在我國中老年身上常見的一種疾病就是高血壓，這是因?yàn)殡S著年齡增長，身體各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)逐漸下降。血管的彈性變差，就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，血液當(dāng)中不斷的堆積垃圾和毒素導(dǎo)致血液粘稠，久而久之就會(huì)形成高血壓。患上高血壓以后也不必過于擔(dān)心，通過合理的飲食，良好的生活習(xí)慣以及服用降壓藥就能夠使血壓保持穩(wěn)定，避免高血壓引起的并發(fā)癥。

在我國治療高血壓到時(shí)候有的人會(huì)選擇西醫(yī)，有的人則會(huì)選擇中醫(yī)，因?yàn)槲覈闹嗅t(yī)技術(shù)歷史悠久，所以在治療高血壓上也有顯著的成果。就拿我國著名的老中醫(yī)張鏡人先生來說，常年心腦血管疾病方面的研究，他在生前診治患者的時(shí)候都會(huì)告訴患者高血壓害怕的不是鹽，鈉才是主要的根源。在吃飯時(shí)不要看鹽的攝入量，同時(shí)還要看看食物當(dāng)中鈉的含量是否超標(biāo)，因?yàn)樵谖覀兂３缘氖澄锂?dāng)中有很多鈉元素是超標(biāo)的。對(duì)于高血壓的人來說，如果不注意這些細(xì)節(jié)，血壓不僅不會(huì)下降，反而還會(huì)繼續(xù)升高，甚至引起嚴(yán)重的高血壓并發(fā)癥。

1、腌制食品

對(duì)于亞洲人來說自古以來就有吃腌制食品的習(xí)慣，把肉、蔬菜放上鹽進(jìn)行腌制，就會(huì)變成另一種美味，同時(shí)還易于保存。但是在腌制的時(shí)候會(huì)使用大量的鹽，并且在腌制的過程當(dāng)中還會(huì)有大量的鈉物質(zhì)產(chǎn)生。如果經(jīng)常吃鈉元素含量高的腌制食品，就會(huì)使血壓升高，高血壓患者若經(jīng)常吃，就不利于使血壓保持穩(wěn)定。

2、速食泡面

說起方便面大家可能并不陌生，而且有的人還會(huì)經(jīng)常吃泡面，因?yàn)榕菝娴奈兜婪浅５南恪Ｒ驗(yàn)樵谂菝娈?dāng)中有許多的調(diào)料包，但是這些調(diào)料包當(dāng)中的鈉元素是超標(biāo)的，如果在吃泡面的時(shí)候，將所有的調(diào)料都放進(jìn)去，就會(huì)導(dǎo)致攝入體內(nèi)的鈉元素過高，而對(duì)血壓造成影響。像方便面和速食湯類的食物大家在食用的時(shí)候一定要控制好調(diào)料包的使用量，盡量少放才能夠減少攝入身體當(dāng)中的鈉元素。

3、蛋糕

蛋糕在制作之前需要通過發(fā)酵，這時(shí)就會(huì)利用到小蘇打，小蘇打當(dāng)中的鈉元素含量也非常豐富。并且蛋糕是一種高油脂，高糖分的食物，對(duì)于高血壓患者來說，如果經(jīng)常吃鈉元素含量較高以及油脂和糖分超標(biāo)的食物，對(duì)于維持血壓穩(wěn)定是非常不利的。

雖然說高血壓是一種常見的慢性病，但是我們只要改變不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，高血壓是完全可以預(yù)防的。對(duì)于患有高血壓的人來說，除了少吃以上三類食物以外，平常的飲食盡量以清淡為主，按時(shí)服用藥物，定期對(duì)血壓進(jìn)行測(cè)量，才能夠預(yù)防高血壓并發(fā)癥發(fā)生。