小麗今年25歲，是個(gè)文靜內(nèi)向的女孩。三年前，她談了個(gè)男朋友。開(kāi)始的時(shí)候，兩個(gè)人感情不錯(cuò)，但是半年前，兩人的感情出現(xiàn)了問(wèn)題并導(dǎo)致分手。分手后，小麗一直忘不了男友，但是又已經(jīng)無(wú)法挽回。長(zhǎng)時(shí)間的糾結(jié)和痛苦讓小麗陷入了深深的痛苦中無(wú)法自拔，引起失眠、食欲不振等身體癥狀，人也變得更加沉默。父母很擔(dān)心她，反復(fù)勸說(shuō)下，幫小麗預(yù)約了度麥學(xué)苑心理關(guān)愛(ài)中心的一對(duì)一心理咨詢(xún)。

在一樓的接待室里，父母向心理咨詢(xún)師介紹了小麗的情況。心理咨詢(xún)師帶著小麗進(jìn)入二樓的咨詢(xún)室后，小麗一句話(huà)也不愿意說(shuō)。沉默了一會(huì)兒，小麗嘆了一口氣，輕輕地說(shuō)：“老師，你說(shuō)什么都沒(méi)用的，我忘不了他?！?span lang="EN-US">

接下來(lái)，小麗慢慢地把她與男友分手后的心路歷程說(shuō)了一遍。

原來(lái)，開(kāi)始和男友分手后，她非常想挽回這份感情，于是好幾次去找男友復(fù)合。但是，男友從開(kāi)始的拒絕到后來(lái)的避而不見(jiàn)，讓小麗徹底絕望了。她知道自己只能接受這個(gè)事實(shí)，所以她覺(jué)得自己只有忘了男友，才能擺脫痛苦。但是，越是逼著自己忘記，她就越是忘不了。最后，導(dǎo)致自己睡不好、吃不下，心情也越來(lái)越壓抑。

心理咨詢(xún)師靜靜地聽(tīng)小麗說(shuō)完后，問(wèn)了小麗一個(gè)問(wèn)題：“你知道自己為什么忘不了他嗎？”

小麗想了想，說(shuō)：“也許我還愛(ài)他吧?！?span lang="EN-US">

心理咨詢(xún)師提醒小麗：“你再想一想，假如他現(xiàn)在回來(lái)找你，你還愿意和他在一起嗎？”

小麗馬上說(shuō)：“不！我不要！”

心理咨詢(xún)師又問(wèn)小麗：“你的目標(biāo)是重新開(kāi)始，還是忘了他？”

小麗說(shuō)：“我是想重新開(kāi)始，可是不忘了他，我怎么重新開(kāi)始呢？”

 在接下來(lái)的咨詢(xún)中，小麗逐漸明白：重新開(kāi)始與忘記前男友之間并不存在必然的因果關(guān)系。之所以逼自己一定要忘了他，是因?yàn)樽约河X(jué)得“忘了他是重新開(kāi)始的前提”。但事實(shí)并非如此——只要自己能正確看待這段失敗的感情，就能走出心理陰影，重新開(kāi)始。

接下來(lái)的一段時(shí)間里，小麗連續(xù)做了一個(gè)療程的心理咨詢(xún)。

在與心理咨詢(xún)師的交流中，她不再刻意排斥過(guò)去失敗的感情，而是分析自己過(guò)去這段感情失敗的原因。過(guò)去，小麗一直有兩個(gè)認(rèn)定：

一是女孩就應(yīng)該小鳥(niǎo)依人。所以，在與男友相處的過(guò)程中，她從不承擔(dān)任何責(zé)任，有什么事都找男友，從不自己面對(duì)和解決。

二是兩個(gè)人之間不能有秘密。因此，小麗不僅自己什么事都告訴男友，也要求男友必須事事向她報(bào)備；自己有任何決定，都會(huì)讓男友幫忙參謀，而男友有任何決定，也必須經(jīng)過(guò)小麗的同意。

開(kāi)始的時(shí)候，男友非常享受這種感覺(jué)，但時(shí)間久了，男友就覺(jué)得累了。和小麗溝通多次無(wú)效后，男友提出了分手。

心理咨詢(xún)師告訴小麗：一個(gè)人不能控制另一個(gè)人。在感情中，雙方需要相互尊重、彼此照顧。適度的依賴(lài)能增進(jìn)感情，但過(guò)度的依賴(lài)就是控制，會(huì)破壞彼此的感情。

了解到這一點(diǎn)后，小麗意識(shí)到自己過(guò)去不僅依賴(lài)男友，還控制他，才會(huì)讓兩個(gè)人的感情出現(xiàn)問(wèn)題。她不再怨恨男友，也不再要求自己必須忘了他。放下怨恨后的小麗，回憶起了自己最初和男友在一起的美好時(shí)光，也感受到了自己的改變和成長(zhǎng)。

最后一次咨詢(xún)結(jié)束的時(shí)候，小麗對(duì)心理咨詢(xún)師說(shuō)：“謝謝老師的幫助和陪伴，是您讓我懂得了每個(gè)人都有自己需要承擔(dān)的責(zé)任，讓我明白了如何尊重他人和面對(duì)自己?！?span lang="EN-US">

 咨詢(xún)體會(huì)：

“一個(gè)人不能控制另一個(gè)人”是NLP十二條基本假設(shè)之一。其基本內(nèi)容是：

1、一個(gè)人不能改變另外一個(gè)人，一個(gè)人只能改變自己。

2、每個(gè)人的信念、價(jià)值觀(guān)、規(guī)條系統(tǒng)只對(duì)本人有效，不應(yīng)強(qiáng)求別人接受。

3、改變自己，別人才會(huì)有可能改變。

4、一個(gè)人不能推動(dòng)另外一個(gè)人。每個(gè)人都只可以自己推動(dòng)自己。

5、找出對(duì)方的價(jià)值觀(guān)，創(chuàng)造、增大或轉(zhuǎn)移對(duì)方在乎的價(jià)值，對(duì)方便會(huì)產(chǎn)生推動(dòng)自己的行為。

6、一個(gè)人因此不能“教導(dǎo)”另外一個(gè)人。一個(gè)人只能引導(dǎo)另外一個(gè)人去學(xué)習(xí)。

7、因此一個(gè)人不能希望另外一人放棄自己的一套信念、價(jià)值觀(guān)和規(guī)條系統(tǒng)，而去接受另外的一套。

8、好的動(dòng)機(jī)只給一個(gè)人去做某一件事的原因，但是不能給他控制別人或使事情恰如他所愿發(fā)生的權(quán)利。

9、不強(qiáng)迫別人跟隨自己的一套信念、價(jià)值觀(guān)和規(guī)條，別人便不會(huì)抗拒。

10、同樣地，我們只能自己推動(dòng)自己。

在感情中，每個(gè)人都有自己需要承擔(dān)的責(zé)任。因此，懂得尊重對(duì)方、放下控制是兩個(gè)人平等相處、穩(wěn)定感情的基本前提。