9、什么叫“腕平掌豎”？

“腕平掌豎”是說(shuō)執(zhí)筆時(shí)腕要平，掌要豎。前人曾說(shuō)：“腕平，當(dāng)使杯水置上而不傾；豎鋒，當(dāng)使大指橫撐而出”。肘腕提起，與紙面成平行，手掌豎起，差不多與腕成直角，這樣才能使筆管正直，筆正才能鋒正，鋒正才能筆筆有力。

10、什么是腕法？運(yùn)腕、提腕、枕腕、懸腕各是怎樣的？

腕法，是指書(shū)寫(xiě)時(shí)運(yùn)腕的方法。它包括提腕、枕腕、懸腕。

運(yùn)腕，依靠手腕運(yùn)筆的方法。手指主要是執(zhí)筆，手腕主要是運(yùn)筆，二者結(jié)合得當(dāng)，才能達(dá)到用筆的目的。以腕運(yùn)筆，提筆則毫起，頓筆則毫鋪，折轉(zhuǎn)則生姿，運(yùn)行如生風(fēng)，所以學(xué)書(shū)必須學(xué)會(huì)運(yùn)腕。

提腕，是腕法之一。在提筆書(shū)寫(xiě)時(shí)，肘著書(shū)案而腕不著案，即所謂虛提手腕。（如圖3）

圖3 提腕法

枕腕，是腕法之一。在提筆書(shū)寫(xiě)時(shí)，以左手枕在右腕之下，以假其力。枕腕活動(dòng)幅度不大，只宜用以書(shū)寫(xiě)小字。（如圖4）

圖4 枕腕法

懸腕，也是腕法之一。提筆作書(shū)時(shí)，肘和腕都離開(kāi)案面，憑虛而運(yùn)。“古人貴懸腕者，以可盡力耳”。但懸腕、懸肘也不能分開(kāi)來(lái)講，“懸腕懸肘力方全”。小字須懸腕，大字須懸肘，但懸肘若懸不起來(lái)，腕即使懸起來(lái)，也不可能隨心地所欲靈活運(yùn)用。（如圖5）

圖5 懸腕法

11、什么是肘法？如何正確運(yùn)用指、腕、肘、肩的關(guān)系？

肘法，是指書(shū)寫(xiě)時(shí)運(yùn)用肘的方法。元代鄭杓曾說(shuō)：“寸以內(nèi)，法在掌指，寸以外，法兼肘腕”。清代蔣和也說(shuō)：“運(yùn)用之法，小字運(yùn)指，中字運(yùn)腕，大字運(yùn)肘”。肘法有虛有實(shí)，實(shí)則附案，虛則抬起，這便有了懸肘之說(shuō)。懸肘，即要求抬肘松肩，肘部懸起。這樣則全臂不受任何牽制，活動(dòng)的中心移到了肩上，所以運(yùn)轉(zhuǎn)的幅度就更大了，即使寫(xiě)很大的字也能用上力氣。

寫(xiě)字用力牽扯到指、腕、肘、肩以至全身，必須相互配合，方能筆力豪放、縱橫如意。常言說(shuō)，執(zhí)筆在指，運(yùn)筆靠腕，送力靠肘，出勢(shì)由肩。我們?cè)趯?xiě)字時(shí)，尤其是寫(xiě)大字，必須使用全身力量，而這種“力”不是橫勁，而是陰勁或者說(shuō)是“氣力”，像一股氣、一股電流一樣，把全身力量由肩到肘，由肘到腕，由腕到指，再由指到筆管，最后從筆管送到筆端，顯現(xiàn)在筆畫(huà)中。所以說(shuō)，勢(shì)從身上來(lái)，力自腕中出。正如晉代衛(wèi)夫人所說(shuō)：“下筆點(diǎn)畫(huà)波撇屈曲，則須盡一身之力而送之”，“筆力既存，形勢(shì)自生”?？梢?jiàn)寫(xiě)字時(shí)能否正確運(yùn)用指、腕、肘、肩四者的關(guān)系十分關(guān)鍵。

12、什么是身法？如果運(yùn)用恰當(dāng)?shù)纳矸ǎ?/span>

身法，是指書(shū)寫(xiě)時(shí)坐或立的正確姿勢(shì)。書(shū)家高道天曾在《書(shū)通》中說(shuō)：“學(xué)書(shū)之始，首重姿勢(shì)。坐正則氣舒神怡，筆力乃勁；坐偏則氣滯神頹，筆力必弱。”姿勢(shì)正確，才能與肩、肘、腕、指的動(dòng)作配合相宜，才能便于揮運(yùn)。身法主要有如下三種：

坐勢(shì)：初學(xué)寫(xiě)字或?qū)懶∽謺r(shí)通常采用這種姿勢(shì)。坐勢(shì)應(yīng)當(dāng)做到：頭正、身直、臂開(kāi)、足平，要點(diǎn)是要保持身體平衡，各部位舒展放松。（如圖6）

圖6 坐勢(shì)

立勢(shì)：書(shū)寫(xiě)大字或行草書(shū)體時(shí)多采用這種姿勢(shì)。立勢(shì)有兩種情況，一是案前站寫(xiě)，紙平鋪在桌面上；二是面壁站寫(xiě)，紙掛在墻上。這里主要介紹案前站寫(xiě)。它的要求是：頭俯、身傾、臂懸、足開(kāi)。（如圖7）

圖7 立勢(shì)

蹲勢(shì)：書(shū)寫(xiě)特大榜書(shū)或特大篇幅時(shí)可以放在地下蹲寫(xiě)。蹲寫(xiě)時(shí)一般是右腿曲膝，左腿蹲下，腰背前傾，左臂扶地支撐，右臂懸肘運(yùn)筆。（如圖8）

圖8 蹲勢(shì)

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