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血液粘稠是因?yàn)槭艿侥承┩饨缫蛩氐挠绊?，?dǎo)致血液濃度上升的一種心腦血管方面的問題。  而血液粘稠是血栓的第一步，一旦血栓形成，梗在哪里都將會(huì)有生命危險(xiǎn)。 隨著人們生活習(xí)慣的改變，血液粘稠已經(jīng)不僅僅是中老年的疾病，很多年輕人因?yàn)榘疽?、吸煙、久坐等，也?huì)導(dǎo)致血液粘稠的發(fā)生。 不論男女，四個(gè)特征血液已粘稠如粥，不想“梗住”，三件事要忍住 血液粘稠，身體會(huì)有四個(gè)特征，要警惕：特征1、間歇性視力模糊  如果是平時(shí)視力沒什么問題，最近突然出現(xiàn)間歇性的視力模糊，或者是情況隨著時(shí)間的推移會(huì)有加重的情況，這可能是血液粘稠導(dǎo)致的。 因?yàn)槠綍r(shí)的一些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體中脂肪堆積，再加上身體的新陳代謝速度減緩，一旦發(fā)生血液粘稠，血流減慢，營養(yǎng)不能夠及時(shí)供給給視力神經(jīng)，就會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜暫時(shí)性的缺氧，影響視力。 特征2、容易困倦  這種情況可以在早起以后進(jìn)行判斷，正常人經(jīng)過一夜的睡眠身體會(huì)神清氣爽，但是如果你早起以后還是有頭暈、牧迷糊、遲鈍不清醒的情況出現(xiàn)，然后在吃過早飯以后慢慢恢復(fù)清醒，這是血粘稠的表現(xiàn)。 因?yàn)檠赫吵頃?huì)影響到血液的循環(huán)和大腦的正常供氧，這都會(huì)導(dǎo)致犯困的情況出現(xiàn)。 特征3、不能蹲著干活  健康的人不少都喜歡蹲著干活，覺得比較省力氣，但是對(duì)于血液粘稠的人而言，下蹲時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短，憋氣的情況。 這是因?yàn)檠赫吵頃?huì)導(dǎo)致腹部壓力增大，而心血回流的又比較慢，肺、腦這些器官就會(huì)缺血，從而出現(xiàn)上述癥狀。 特征4、舒張壓高  血壓是否健康是中老年人非常關(guān)心并且對(duì)于健康非常重要的問題，一旦你發(fā)現(xiàn)自己有單純性的舒張壓高的問題，就要小心了，雖然這個(gè)問題的出現(xiàn)不是百分之百因?yàn)檠赫吵韺?dǎo)致的，但是可能性是非常的高的。 如果長期不重視，很可能會(huì)導(dǎo)致收縮壓也會(huì)高上去，從而引起疾病。 養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防血粘稠，做好三補(bǔ)充：1、補(bǔ)充水分  補(bǔ)充水分，最好是補(bǔ)充白開水，并且秋季干燥，喝水也是有好處了，防止秋燥癥。喝點(diǎn)白開水，可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止血栓的形成。 喝水的最佳時(shí)間是，早晨起床后、三餐前，及睡前一小時(shí)。這三個(gè)時(shí)間段，可飲一杯30度左右的溫開水。 2、補(bǔ)充α-亞麻酸  α-亞麻酸對(duì)于身體的健康十分重要，是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，補(bǔ)充α-亞麻酸可以幫助清除血液、增強(qiáng)血管的彈性、防止血栓的形成等。 并且對(duì)于血脂高的人，補(bǔ)充α-亞麻酸還可以有效地改善血脂的狀態(tài)，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預(yù)防慢性疾病的作用。 日常中建議將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。蘇子油是目前世界上所知α-亞麻酸最高的食物，α-亞麻酸的含量可以達(dá)到65%以上。 3、補(bǔ)充鉀元素  含有鉀元素的食物日常比較常見，例如一些豆類、西紅柿、冬瓜、苦瓜、芋頭等。 鉀元素具有降低血壓、保護(hù)心臟、緩和食鈉過多造成的不良后果，還可以促進(jìn)鈉的排出，對(duì)于身體的心腦血管健康十分重要。 血壓粘稠者，不想被“梗住”，三件事要忍住：一、吸煙酗酒  在血液粘稠的情況下，不想被“梗住”，就要防止血栓的形成，也要預(yù)防血管硬化，而長期的吸煙酗酒會(huì)導(dǎo)致血管加速硬化，導(dǎo)致血管壁的損傷。并且煙草中的尼古丁會(huì)刺激血管的內(nèi)皮，導(dǎo)致血管損傷。 所以戒煙少酒是保護(hù)血管，預(yù)防血栓的的重要方法。 二、久坐不動(dòng)  長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，如長時(shí)間駕車、坐公共汽車、坐飛機(jī)、或者是一些辦公室的工作人員等建議至少一個(gè)小時(shí)站起來活動(dòng)一些。 因?yàn)殚L期不動(dòng)，尤其是彎著膝關(guān)節(jié)，會(huì)讓血管中的額毒素積累、到最后血管硬化、斑塊形成，此從而增加患上心腦血管疾病的概率。 三、長期熬夜  人體在熬夜的過程當(dāng)中，血流的速度回減緩，但是因?yàn)樯眢w的器官也都沒有能夠得到正常的休息，就會(huì)導(dǎo)致血管變得越來越敏感，伸縮度變小，血管通道變窄，。 這種情況下就很容易導(dǎo)致血栓的形成，從而引發(fā)各種疾病。、
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