如今，在各種各樣快餐文化的影響下，在薯片等膨化食品的作用下，在我們身邊，隨處可見(jiàn)肥胖兒童。這些孩子們，除了喜歡吃薯?xiàng)l、漢堡、薯片外，還喜歡喝可樂(lè)，雖然可樂(lè)的味道很好，但是并不代表可樂(lè)就是健康食品。

可樂(lè)并沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)

可樂(lè)屬于碳酸飲料，但可樂(lè)中并沒(méi)有碳酸，而是添加的二氧化碳，當(dāng)二氧化碳經(jīng)過(guò)高壓溶解進(jìn)汽水里，會(huì)與水發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生碳酸?？蓸?lè)中相當(dāng)一部分都是水，此外還有白砂糖、焦糖色、磷酸、咖啡因等，并不含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。所以，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，可樂(lè)并無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而言。

可樂(lè)對(duì)人體的危害

①肥胖?？蓸?lè)中糖分、熱量均比較高，如果在飯后喝了一瓶飲料，就會(huì)大大增加肥胖的概率，也為糖尿病、心血管病埋下了隱患。

②腸胃不適?？蓸?lè)中充滿了碳酸，這種碳酸氣會(huì)讓人體胃部充盈、不適，若氣壓越大，則不適感也就越強(qiáng)。

③缺鈣?？蓸?lè)中含有咖啡因，不僅能促進(jìn)興奮，還能利尿，從而加重尿液和大便中鈣的排出量，導(dǎo)致缺鈣或骨質(zhì)疏松。

④酸蝕牙齒?？蓸?lè)中的酸會(huì)直接對(duì)牙釉質(zhì)造成影響，讓其發(fā)生溶解，當(dāng)牙釉質(zhì)被破壞后，牙本質(zhì)就會(huì)露出來(lái)，這就導(dǎo)致了牙齒被酸蝕，而且可樂(lè)的糖分高，還會(huì)導(dǎo)致蛀牙。

怎么健康喝可樂(lè)

①用吸管。喝可樂(lè)的時(shí)候使用吸管，可以最大限度減少牙齒與可樂(lè)的接觸；

②吃飯喝可樂(lè)。因?yàn)樵诔燥埖臅r(shí)候，可以通過(guò)食物清除部分糖分；

③一次性喝完。每喝一口可樂(lè)，就會(huì)酸蝕一下牙齒，所以倒不如一次性喝完；

④喝完漱口。漱口可以清除口腔內(nèi)的部分糖分，但不要立即刷牙，易破壞牙齒琺瑯質(zhì)。

孕婦、兒童別喝

①孕婦。懷孕期間，肥胖、血糖升高對(duì)生產(chǎn)均有影響，而且可樂(lè)中含有咖啡因，孕婦喝了之后可能產(chǎn)生心跳加速的現(xiàn)象，還可能影響胎兒的發(fā)育。故不建議孕婦喝可樂(lè)或少喝。

②兒童。青少年兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，長(zhǎng)期喝可樂(lè)等碳酸飲料，不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)導(dǎo)致缺鈣，不利于身體的發(fā)育。故也不建議兒童飲用。