體型是每個人都會關(guān)心的東西，誰不想擁有或挺拔或嫵媚的身姿呢？

然而生活中我們會發(fā)現(xiàn)很多人在體型上并不那么出色，要么腿型不好看，要么左右歪斜，要么彎腰弓背。

      是什么制約了我們一顆追求美的心？《形體矯正step by step》系列課真誠的邀請對自己有要求有標(biāo)準(zhǔn)的人一起探討其中的根源。（課程面向康復(fù)治療師、中醫(yī)理療師、健身教練、瑜伽老師以及舞蹈老師等）

本次系列課包含6個部分：

1、扁平足的矯正
扁平足的形成原因首先是足自身的；再來就是踝關(guān)節(jié)的影響；
人體為了適應(yīng)站立、行走、跑跳等需要足弓具有柔韌性和穩(wěn)定性，就是所謂的“軟著陸”和“硬起飛”，那么扁平足是出現(xiàn)了什么功能異常？
扁平足用矯正鞋還是運動矯正好呢？運動矯正怎么做？

2、XO形腿的矯正
XO形腿是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外旋和內(nèi)外翻失穩(wěn)造成的，所以XO形腿必然引發(fā)或掩藏著膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的疼痛。
XO形腿貌似膝關(guān)節(jié)的內(nèi)外旋和內(nèi)外翻的問題，但實際上與髖和踝都有關(guān)系；
髖膝踝的肌肉都有影響膝關(guān)節(jié)的作用，那么內(nèi)旋或者外旋的緊張肌肉怎么拉伸？比如說腘繩肌、腓腸肌的內(nèi)外側(cè)頭？

3、膝過伸的矯正
引起膝過伸的肌肉有哪些？
膝過伸的最大原因是什么肌肉的緊張，怎樣有效的松解拉伸？
膝過伸的統(tǒng)合整體訓(xùn)練怎么練？

4、骨盆前傾的矯正
骨盆前傾是下交叉綜合征的表現(xiàn)，但是實際上包含了腰骶（盆）+盆髖兩個交叉，這樣肌筋失衡的關(guān)系一目了然；
站立和行走使得骨盆前傾更多的會受到下肢髖膝踝的影響，所以矯正骨盆前傾就應(yīng)該把髖膝踝也考慮到；
為什么說背闊肌是人體中“管的寬”的肌肉？它的功能有哪些？
背闊肌、腰方肌、腰大肌（髂腰?。⒀呜Q脊肌和深層小肌群怎樣自我或他人拉伸？

5、脊柱側(cè)彎的矯正
脊柱的功能可以分為哪四個節(jié)段？
脊柱側(cè)彎就是脊柱節(jié)段性側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)失衡；
脊柱側(cè)彎的矯正就是要根據(jù)四個節(jié)段的不同方向的失衡來調(diào)整肌筋，使骨骼最終回到關(guān)節(jié)穩(wěn)定的位置；
怎樣分別和統(tǒng)合訓(xùn)練不同節(jié)段，才是脊柱側(cè)彎矯正的本質(zhì)。

6、頭前引的矯正
頭前引的體姿改變體現(xiàn)在矢狀面上的三個交叉肌筋失衡上，通過三個交叉肌筋失衡的分析，就可以找到改善肌筋失衡的方法來恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定；
SCM、前中斜角肌和斜方肌上束號稱頭頸三大殺手，如何松解牽伸？
頸胸交叉中緊張的肌肉怎么松解？

頭頸損傷也可能是腰腹部的問題？

從頭到腳的形體矯正系列課 http:///RQ2NISN