紅德堂養(yǎng)生中心 (紅德堂養(yǎng)生中心) · 2016-05-08 10:05

文章導(dǎo)讀

眼下為春夏交替，陽(yáng)光溫暖宜人，此時(shí)節(jié)正是享受“太陽(yáng)進(jìn)補(bǔ)”的最好時(shí)機(jī)，享受日光養(yǎng)生應(yīng)要曬曬這幾個(gè)部位。

曬頭頂:補(bǔ)陽(yáng)氣

中醫(yī)有語(yǔ)，“關(guān)為諸陽(yáng)之首”，即是陽(yáng)氣匯集之地，凡五臟精華之、六腑清陽(yáng)之氣皆匯于頭部。曬太陽(yáng)時(shí)，應(yīng)要讓陽(yáng)光曬過(guò)頭頂。對(duì)于上班族來(lái)講，不妨在午休時(shí)刻多到室外走走，讓陽(yáng)光曬滿(mǎn)頭頂，可通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。

曬后背:調(diào)氣血

腹為陽(yáng)，背為陽(yáng)。督脈及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)都分布于后背。曬這些穴位能起到調(diào)臟腑氣血的功效。背對(duì)陽(yáng)光，讓陽(yáng)光直射背部，就會(huì)感到全身暖和，會(huì)很舒服。此外，經(jīng)常曬后背，還有強(qiáng)健心肺的功效。

曬腿腳:祛寒氣

正所謂:“寒從足下起”。陽(yáng)虛體質(zhì)人往往四季都從頭到腿都冰冷。此類(lèi)人群曬腿腳能帶走寒氣，還是加速鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外，在曬腿腳時(shí)，不妨按摩穴位更能起到很好的保健作用。

曬手心:促睡眠

手心往往很少受到太陽(yáng)照射。手心有重要的穴位-勞宮穴。按摩此穴位有清心火有安神的功效。在陽(yáng)光下，將雙手?jǐn)傞_(kāi)，手心朝太陽(yáng)，讓陽(yáng)光照進(jìn)勞宮穴，可有減壓、舒暢心靈，促睡眠及強(qiáng)心益氣的功效。

曬太陽(yáng)對(duì)于各類(lèi)不同體質(zhì)的人群，都能帶來(lái)不少的好處，曬太陽(yáng)時(shí)間應(yīng)在20-30分鐘為宜。