大雪節(jié)氣，正寒冷冬月，天越來越短，夜越來越長，天地之間一片純陰氣象。

一、大雪節(jié)氣之醫(yī)理分析

從陽氣圓運動來看，此時陽氣向下向內(nèi)扎根，所以要養(yǎng)陽氣的伏藏。伏藏的越深，冬至一陽始生時，越能生機勃勃，到芒種陽氣浮長時越能長氣健旺。這樣一年的陽氣圓運動就會越大越圓，人也就越健康。

按十二消息卦來看，大雪節(jié)氣正逢坤卦，其卦六爻皆陰，純陰無陽，陽氣斂藏而不外泄。天地之間陰氣甚極，陽氣已經(jīng)全部斂藏于地下，地面之上充斥著的純是寒氣。人亦應(yīng)之，人身陽氣亦閉藏到腎水之中。

二、大雪節(jié)氣之養(yǎng)生原則

養(yǎng)生之道在于順應(yīng)自然規(guī)律，助陽之藏，養(yǎng)陰之盛。不可妄動陽氣，更需養(yǎng)陰固本。以靜、藏為主，而不要妄動、升浮。靜則陽氣不妄動；藏而陽氣不升浮。

如何養(yǎng)陽氣的伏藏，總的原則是“勿擾乎陽”。早睡則陽氣容易伏藏；不妄作勞是勿擾乎陽；心定而靜而安亦有助于陽氣伏藏；遠離怨怒煩惱等不良情緒，有利于借天地之力以促進人體陽氣歸根。

此時人體陽氣深藏于內(nèi)，外現(xiàn)面寒皮冷，本是正?，F(xiàn)象。需多穿衣服以避寒，可養(yǎng)內(nèi)藏之陽氣；減少體育運動，以免消耗陽氣；慎勿房事，以防妄泄陰精；勿久思過慮，以免心脾陰損，耗伐根本。

有庸人不知持養(yǎng)，肆意消耗陽氣，或劇烈運動，或大汗淋漓，或過食辛辣，或發(fā)怒上火等等，都會讓陽氣上浮而不伏藏；若去冬泳，暴露身體于陰寒之中，亦是妄擾陽氣；半夜在健身房揮汗如雨，皆是擾陽。 若一旦顴紅面赤，即是相火妄動而升浮之兆，需急急服烏梅固本湯收之斂之。

俗話說：秋冬養(yǎng)陰。所謂養(yǎng)陰，于大雪節(jié)氣而言，即是養(yǎng)陽氣之伏藏。故當保暖加衣，勿使陽氣被陰寒傷損。但若身處溫?zé)岘h(huán)境，則人體陽氣不斂反升，最不利于健康。北方冬天暖氣開放，屋內(nèi)溫暖如春，甚至溫?zé)崛缦模┒绦湟嗖挥X冷，如此反逆四時之寒溫，不利于養(yǎng)陽氣的閉藏。建議適當關(guān)小暖氣閥門，既節(jié)省能源，又助養(yǎng)生。

煩為火擾于頭，煩傷腎。大雪節(jié)氣屬于冬天，由腎主令。腎要維持冬三月的人體健康，因此會勞累。若更兼心煩，會更耗腎氣。所以，冬天忌煩，尤其是大雪節(jié)氣，煩能使陽氣不能閉藏，導(dǎo)致虛火上浮，最不利于健康。

總之，大雪節(jié)氣是一年之間人體陽氣閉藏最深的時候，我們的生活起居一定要順應(yīng)這個天地規(guī)律。一則，以不耗為原則：凡揮汗如雨、大失血、大失液、勞累疲憊、情緒激動、煩躁憂慮等，皆是耗陽；二則，以調(diào)養(yǎng)為原則：適當吃點酸味、苦味的食物，甚有助于閉藏陽氣。 少運動，少汗出，少思慮，少煩擾，少勞累，盡量早睡，讓身心都輕閑下來——這樣做既簡單，又高明。

生命在于運動，大雪時節(jié)也需要適當運動，以散步、打太極、瑜伽等舒緩的運動為好，以微汗出為度。

三、大雪節(jié)氣的治療思路

大雪節(jié)氣是陽氣沉潛閉藏最深的一個節(jié)氣，此時治病，當以養(yǎng)陽氣閉藏為要，特別是不要亂用刺血方法。刺血療法損陰，亦會耗陽，導(dǎo)致陽氣不能閉藏。

大雪節(jié)氣，陽氣需要深深閉藏，最怕火擾于下。若火邪擾動，易見火浮金燥諸病，當考慮潛陽益腎，使火氣下潛，腎水充盛，則火不為患。天冬濡潤，化燥抑陽，最合于肺燥諸癥；遠志辛以益腎，能導(dǎo)君火下行于腎水之中；熟地亦能滋腎陰。

冬三月是養(yǎng)腎的最佳時節(jié)。腎易耗易損，故冬三月養(yǎng)腎，重在滋陰斂火，伏藏陽氣，使陽氣歸根而不妄動。我推薦趁冬三月服補腎膏方，即是此意。腎虛之人可以服用，常人亦可趁冬天服用，可借天地之力以促使陽氣歸根更深。

大雪節(jié)氣時，若火擾于下，易致腎水不安，則陽氣不容易閉藏。冬藏則春升，陽氣于此時若失于閉藏，則虛火上擾，多見發(fā)燒、心慌等不適，且春時為甚。而且，冬不藏，春天亦容易發(fā)作各種傳染病。

大雪時節(jié)，當寒冷徹骨，若氣溫偏高，容易出現(xiàn)流感，表現(xiàn)為發(fā)燒、咳嗽、鼻涕多，咽痛等癥狀。從中醫(yī)來看，這是寒水不藏而木火上浮了。需收斂浮火，當用烏梅固本湯：烏梅10克，黑豆、綠豆、黃豆各30克，冰糖30克，杏仁10克。水煎服，日一劑。或者多煮湯代茶飲。 彭子益在《圓運動的古中醫(yī)學(xué)》書中論述最詳。

大雪時節(jié)，頭腦清醒，最利于讀書。讀書時需要靜心，讀書亦會讓人心靜。此時讀書，心靜之極，無煩無惱，怡然淡泊，最是享受。