世界上胖子千百萬，我屬于哪一種？

中醫(yī)一般將常見胖人分為氣虛型胖子、陽虛型胖子、痰濕型胖子、濕熱型胖子四類。

不同的胖子，有不同的減肥之道。但是，不管哪種類型的胖子，減肥都要保證有一定量的運動?？梢哉f，運動是健康減肥的“王道”，不配合運動措施的減肥，大多是不健康的減肥，也難以持久保持減肥的效果。

當(dāng)然，除了運動，還要根據(jù)中醫(yī)理論，辨別自己屬于哪一類型的胖子，來辨證施治，正確地調(diào)理減肥。

氣虛型胖子

一般來說，氣虛胖子大多膽小。氣是人體的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話，不愛運動，不愛冒險，說起話來，總是怯聲怯氣。

還應(yīng)該特別注意舌頭。氣虛胖子舌體胖大，舌淡紅，舌頭兩邊有明顯的齒痕。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致。舌體胖大是身體里水太多，水將舌體泡大了，因為氣虛，氣化功能較弱，不能將水濕代謝氣化出去。

還有，一般氣虛型胖子經(jīng)常頭暈健忘，氣短懶言，容易疲乏。氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說“其人肥白，多屬氣虛”。

氣虛型胖子調(diào)理方法：服用黨參，多吃小米、豬肚、胡蘿卜和香菇，因為這些都是補氣的食物。

陽虛型胖子

特別怕冷，大熱天還要穿上秋衣秋褲，這一類胖子多為陽虛。

其次，還要看大小便。陽虛的胖子大便溏薄，小便清長。

另外，陽虛型胖子有的還會出現(xiàn)陽痿。

治療方法：張仲景著名的方子——金匱腎氣丸。此藥由八味藥組成：熟地、山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面兩味藥，就成了六味地黃丸，因為它比六味地黃丸多了肉桂和附子，所以人們又叫它桂附地黃丸。其功能為溫補腎陽、化氣行水。附子性味辛甘，大熱，肉桂性味辛甘，溫，它們一進入人體之后，就能產(chǎn)生熱能，將寒冷的腎水加熱，變成腎氣，這樣，人的全身就開始逐漸溫暖起來。

也可經(jīng)常按摩后背督脈上的長強、命門和百會三個穴位。督脈總督一身陽氣，經(jīng)常按摩這幾個穴位能使陽氣生發(fā)。

痰濕型胖子

有一類胖子的氣本來很足，但因為身體內(nèi)有痰濕，阻礙了氣的升降出入，于是，氣漸漸弱了下去，人漸漸胖了起來。

如何來判斷一個胖子的體內(nèi)是否有痰濕呢？

首先，應(yīng)該看他是不是腫眼泡。體內(nèi)有痰濕的胖子額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個大大的腫眼泡。

還應(yīng)看他的腰和腹。氣虛的胖子雖被稱為“脂人”，卻屬于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形體勻稱。陽虛的胖子雖被稱為“肥人”，卻是上下皆肥。有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱為“游泳圈”。如果一個胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半體內(nèi)有痰濕。

再者，看他是不是經(jīng)常胸悶痰多?！胺螢橘A痰之器”，一個人體內(nèi)有痰濕，肺失宣降，人就會胸悶痰多。三國后期的司馬昭獨攬大權(quán)，生活日益奢侈，每天大魚大肉，身體內(nèi)便形成了痰濕，經(jīng)常痰多胸悶。結(jié)果，正在他準(zhǔn)備登基之時，忽然中風(fēng)不語，一命嗚呼。

解決方法：吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不錯。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時間長了，身體內(nèi)的痰就化開了，氣血就通暢了。

濕熱型胖子

有一類胖子，古人稱為“肉人”， 與虛胖相反，我們稱為結(jié)實型的肥胖。他們性格急躁，動不動就發(fā)火。其實，這類胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因為他們的體內(nèi)有濕熱。

濕就是身體內(nèi)的死水，死水與痰結(jié)合，就成了痰濕，死水與熱結(jié)合，就成了濕熱。

如何判斷自己是否是濕熱型的胖子呢？

首先觀察臉色，如果體內(nèi)濕熱過盛，面部就會出現(xiàn)油垢，一眼望去，臉就像一張油光紙，又油又亮，用手一摸，感覺有一層油似的。臉上經(jīng)常長出一些痤瘡、粉刺，就是我們平時說的痘痘。

還應(yīng)看他的飯量。濕熱型的人都食欲旺盛，很能吃。

還要看舌。濕熱型胖子舌質(zhì)偏紅舌，苔黃膩，體內(nèi)的熱越盛，舌苔就越黃，所以舌苔的顏色越深，證明你體內(nèi)的濕熱越嚴(yán)重。

解決方法：龍膽、石膏、澤瀉一類藥清熱化濕，多吃綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物。千萬不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。

也可經(jīng)常按摩手肘部的曲池穴，起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用。

但是，“十個胖子九個虛”， 氣虛是肥胖真正的原因。一個氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運動充分，進餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。

氣虛之人，身體內(nèi)氣的運動不充分，進餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結(jié)果，這些沒有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積起來。脂肪是什么？脂肪就是體內(nèi)沒有被氣化掉的垃圾。

所以，氣虛是肥胖真正的原因。