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來自： 唐四姑爺 > 《健身》
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為了這個夏天，30天腹肌訓(xùn)練計劃
為了這個夏天，30天腹肌訓(xùn)練計劃。有多少男性辛苦地鍛煉，就是為了這迷人的腹肌。那到底該怎么練腹肌呢？平時工作忙沒時間去健身房，那...
Angelababy曬馬甲線，楊冪說也有；你該下點功夫虐腹了！
Angelababy曬馬甲線，楊冪說也有；有一定核心訓(xùn)練基礎(chǔ)的同學(xué)，我們推薦一套包含9個動作在內(nèi)的訓(xùn)練方案，可以猛烈的刺激腹肌，讓腹肌更發(fā)...
三十天腹肌鍛煉計劃，快速成就腹肌！
三十天腹肌鍛煉計劃，快速成就腹肌！腹肌鍛煉計劃。每個動作認(rèn)真做25次。每天做一套。配合良好飲食 有氧。很快就能出腹肌。1、俯身爬坡...
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三十天腹肌鍛煉計劃,快速成就腹?。?.俯身爬坡，主要鍛煉：核心肌群。2.坐姿收腿，主要鍛煉：下腹。3.仰臥起坐，主要鍛煉：上腹。4.坐姿直抬腿，主要鍛煉：下腹。5.仰臥抬腿，主要鍛煉：下腹。6.肘碰膝...
星期一虐腹用這7個動作（WIFI看，內(nèi)GIF圖）
星期一虐腹用這7個動作（WIFI看，內(nèi)GIF圖）如果你不知道從何練起來，那么下面推薦的7個最經(jīng)典的腹肌訓(xùn)練動作，再適合不過了！此套動作男...
苗振：你不知道的健身常識100講之第3講
苗振：你不知道的健身常識100講之第3講。大家好。這里是諾亞第運(yùn)動康復(fù)學(xué)院。第3講為什么練下腹，腰會酸？完美的腰腹。男士們渴望八塊腹肌。甚至是擁有六塊腹肌的健身教練。在練習(xí)腹肌的時候。都會出現(xiàn)...
下腹肌不明顯？因為你還沒試過這些動作！
下腹肌不明顯？好腹肌，就這樣練出來！我們所謂的8塊腹肌。正因如此，腹肌在收縮時，也總是一整塊同時進(jìn)行，你不可能只收縮上腹而完全放...
5大最佳下腹的訓(xùn)練動作及講解，真正練出完美腹肌！
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這應(yīng)該是最有效的下腹訓(xùn)練！再也不怕“少兩塊”！
這應(yīng)該是最有效的下腹訓(xùn)練！根本不用區(qū)分上、下腹的訓(xùn)練。因為腹肌本身就是一塊肌肉。而我們知道，其實所謂“控制”，都是通過長期的練...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
