腎臟是我們身體當中起著至關重要作用的器官之一，若是男性出現(xiàn)腎虛了的話身體是會出現(xiàn)一系列的不適癥狀的。對照下面癥狀，你可以測出自己是不是腎虛。如果你有2個以上方面出現(xiàn)問題，應及早去醫(yī)院檢查。

　　這樣搭配用補腎給力

　　材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。

　　用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后即可。

　　男人腎虛五種表現(xiàn)

　　1、全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等

　　工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。

　　無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。

　　2、神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等

　　經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。

　　體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。

　　3、心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等

　　晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

　　月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。

　　4、胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等

　　尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

　　5、五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等

　　容易感冒，感冒后就會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。

　　飲食健康腎才好

　　【紅燒肉】

　　做法：肉洗凈后切成方塊，放在加了料酒的冷水里浸泡5分鐘。撈出瀝干水。熱鍋涼油，待油輕微帽煙將冰糖加入并不停攪拌，你會發(fā)現(xiàn)開始晶瑩的冰糖會變的象白糖，然后象黃糖，然后象紅塘然后象……沒有然后了！趕快加肉否則糖就糊了！你的鏟子別停呀！繼續(xù)攪拌！糖會掛在肉上很不均勻，別管它繼續(xù)攪你的。這時糖會因為加熱的原因均勻的掛在肉上?，F(xiàn)在加水吧！末過肉即可，還有蔥段姜片。大火燒開，改小火煮半個小時?，F(xiàn)在可以往肉里加鹽了。（請注意這一步，只有當肉煮到6成熟時才加鹽！原因有兩個：1.早加鹽會使蛋白質(zhì)收縮，肉不容易煮爛2.你家用的什么鹽？什么鹽……？笨！碘鹽嘛！碘一加熱會怎樣？不知道？回去翻翻初中化學?。┰僦?5-20分鐘就可以了！先別急著吃，如果你是拌飯的狂熱愛好者，現(xiàn)在可以上桌了。如果你喜歡干干的紅燒肉那就開大火靠干汁再上桌。

　　【梅菜扣肉】

　　做法：五花肉放入沸水中汆燙，去除浮末后，加入蔥、姜、料酒煮20分鐘。撈出后，幾面都均勻的抹上醬油。鍋入油，中火放入鍋中煎。煎至上色即可。梅干菜用溫水浸泡10分鐘，徹底洗凈后用油入蒜、料酒、糖、醬油、鹽煸炒。切成厚薄適宜的片狀。皮朝下排在碗內(nèi)。均勻鋪上煸炒后的梅干菜，放八角，入鍋蒸40分鐘。

　　【鍋包肉】

　　做法：豬里脊肉切大片，厚約2-3毫米，不能太薄，太薄就炸干了。蔥、姜、香菜、胡蘿卜切絲，根據(jù)個人口味將適量白糖+白醋+生抽+鹽調(diào)成汁。水淀粉加少許蛋清調(diào)成適當稠度的面糊，以肉片很容易均勻地裹上一層面糊，但又不是太厚為準。鍋中油五六成熱時，一片片下入裹好面糊的肉片，中火炸熟，撈出。將火調(diào)至大火，放入炸過的肉片，大火炸至焦脆、上色，我炸得還不是太焦，一般飯店炸得比這個還要焦一些，我喜歡稍軟一點的口感。鍋中留少許底油，放入蔥、姜、香菜、胡蘿卜絲翻炒均勻。放入炸好的肉片翻炒均勻，淋入調(diào)汁，大火快速翻炒出鍋即可。

　　【木須肉】

　　做法：將雞蛋打入碗中，先取少量蛋清放入一個干凈的碗中，再用筷子將剩下的雞蛋攪打均勻。豬肉洗凈切成薄片，用剛才預留的少許蛋清，配上濕粉，給肉片掛漿，拌勻。黃瓜切斜片；木耳事先泡水發(fā)好，撕碎成小塊。鍋中放油，燒至5成熱，放入肉片滑散，撈出瀝干油分。將事先打好的雞蛋倒入鍋中，翻炒至雞蛋成型后，將雞蛋盛出備用。鍋中留少量底油，開大火燒熱，下入蔥花、姜末，爆香。烹入料酒、下入肉片翻炒均勻，用鹽、味精調(diào)味，再下入黃瓜片和木耳，翻炒均勻。再將剛才炒好的雞蛋倒入鍋中，一起翻炒均勻。出鍋前，淋上點香油即可。