陰虛是健康出問題的一種表現(xiàn)，伴隨著女性更年期的到來，或多或多或少都有陰虛的表現(xiàn)，陰虛會出現(xiàn)盜汗，干咳，潮熱等等表現(xiàn)，那我們的身體陰虛了怎么辦？養(yǎng)生專家推薦了兩款美食，最適合陰虛體質(zhì)的人群食用。

中醫(yī)

中醫(yī)認為陰虛多開始于腎，肺，胃以及肝陰虛開始出現(xiàn)各種不同癥狀。食物中，我們常見的滋陰的食物有銀耳，石斛，百合，玉竹等。

陰虛

1銀耳陳皮燉乳鴿

銀耳陳皮燉乳鴿

材料：乳鴿2只，水發(fā)銀耳100克，水發(fā)陳皮10克，高湯500克

調(diào)料：鹽，味精各適量。

做法：

1將乳鴿，水發(fā)銀耳分別放入沸水鍋中略過一下，然后用水沖涼，裝入湯碗中，再放入10克水發(fā)陳皮。

2鍋置于中火上，下高湯燒沸，加入鹽，味精等攪勻，然后盛入湯碗中，上籠屜用旺火蒸30分鐘到熟。

功效：本養(yǎng)生藥膳具有滋陰補肺的功效，適合于皮膚干燥等人群，有很好的潤燥效果。

2百合紅棗銀杏羹

百合紅棗銀杏羹

材料：鮮牛肉300克，百合50克，紅棗10枚，鮮白果50克

調(diào)料：生姜2片，鹽少許

做法：

1牛肉用沸水過燙，撈出瀝干，切薄片：白果去殼，用水浸去外層薄膜，將百合，紅棗洗干凈。

2煲內(nèi)加水，燒開后放百合，紅棗，白果和姜片，中火煲至百合將熟，加牛肉片煲熟，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：本養(yǎng)生藥膳具有補血養(yǎng)陰，養(yǎng)顏，益氣，潤肺的功效，適合于陰血不足的女性食用。