有些變化是好的，是需要利用的。例如：雞、鴨、肉等在悼水時，一部分蛋白質和脂肪就會散失到湯中，如果將湯利用，從整體看損失還不大。但對蔬菜來說，影響則較大，因為新鮮蔬菜含有多種維生素，特別是含有大量的維生素C，而維生素C既怕熱，又怕氧，很容易溶解于水，因此蔬菜焯水極易造成維生素C較大的損失，尤其是有些蔬菜在焯水后還要用冷水沖涼，營養(yǎng)成分損失就更大。所以蔬菜不要輕易悼水。