愛翹二郎腿；

含胸駝背； 久坐久站腰痛；

站立時喜歡把重心只放到一條腿上；

總是朝向某一側(cè)臥時才容易入睡…

如果你有中招以上情況，就預(yù)示著，

骨盆已經(jīng)處在變形狀態(tài)了！

骨盆位于我們?nèi)梭w的正中間，起著承上啟下的重要作用。連結(jié)脊柱和下肢之間的盆狀骨架，由后方的骶、尾骨和左右兩髖骨連接而成的完整骨環(huán)。

骨盆一旦變形，連帶全身都受影響，盆底肌松弛，影響性生活的和諧、宮寒、臀下垂、大腿變粗，大媽體態(tài)通通找上門來…… 

較常見的變形是骨盆前后傾、骨盆斜傾（脊柱側(cè)彎）等。

如下圖，骨盆前傾會形成前凸后翹的“假翹臀”既視感，骨盆長時間前傾，會對腰背部和脊柱造成額外的壓力，引起腰部疼痛等，甚至還會引發(fā)出其它骨骼健康問題，比如肋骨外翻等。

另一種是骨盆后傾（如下圖）。從側(cè)面看，體態(tài)有些含胸駝背，不挺拔，看起來很沒有精神，走路也會有外八或內(nèi)八的情況出現(xiàn)；骨盆前傾嚴(yán)重的人群，通常還會伴隨頸部前探，引起肩頸部的酸痛，甚至是頭痛。

如果對骨盆后傾放任不管，在進(jìn)行運(yùn)動時，負(fù)面影響就會被放大，比如：深蹲時感覺不到臀部發(fā)力，大腿越練越粗，形成“假胯寬”，負(fù)重訓(xùn)練就腰疼等等…

那么，骨盆問題究竟該如何修復(fù)與矯正？

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