謝謝邀請

我是崔幽幽，健康領(lǐng)域的創(chuàng)作者。健康減肥養(yǎng)生分享健康傳播健康知識。

什么是無糖食品呢？

無糖食品是指不含蔗糖、葡萄糖、白砂糖、果糖等參與人體代謝的糖類，建議用木糖醇代替，對血糖影響較少。

為什不含糖的食品，是甜的呢？

所有的代糖類原料，如木糖醇，麥芽糖醇都可以作為食品安全的甜味。

食用無糖食品血糖會升高嗎？

無糖食品雖然不含蔗糖類，但食品本身是由糧食制作的。和我們吃的糧食一樣，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為一定的糖分，比普通零食影響少而已。

我們應(yīng)該怎么正確食用無糖食品呢？

可以在每天1-2次當(dāng)加餐吃，一次一小把。不要貪食，做到少食多餐。食用后記得2小時監(jiān)測下血糖變化。具體要看個人體質(zhì)身體狀況進(jìn)行調(diào)節(jié)。

下面分享一下哪些食物哪些水果升糖指數(shù)會高，哪些升糖指數(shù)慢。幫助糖尿病患者更好的控制血糖。