打太極拳須明纏絲勁，不明此即不明拳。纏絲勁是隱于體內(nèi)、入于骨縫、循經(jīng)走脈、纏繞運(yùn)行、流布全身的一種內(nèi)勁。纏絲是陳式太極拳獨(dú)特的運(yùn)勁方法。

欲求纏絲勁，須外循螺旋之形，內(nèi)合纏絲之徑（內(nèi)氣）。外則通過腰脊的螺旋運(yùn)轉(zhuǎn)、胸腹的折疊轉(zhuǎn)化來貫串和帶動肩、肘、手、胯、膝、足和頸項的螺旋運(yùn)動；內(nèi)則以心神為君，腎間動氣，發(fā)于丹田，貫于經(jīng)絡(luò)，行于血脈，入于骨髓，達(dá)于四梢，纏繞運(yùn)行，使之流布周身而復(fù)歸丹田，形成一股纏絲內(nèi)勁。如此，獨(dú)特的纏法結(jié)合內(nèi)氣的導(dǎo)引，久久練習(xí)必然內(nèi)外相合，使之周身一家。

纏絲勁的運(yùn)化全在胸腰腹間。陳鑫云：“渾身俱是纏勁，大約里纏、外纏，皆是隨動而發(fā)”“其勁皆發(fā)于心，內(nèi)入于骨縫，外達(dá)于肌膚” 。

五臟藏于胸腹，經(jīng)絡(luò)源于五臟，心為一身之主，腹為內(nèi)氣之源，腰為發(fā)動之機(jī)，胸為運(yùn)化之府，脊為督氣之徑，肢為運(yùn)勁之道。其重要者，即氣不離丹田。纏繞諸靠，身心一家，心息相依，息息歸根，根在丹田。

強(qiáng)調(diào)“腰脊螺旋纏繞，胸腹開合折疊”形成了陳式太極拳的又一個特點(diǎn)。在腰脊螺旋升降運(yùn)轉(zhuǎn)之中，胸腹相開，肘由里而外為逆纏；胸腹相合，肘由外而里為順纏。拳中的每一招每一勢皆以軀干的螺旋纏繞、開合折疊來主宰四肢的螺旋纏繞?；蛞豁樢荒?，或雙順，或雙逆；或左胸和右腹斜向相合相開，或右胸和左腹斜向相開相合。意念一動無有不動，腰脊一纏則無處不纏，渾身上下似蛟龍左旋右轉(zhuǎn)，若漩渦湍流急轉(zhuǎn)，像大海之波濤翻滾，連綿不斷，纏繞不息。即纏即引，即纏即進(jìn)。待功夫精深，隨心所欲之時，臨陣交手可制彼如身臨漩渦之中，不能自主，無可中定。

通過內(nèi)纏外繞，五臟得以按摩，經(jīng)絡(luò)得以暢通，氣血得以流行，新陳代謝得以旺盛。這也是陳式太極拳具有獨(dú)特養(yǎng)生功效的一個重要的因素。