|
太陽就像一根大艾條，每天為地球上的幾十億人做“艾灸”！很多人總是嚷嚷著沒時間做艾灸，可是，當(dāng)太陽免費為你提供艾灸服務(wù)的時候，你為什么還老是躲開呢？ 壓力和疲勞已經(jīng)是對自身陽氣的損耗，再加上沒有能力講究居住環(huán)境，人們離太陽似乎越來越遠(yuǎn)，相應(yīng)的，離健康也越來越遠(yuǎn)了。 中醫(yī)講“曬太陽”的三大好處 “故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄?！薄 ?/div> ——《內(nèi)經(jīng)》 中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽可以溫煦體內(nèi)的陽氣，是養(yǎng)生必不可少的手段。如果在曬太陽的時候結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，往往能夠起到更好的養(yǎng)生保健功效。 1、曬頭頂：通暢百脈，調(diào)補陽氣 中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。 百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。 曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，最好能曬到正午的陽光，也就是11時到13時之間。 午飯后，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補陽氣。 2、曬手心：釋放壓力，促進睡眠 曬太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。 在和煦的陽光下，我們不妨把雙手?jǐn)傞_，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。 10時到15時太陽最好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人在這段時間曬太陽還可增強抗病能力。 3、曬腿腳：祛除寒氣，調(diào)理脾胃 俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳。 陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護衛(wèi)正氣。 足三里穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經(jīng)常按揉或針灸可以強壯身體、調(diào)理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。
|
|
|
