理論講很多，現(xiàn)在我們來說說實(shí)用的。怎么破！道理很簡單：從腎論治在于補(bǔ)腎、補(bǔ)氣、補(bǔ)血。從肝論治，在于養(yǎng)肝血，解肝郁。

補(bǔ)腎的中藥材有很多，藥食兩用的不多，主要是黑色的食材。黑芝麻、黑豆、何首烏、烏雞、桑寄生、桑椹、枸杞子、黃精、核桃仁。補(bǔ)氣血的藥材有當(dāng)歸、阿膠、大棗、熟地黃、黨參?？傊l(fā)為血之余，血枯為發(fā)枯，中藥調(diào)理還是從養(yǎng)血、補(bǔ)血，補(bǔ)益肝腎和行氣活血化瘀兩點(diǎn)為主。

丹參能生發(fā)烏發(fā)，主要是丹參含有的丹參酮和丹參素能活血養(yǎng)血，當(dāng)歸烏發(fā)駐顏更是因?yàn)辄h歸含有的揮發(fā)油和阿魏酸。川芎增進(jìn)頭部毛細(xì)血管微循環(huán)，增加頭發(fā)營養(yǎng)。

推薦一首中醫(yī)最有名的養(yǎng)發(fā)方劑——七寶美髯丹：何首烏10克，菟絲子15克，當(dāng)歸15克，牛膝12克，補(bǔ)骨脂10克，枸杞子10克，茯苓15克。還記得《三國演義》中關(guān)羽的另一個外號么？美髯公！給大家解釋一下這個方子：何首烏補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)為主；當(dāng)歸養(yǎng)血補(bǔ)血，枸杞子、菟絲子滋腎明目為輔；懷牛膝補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)骨脂助腎壯陽。茯苓滲濕養(yǎng)心脾。合方共治肝腎不足、精血兩虛的脫發(fā)。

在飲食上除了添加一些中藥材輔助治療，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C、E以及含蛋白質(zhì)高的食物如雞蛋、燕窩、魚類、大豆、瘦肉，還有含豐富微量元素的海藻、菠菜、香蕉。這里重點(diǎn)提一下補(bǔ)充鐵質(zhì)、碘質(zhì)和維生素E，鐵元素是血液合成的重要原料，這跟中醫(yī)理論有異曲同工之處，可以多補(bǔ)充瘦豬肉、大豆、胡蘿卜、菠菜等。補(bǔ)充碘質(zhì)是因?yàn)轭^發(fā)的光澤與甲狀腺作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)的堅(jiān)韌?？梢远嘌a(bǔ)充海帶、紫菜等海產(chǎn)品。維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，促使毛發(fā)生長，可以多吃萵苣、卷心菜、黑芝麻等。有很多生發(fā)的產(chǎn)品少不了生姜這位大佬，最早提出生姜生發(fā)防脫發(fā)是在《證治準(zhǔn)繩》這本書提出來的，其中的有效成分是揮發(fā)油和姜酚，促進(jìn)局部血液循環(huán)，刺激頭發(fā)生長。

此外巧用梳子可防脫發(fā)，注意不要用尼龍梳子和塑料梳子。尼龍梳子和塑料梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)過百會、太陽、玉枕、風(fēng)池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞的營養(yǎng)，如能長期堅(jiān)持，還可以延緩衰老。素問覺得此法不難，貴在堅(jiān)持。前后左右，順梳逆梳，從額到頸梳理；由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心神安定，不思其他，專心梳理。

最后介紹一些中醫(yī)治療脫發(fā)的小偏方！

1、食鹽15克，將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭每周1--2次。此法長期應(yīng)用可防止脫發(fā)。

2、側(cè)柏葉若干，將柏葉陰干研細(xì)，以春油浸之，每戟蘸刷頭頭發(fā)長出后用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。

3、何首烏30克，大米50克，冰糖適量，將何首烏放人砂鍋中煎，取濃汁后，去藥渣，然后放人大米和冰糖將米煮成粥即成食用。本方尤適用于脫發(fā)久不愈。何首烏又名首烏、制首烏等，性味苦、甘、澀、微溫。有補(bǔ)肝益氣、養(yǎng)血祛風(fēng)、健美延年功效。何首烏入藥、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤，頭發(fā)烏黑的作用。 因何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構(gòu)成神經(jīng)組織、白細(xì)胞及細(xì)胞膜的主要成分，不但可抗動脈硬化，而且能促進(jìn)毛發(fā)生長，因而有烏發(fā)美髯，延年益壽功效。

4、桑葉、麻葉各500克，將藥以米酒水煮百沸取水浴發(fā)?！肚Ы鸱健吩u價說： “此方治頭發(fā)脫落常用不輟”。

5、當(dāng)歸、柏子仁各500克，將藥共研細(xì)粉，水和蜂蜜為丸，如梧桐子大，每飯吞服6--10克，每日3次，1月為1療程。

6、黑大豆煮粥：黑豆性味甘，含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質(zhì)。具有補(bǔ)腎益精，活血澤膚，美發(fā)護(hù)發(fā)功效。 黑豆中含有的黃酮類物質(zhì)，染料木甙有雌激素樣作用，經(jīng)常食用可烏發(fā)美發(fā)，使頭發(fā)富有光澤和彈性。此外巧用梳子可防脫發(fā)，注意不要用尼龍梳子和塑料梳子。尼龍梳子和塑料梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)過百會、太陽、玉枕、風(fēng)池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞的營養(yǎng)，如能長期堅(jiān)持，還可以延緩衰老。素問覺得此法不難，貴在堅(jiān)持。前后左右，順梳逆梳，從額到頸梳理；由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心神安定，不思其他，專心梳理。