不敢問，時(shí)間都去哪兒了？

因?yàn)椴恢挥X，就走到了一年中最后一個(gè)節(jié)氣——大寒。

大寒雖不及小寒溫度低，但一入大寒，就進(jìn)入了風(fēng)季，凜冽的寒風(fēng)從臉上呼嘯而過，那滋味，當(dāng)真不好受。

好在大寒之后，就是立春，天漸漸的暖起來。

我們養(yǎng)生，也該順時(shí)做些微調(diào)：逐漸減少冬三月的進(jìn)補(bǔ)量；飲食漸漸趨于清淡；別再一味專注補(bǔ)腎，養(yǎng)肝要開始重視起來。

大寒一候 | 雞始乳

大寒二候 | 征鳥厲疾

大寒三候 | 水澤腹堅(jiān)

我們先來說說前半句，

大寒大寒，防風(fēng)御寒。

大寒之后正式進(jìn)入了風(fēng)季，而風(fēng)為“六淫之首”，“百病之長”。此時(shí)會(huì)挾著寒氣上襲頭部，使清陽之氣受阻，氣血不暢，阻遏經(jīng)絡(luò)而引發(fā)各種頭痛。

頭痛一發(fā)作，真是叫天天不靈，叫地地不應(yīng)，大部分人都是默默的忍受著，以為沒有什么好辦法。

實(shí)際上，很多事情若刨根問底，循著根源出發(fā)，解決并非難事。

頭為“諸陽之會(huì)”，是全身12條經(jīng)絡(luò)的匯集之處。

頭面不同處的疼痛都會(huì)指向?qū)?yīng)的經(jīng)絡(luò)：前額痛指向脾胃經(jīng)，偏頭痛與頭頂疼痛指向肝膽經(jīng)，后腦勺疼痛指向膀胱經(jīng)。

頭痛中，偏頭痛的人特別多，這與我們的肝膽經(jīng)受阻有直接關(guān)系。

肝主疏泄，膽主決斷，都與情志有關(guān)。

現(xiàn)代人生活壓力大，思慮重，一點(diǎn)兒事情就大動(dòng)肝火，使得肝氣郁滯、逆而上沖，發(fā)為偏頭痛。

若碰上大風(fēng)挾著寒氣迎面而來，使頭部氣血不暢，阻遏經(jīng)絡(luò)，偏頭痛立刻就發(fā)作，嚴(yán)重的需要好幾天才能緩過來。

所以在大寒這個(gè)狂風(fēng)肆虐的時(shí)節(jié)，偏頭痛人群出門必須得“全副武裝”，戴好圍巾、帽子，記得呀！

另外，阿福知道一個(gè)預(yù)防偏頭痛的好湯，好喝還很容易做。

| 紫菜蛋花湯 |

紫菜蛋花湯對偏頭痛起到的是預(yù)防作用。但對于已經(jīng)備受偏頭痛折磨的朋友們，想要根治，必須要進(jìn)行深層次的調(diào)理。

“不通則痛”，經(jīng)絡(luò)中氣血凝滯不通產(chǎn)生的疼痛，想要解除只有使經(jīng)絡(luò)通暢這一條路。

問題是，經(jīng)絡(luò)深入內(nèi)里，普通的熱敷、藥膏更多作用在表面，難以深入。正是普通的法子無法見效，古人才發(fā)明了艾灸。

《靈樞》云：“脈血結(jié)于中，血寒，故宜灸之”。便是在說氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)阻塞，最適宜的方法就是艾灸。

現(xiàn)代科學(xué)也早已證實(shí)，艾草含有獨(dú)特的芳香揮發(fā)油，灸熱后能夠滲透進(jìn)皮膚傳遞熱量直達(dá)經(jīng)絡(luò)，使得氣血得以暢通，解除疼痛。

不過這一切都是在找準(zhǔn)了穴位的前提下，效果才顯著。

對付偏頭痛，這幾個(gè)重要穴位絕不能放過：風(fēng)池穴、太陽穴、大椎穴、肩井穴。

| 艾灸風(fēng)池穴 |

要想艾灸效果好，艾的選擇很關(guān)鍵。唯有3年以上的陳蘄艾最是正宗，也相當(dāng)難找。

不必勞心了，直接選恒壽堂的隨身灸吧，五年陳蘄艾配上安全方便的隨身灸盒，效果好，早就圈了一大波粉絲。

艾灸能調(diào)理的病癥很全面，常備最好。艾灸方法和穴位文末咨詢專家，物盡其用最光榮。

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說完防風(fēng)御寒，我們再來看看后半句：

早喝人參黃芪酒，

晚服杞菊地黃丸。

早晨喝補(bǔ)氣溫陽的人參黃芪酒，利用早上自然界生發(fā)的陽氣，幫助身體陽氣生發(fā)；晚上服用滋肝補(bǔ)腎的杞菊地黃丸，著重對身體的陰液進(jìn)行滋補(bǔ)。

古諺并非是要我們完全照著吃，只是借這句話道出大寒之后的養(yǎng)生重點(diǎn)：

不能再一味的猛補(bǔ)腎陽，要開始注重滋陰養(yǎng)肝。

因?yàn)榇蠛?個(gè)月就是立春，天地間的陽氣漸漸充盈，不需要我們再大補(bǔ)腎氣。

反而春天容易肝陽上亢，要提早滋陰養(yǎng)肝，調(diào)節(jié)好身體的陰陽平衡，才能長久的保持身體的健康。

我們?nèi)粘５娘嬍骋鄳?yīng)做出調(diào)整，少吃羊肉等大補(bǔ)陽氣的食物，適當(dāng)多吃些枸杞、桑椹、黑芝麻等同補(bǔ)肝腎的食物。

尾牙祭

大寒時(shí)節(jié)，人們便開始忙著除舊布新，腌制年肴，準(zhǔn)備年貨。

尾牙源自于拜土地公做“牙”的習(xí)俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”，到了農(nóng)歷臘月十六正好是尾牙。

尾牙這天，要吃春餅，老板要設(shè)宴，白斬雞是宴席上不可或缺的一道菜。據(jù)說雞頭朝誰，就表示老板第二年要解雇誰。

因此，有些老板一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過個(gè)安穩(wěn)年。

時(shí)至今日，在福建、臺灣等地區(qū)還保留著尾牙祭的傳統(tǒng)，蘊(yùn)含著人們對新年深深的期望。

過了大寒，便是又一番節(jié)氣輪回的開始。

一年也終于忙到了頭，和我一樣在外漂著的你們，買到回家的票了嗎？

我有個(gè)攝影師朋友，去年春運(yùn)時(shí)曾拍攝過一組上?；疖囌镜南嗥?，也記錄下了一個(gè)個(gè)故事。

看著這些再平凡不過的面孔，卻如此令人動(dòng)容。

范師傅：農(nóng)民工 50歲

硬座比硬臥便宜200多，寧愿坐著。

范師傅是3個(gè)月前來的，拜托朋友來上海找了一份農(nóng)民工的活。

他本可以買硬臥的，為了節(jié)省200來塊錢，他買了一張硬座，晚上11點(diǎn)的車，隔天11點(diǎn)才能到。

為什么要出來，范師傅很實(shí)在的說，家里沒什么收成，想出來賺點(diǎn)錢，明年還來，在這里掙錢比家里強(qiáng)多了。

楊女士：廣州湛江 28歲

一年回一方的家，今年是娘家。

楊女士是廣東人，老公是安徽的，他們從太倉趕來上海坐火車，因?yàn)檫h(yuǎn)嫁，楊女士和老公一年去一方的家過年，今年要回湛江。

因?yàn)槠彪y買，她老公晚上12點(diǎn)就開始排隊(duì)買票，但是只買到了兩張硬座，可是他們卻要先顧著孩子睡覺，自己買了兩個(gè)小馬扎。

14個(gè)小時(shí)后，他們就能到家了。

杜師傅： 建筑工人 62歲

他是誰的爸爸，又是誰的爺爺？

杜師傅和其他兩位工友已經(jīng)在候車室里面等了2個(gè)多小時(shí)了。

原本買的是硬座，但是老板突然提前一天放假了，于是臨時(shí)改簽了站票。

哪怕早一天，也擋不住對家人的思念。

他今年62歲了，來自商丘，在青浦做建筑工人，本該安享晚年的年紀(jì)，還在四處奔波，擠著春運(yùn)大潮站上17個(gè)小時(shí)。

他是誰的爸爸，又是誰的爺爺呢？

在火車站，還有許許多多的人，在這個(gè)浪潮里尤為生動(dòng)，那張千辛萬苦才搶到的車票，是每個(gè)人外出奔忙的意義。

所謂春運(yùn)，遞送的不僅是人潮，更是懷揣整整一年的鄉(xiāng)愁。

千千萬萬在異鄉(xiāng)飽經(jīng)風(fēng)霜的靈魂，回到家的那刻，就恢復(fù)了全部力量。