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升陽發(fā)陳，從驚蟄開始！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：春夏養(yǎng)陽。春屬木，表生發(fā)，人體少陽之氣逐漸旺盛，機(jī)體新陳代謝隨之活躍，正是人體升陽發(fā)陳的好時機(jī)。

春夏養(yǎng)陽有多重要？這么說吧，春夏收獲九成陽，秋冬就能化生九成陰；同理，若春夏只能收獲三分陽，秋冬就只能化生三分陰。

秋冬只有三分陰精可用，你會怎樣？——虛火上浮呀，頭痛、牙痛、咽喉腫痛、三叉神經(jīng)痛、口腔潰瘍等問題都會隨之出現(xiàn)。

今日驚蟄，世間萬物都會從驚雷中蘇醒，進(jìn)入“生”的狀態(tài)，人體也是如此。一年之中，人體的陽氣想要上升，氣血想要充盈，從什么時候開始呢？就是從驚蟄開始！

那么，所謂“春生”，到底生的是什么呢？就是五臟六腑的陽氣！這是健康之本。

所以，驚蟄過后，養(yǎng)生的頭等大事就是升陽發(fā)陳，把積累了一整個冬天的陰邪排出，生發(fā)陽氣，為接下來一整年的消耗做好儲備。

百歲國醫(yī)大師，堅(jiān)持姜療50年

怎么升陽發(fā)陳呢？有一款食材堪稱“廚房必備”，你可以吃它——生姜。

▲時年90歲的路老做客《中華醫(yī)藥》欄目

可別小瞧了幾片生姜，國醫(yī)大師路志正（1920年出生）就是生姜養(yǎng)生的受益者。路老今年已經(jīng)99歲高齡了，他每年都會體檢，檢查結(jié)果顯示，所有數(shù)值都在正常范圍之內(nèi)，所有結(jié)果都是“未見明顯異?！保呐K年齡只有40多歲，血管彈性也跟四五十歲的健康男性一樣。

究其原因，路老的養(yǎng)生秘訣就是每天早上必吃生姜——“早上吃姜，勝喝參湯”，路老已堅(jiān)持吃了近50年。除了每日早餐食用，路老在開方時也經(jīng)常用姜作為藥引。

生姜，乃助陽之品

生姜首載于《金匱要略》，里面記載了許多以生姜為名的方劑，如“當(dāng)歸生姜羊肉湯”等。

中醫(yī)認(rèn)為，生姜其性味辛溫，入肺、脾、胃經(jīng)，是助陽之品——“生姜辛溫，行陽分而祛寒發(fā)表，宣肺氣而解郁調(diào)中，暢胃口而開痰下食，治傷寒頭痛、傷風(fēng)鼻塞、胸壅痰隔、寒痛濕瀉，清水氣、行血痹”，故有“男子不可百日無姜”一說。

這一點(diǎn)得到現(xiàn)代臨床藥理學(xué)的論證，研究發(fā)現(xiàn)：生姜具有加速新陳代謝、抗炎鎮(zhèn)痛、興奮人體多個系統(tǒng)的功能，還能調(diào)節(jié)男性前列腺的機(jī)能，治療中老年男性前列腺疾病以及性功能障礙，故而常被用于男性保健。

同時，由于生姜具有解表散寒、溫中止嘔、止咳化痰、平喘補(bǔ)氣等功效，可以常吃生姜來溫暖脾胃，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化，少得胃脹、腹瀉之病。方法很簡單：每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

兩種姜療，功效堪比人參

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醋泡生姜

醋泡生姜，又名還魂湯，具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)，防止慢性病，提升人體陽氣的功效。因?yàn)榇椎氖諗孔饔?，可以把生姜的發(fā)散和溫暖作用發(fā)揮到極致，在提高體溫的同時讓體內(nèi)濕寒消失。

同時，生姜中的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能，經(jīng)常食用，不易出現(xiàn)血栓，特別適合高血脂高血壓的人食用。

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姜打粉

醋泡生姜雖然好，但是只能吃，不能用。相對而言，姜粉的用途就廣泛多了，既能泡水喝，又能泡腳、泡澡。

姜粉的功效多了去了，比如——

抗癌，因?yàn)轶w溫越低，癌細(xì)胞越活躍，姜粉能促進(jìn)新陳代謝，提高體溫，幫助抗癌；

祛除老年斑，因?yàn)榻壑兴慕彼睾投交轭惢衔?，均具有抗氧化和清除自由基的作用?/span>

防止暈車，緩解頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀。

刺激足底穴位，改善睡眠質(zhì)量；

風(fēng)寒感冒患者，可以祛寒緩解感冒。

治療痛經(jīng)、月子病。

提醒：姜粉雖然方便保存也很便攜，但是因?yàn)闊o添加，一次不用做太多，免得放久了不新鮮。

隔姜灸，升陽發(fā)陳的法寶

艾灸界有一個說法：化膿灸跟隔姜灸比，可“以一當(dāng)十”；隔姜灸跟懸灸比，可“以一當(dāng)十”。

也就是說，在所有艾灸方法中，隔姜灸的效果排第二（第一是化膿灸，現(xiàn)代人不太能夠接受），這可不是小編胡謅的，而是艾灸專家們公認(rèn)的。

那么，為什么隔姜灸這么神奇呢？一句話：因?yàn)樗寻暮蜕墓πШ隙橐?，收到?+1 >2的效果。

隔姜灸的原理很簡單，就是在艾絨的基礎(chǔ)上配合生姜的藥性。生姜?dú)w肺脾胃經(jīng)，本身就是散寒利器，對祛除脾胃肺臟內(nèi)的寒氣極為有效。故而，隔姜灸最顯著的效果，就是祛寒能力極強(qiáng)。

驚蟄是“倒春寒”最后肆虐的日子，也是風(fēng)邪最猖獗的時候，風(fēng)邪夾雜著寒氣侵襲人體，一著不慎就會中招。故而，特別推薦使用隔姜灸，徹底灸出寒邪。

灸到什么程度呢？以穴區(qū)局部出現(xiàn)潮紅時為宜。在施灸的過程中，當(dāng)你感覺穴區(qū)有灼痛感時，可以略微把姜片提起來，防止皮膚灼傷。

那么，哪些人群最需要隔姜灸呢？

一是易過敏人群，比如過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等患者，大多陽氣不足，經(jīng)常采用隔姜灸調(diào)理，效果很好。

二是虛寒嚴(yán)重的人群，比如寒性嘔吐、腹痛、泄瀉、早泄、不孕、痛經(jīng)、風(fēng)濕，包括皮膚冷痛、凍瘡、各種皮炎等患者，也應(yīng)經(jīng)常做隔姜灸，可顯著改善虛寒之癥。