不吃辣、不沾肉，竟然也長(zhǎng)小痘痘；明明不熱卻總是出汗，吹著空調(diào)也“大汗淋漓”；小女生，身上汗毛多得跟男生一樣，還長(zhǎng)了“胡子”；年紀(jì)輕輕卻長(zhǎng)出了不少白頭發(fā)，看起來老了不止十歲……

二十出頭就長(zhǎng)出了白頭發(fā)，原來的黑發(fā)也失去了光澤，人看起來老了，自信也跟著丟了。

中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的主要原因是氣血不足?！鞍l(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長(zhǎng)源于氣血的濡養(yǎng)。氣血充足，頭發(fā)就會(huì)長(zhǎng)得烏黑濃密、光亮柔順；而氣血虛弱，頭發(fā)就會(huì)干枯、分叉，容易掉落，還可能長(zhǎng)出白發(fā)。

氣血能否到達(dá)頭部要看肝臟的功能是否正常。我們知道肝臟是人體的大血庫(kù)，藏血充足，頭發(fā)才有可能得到滋養(yǎng)，否則，血液流不到頭部，就容易使頭發(fā)變白。因此，治療白發(fā)早生就要補(bǔ)肝血，養(yǎng)好肝。

西醫(yī)以為，激素在神經(jīng)系統(tǒng)的影響下參與人體新陳代謝過程。激素過多或不足，都會(huì)使代謝紊亂。肝臟有制造和調(diào)節(jié)激素的功能，如果肝臟出現(xiàn)問題，肝臟調(diào)節(jié)激素的功能降低就會(huì)使某些激素在體內(nèi)堆積，引起代謝紊亂。如性激素分泌減少時(shí)，人就容易衰老，白發(fā)會(huì)早早地長(zhǎng)出來。體內(nèi)雌激素過多時(shí)，女性可能會(huì)月經(jīng)失調(diào)，男性可能會(huì)出現(xiàn)乳腺增生的情況。

中醫(yī)也認(rèn)為部分內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能與肝臟有關(guān)，由于肝經(jīng)連接著生殖器官、肝臟、甲狀腺、大腦等。所以，當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，也可以從保養(yǎng)肝臟入手。

在日常生活中，為了保持內(nèi)分泌正常，我們要盡量少吃油炸熏烤等燥熱食物，多吃水果、蔬菜等有利疏解肝氣的食物。

Tips：長(zhǎng)白頭發(fā)了，要調(diào)內(nèi)分泌更要養(yǎng)肝

中醫(yī)上把頭發(fā)變白的原因歸結(jié)為氣血不足。而西醫(yī)則以為白發(fā)早生是內(nèi)分泌失調(diào)的結(jié)果，其實(shí)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能與肝臟有關(guān)。所以，無(wú)論如何治“少白頭”都要從肝開始。

黑芝麻烏發(fā)茶

滋肝補(bǔ)腎

材料：黑芝麻10克、綠茶3克

做法：將上述黑芝麻炒黃，與綠茶一起用沸水沖泡，3分鐘后即可飲用。每日1～3劑，代茶飲。

功效解析：滋肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥、生發(fā)烏發(fā)。

海帶排骨湯

材料：薏仁75克，何首烏15克，金線蓮10克，海帶一碗，小排骨300克。米酒、鹽、香油適量。

做法：

1.排骨用開水燙去血水后，取出瀝干備用。薏仁用水浸泡60分鐘左右。將何首烏和金線蓮裝到藥包中。

2.鍋里加水，放入排骨、薏仁、藥包，放點(diǎn)兒姜片和米酒。蓋上蓋子，用大火煮沸，然后撇去浮沫，轉(zhuǎn)用小火再煮1小時(shí)左右。在煮到30分鐘左右的時(shí)候放入海帶。

3.取出鍋里的藥包，放入適量鹽，用中火煮10～20分鐘左右，關(guān)火。燜幾分鐘后，掀開鍋蓋，滴入香油，晾至適合入口的溫度時(shí)即可享用。

品飲宜忌：何首烏 性微溫，味甘，入肝腎。具有補(bǔ)益肝血、去油消脂等保肝功效。久服可烏發(fā)養(yǎng)顏，長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年益壽。

四肢冰涼的人可以適當(dāng)加入北芪，便秘的人可以加入適量決明子。

功效解析：清肝消油，去濕利水。