每周都會做一次。做好裝進(jìn)保鮮盒，早上來不及吃早餐時帶上兩塊兒，晚上餓了吃上一塊兒都妥妥的！

食材大集合(忘記拍核桃仁了)

即食燕麥片200克 蜂蜜160克

核桃仁50克 黑芝麻30克

蔓越莓40克 葡萄干50克

南瓜籽仁40克 熟花生仁40克

牛奶40克

花生仁150度12分鐘提前烤熟（因?yàn)橐テぃ?，然后?即食燕麥片、核桃仁、黑芝麻、南瓜籽仁混合

 放入烤箱150度烤12分鐘

在烤好的燕麥片和果仁中加入蔓越、葡萄干和去了皮的熟花生仁

拌勻

蜂蜜、牛奶混合攪拌均勻倒入燕麥混合物中?

攪拌一下，讓燕麥片濕潤

 把攪拌好的燕麥混合物放入不粘烤盤中，用刮板壓實(shí)

 烤箱中層160度烤25分鐘左右即可

 烤好稍涼后倒扣出

 徹底放涼后放塊兒