太極拳作為具有中華特色的武術(shù)，吸引了許多練習(xí)者。在太極拳里，練好步法的前提是由松活勁，身子要整。太極講究的是整勁的發(fā)出。大家都知道上身下隨，但下要怎么隨？如何隨？ 下身要穩(wěn)，下盤不穩(wěn)則上身會(huì)搖晃。相反下動(dòng)，腰不動(dòng)，則腿提不起來(lái)，身動(dòng)手不動(dòng)則沒有太極氣勢(shì)。所以練習(xí)太極里，全身動(dòng)十分重要，一動(dòng)則全動(dòng)，只要有一出不動(dòng)，打的就不能叫做太極拳。這里提出幾點(diǎn)太極拳步法的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)：

習(xí)太極拳者需重視修煉步法

太極初學(xué)者剛?cè)腴T的時(shí)候，都會(huì)過(guò)多的講究套路動(dòng)作，而忽略步法的重要性，步法在太極拳中十分重要。有一些初學(xué)者很粗心，只是機(jī)械的按照老師教的做，從來(lái)不去用心研究拳式結(jié)構(gòu)。初學(xué)者應(yīng)該自己思考上動(dòng)和下動(dòng)的關(guān)系如何，步法該怎么做才是正確，上下動(dòng)銜接的拳式結(jié)構(gòu)和一個(gè)單動(dòng)的結(jié)構(gòu)有哪些相同和差異之處。練太極拳要有自己的思考，有思考的太極拳才是好拳，才是活拳。

太極拳的步法符合“道法自然”

現(xiàn)在的人練太極，只講究穩(wěn)。卻不肯花費(fèi)過(guò)多的心思在步法的研究上。要知道步法的移動(dòng)關(guān)乎著一套全是否合理。下身打得不合理那么，這樣的拳是不合格的。

他們只想著自己站的多穩(wěn)，怎樣使套路好看，優(yōu)美，推手時(shí)怎樣支撐八面，他們認(rèn)為散手技擊，器械技擊跟推手一樣，左右畫畫圏就行，其實(shí)太極拳遠(yuǎn)非那樣簡(jiǎn)單。太極拳的拳式結(jié)構(gòu)是以陰動(dòng)和陽(yáng)動(dòng)的陰陽(yáng)動(dòng)組成的，陰動(dòng)的起點(diǎn)是陽(yáng)動(dòng)的止點(diǎn)，陽(yáng)動(dòng)的起點(diǎn)是陰動(dòng)的止點(diǎn)，互相依存，相互轉(zhuǎn)化。步法要符合道法自然，怎么理解這個(gè)道法自然呢？就是合理又自然。

真正意義的步法要有功夫基礎(chǔ)

步法練得好不好關(guān)鍵在于練得熟不熟悉，要練得得心應(yīng)手。步法練得好叫“上步不見步”，“步步不斷勁”，“虛步是腿法，實(shí)腳猶生根”，輕靈自然。步法要做到動(dòng)而不動(dòng)，要看起來(lái)動(dòng)其實(shí)感覺就像定住了一般。周身相隨，在整體的運(yùn)動(dòng)下，，拳腳都能隨步法的調(diào)動(dòng)發(fā)的出勁，但是這是很高的境界了。但這需要時(shí)間的積累。

太極拳步法要自然和諧輕靈自如

太極拳講究身體的自然。步法自然也要做到自然。只有自然了才能輕巧自如。腳下的步法，上下相隨，和諧規(guī)范，虛實(shí)變化自如。自然是一個(gè)什么樣的概念呢？這就好比你正常走路，走路的時(shí)候你不感覺別扭，不感覺不舒服，這就是自然。太極步法要做到跟走路一樣。步法跨度要適宜，胯與跨之間不要刻意去勉強(qiáng)要求自己。太極拳中腳是其中很重要的功法。只有建設(shè)好了下身，建設(shè)好了基礎(chǔ)。才能在根基上進(jìn)行“建設(shè)”。