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---------------------- 簡(jiǎn)易的摩擦健康法具有奇效 摩擦健康法僅用于摩擦身體就可治好各種疼痛及疾病。或許有些人不相信，但只有做過的人才會(huì)了解它的驚人效果。下面，首先在此介紹其中的奧妙。 各位讀者當(dāng)中可能有人曾在寒冷的冬夜里。因腳部冰冷而難以入眠，這種情況若做簡(jiǎn)易摩擦健康法，就可以安心入眠。只要將手與手、腳與腳互相摩擦即可，經(jīng)由這個(gè)動(dòng)作，血液循環(huán)會(huì)變好，同時(shí)引起體內(nèi)電流刺激傳至腦部中樞神經(jīng)，再由腦部中樞神經(jīng)發(fā)出命令而遍及全身，消除身體的緊張。 當(dāng)身體表面某一點(diǎn)受到刺激時(shí)，那個(gè)刺激就會(huì)很快傳到脊髓，再傳達(dá)至腦部中樞神經(jīng)，透過其媒介而向受該神經(jīng)系統(tǒng)支配的內(nèi)臟及其他有關(guān)的組織呈反射作用，如此內(nèi)臟就會(huì)產(chǎn)生各種知覺和運(yùn)動(dòng)，而促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)及荷爾蒙分泌的改變，在這方面科學(xué)早已證實(shí)了其可靠性。 在我國(guó)醫(yī)學(xué)上所使用的針灸治療法與摩擦健康法的原理相同，能給予皮膚各種刺激而矯正內(nèi)臟的異?，F(xiàn)象，并非不可思議的事。 人體內(nèi)部若是起了異常變化，與此異常部位有關(guān)的經(jīng)穴或經(jīng)絡(luò)的皮膚表面就會(huì)產(chǎn)生若干不同的變化。 皮膚若出現(xiàn)雀斑、黑斑、濕疹、痣、粗糙等現(xiàn)象，就必須注意了。因?yàn)樗@示著與此反應(yīng)點(diǎn)有關(guān)的身體部分變?nèi)?，有了異?，F(xiàn)象。遇此情況，立即摩擦皮膚出現(xiàn)異常的部位，給予刺激，以調(diào)整各種神經(jīng)及內(nèi)臟之內(nèi)能，而消除體內(nèi)的異常癥狀，這就是摩擦健康法的真意。 我國(guó)的針灸具有三千年以上的歷史，其深?yuàn)W無比的醫(yī)療技術(shù)可以說是難度很大，并非一般人輕易就可學(xué)會(huì)的。因?yàn)槿梭w有無數(shù)的經(jīng)穴，要明確地記住其位置及明確的效果，恐怕連專家都要靠長(zhǎng)年的累積經(jīng)驗(yàn)，才能正確的把握。 外行人只憑自己直覺，亂刺經(jīng)穴是危險(xiǎn)的，此處所講的摩擦健康法與針灸不同，摩擦健康法僅摩擦經(jīng)穴及其四周的位置簡(jiǎn)單得很，連外行人也會(huì)做。且其還有一優(yōu)點(diǎn)，就是隨時(shí)隨地都可以做，不必拘泥于時(shí)間與空間，而且又不花錢，連小孩也可以進(jìn)行，完全沒有任何危險(xiǎn)可言。 希望籍此摩擦健康法，使各位創(chuàng)造年輕的體態(tài)，并使身體得到意想不到的回春效果?，F(xiàn)在就開始藉著本站相關(guān)網(wǎng)頁中說明，實(shí)際地來做摩擦健康法吧! 摩擦與按摩的區(qū)別 在說明摩擦之前，首先必須了解摩擦與按摩、指壓的區(qū)別。 其間最大的差異是，摩擦只要一個(gè)人就完全可以獨(dú)立實(shí)施了，而按摩與指壓則有時(shí)需要請(qǐng)別人做，不但如此，按摩與指壓的技術(shù)性較強(qiáng)一些，能夠遍通經(jīng)絡(luò)、穴位的專家，可謂少之又少。 雖然如此，但是市面上仍然充斥著許多有關(guān)針灸、按摩之類的書籍。其實(shí)目前精通經(jīng)絡(luò)、穴位的專家不是很多，外行人若想從事這一行業(yè)，是存在著一定的危險(xiǎn)性的一件事。 至于摩擦健康法，則不具任何危險(xiǎn)性，它只是在經(jīng)絡(luò)或穴位的四周作大幅度而且平衡的撫摸刺激而已，由于它如此簡(jiǎn)單，所以連外行人也可以不必有任何顧忌，安心的去做。 這種摩擦健康法的要訣只有一種，即將手掌正確的按于穴道四周中，自始至終都以同樣的力量移動(dòng)手掌，撫摸皮膚的表面而已。 手掌摩擦法可強(qiáng)化內(nèi)臟的機(jī)能 首先從初步的手掌摩擦法開始，做時(shí)僅將兩只手掌合在一起摩擦即可，連續(xù)做了三十六次以后，手掌即會(huì)因體電而產(chǎn)生熱度，這時(shí)散落在兩個(gè)手掌中的經(jīng)絡(luò)和穴位也同時(shí)受到了刺激。因?yàn)槭终浦械难ǖ乐饕c內(nèi)臟機(jī)能有關(guān)，所以這是最先要做也是最重要的一種摩擦法。 其次將一只手掌放于另一只手背上，同樣做三十六次的摩擦，然后換手，也是摩擦三十六次。摩擦手背時(shí)能刺激頭、頸、肩、眼、鼻、后背之經(jīng)絡(luò)和穴位，對(duì)于治療肩酸及眼睛疲勞都非常有效。 人的手腕處也集中了許多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，用一只手抓住另一只手的手腕，輕輕地做繞圈的摩擦動(dòng)作，若時(shí)間不多，僅實(shí)行手掌、掌背的摩擦也可。 藉此手掌摩擦法，身體的器官和機(jī)能就會(huì)像做過全身運(yùn)動(dòng)似的刺激而使其能旺盛地活動(dòng)。 手掌摩擦法為其他摩擦法的基礎(chǔ) 手掌摩擦法是在做任何摩擦運(yùn)動(dòng)前所必須進(jìn)行的一種基本摩擦法，就像是運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)。 藉手掌摩擦法而引出身體的體電之后，再進(jìn)行其他的摩擦法。若做摩擦運(yùn)動(dòng)前沒有先做手掌摩擦法，則其他各種摩擦法效果都會(huì)減半。 使您容光煥發(fā)的顏面摩擦法 臉色蒼白無精打采的人，無論做事或在人際關(guān)系上都會(huì)打折扣的。給人家的印象是“這個(gè)人到底有沒有干勁？”因此臉部給人的第一印象，對(duì)你的事業(yè)將有很大的影響。 在此介紹你一種顏面摩擦法，此種方法可使您的臉部肌膚光艷，除去小皺紋，面色紅潤(rùn)，使您煥然一新。 作法為將手掌橫張，覆蓋整個(gè)面部，由額頭、頰骨至下巴、喉嚨，由上而下稍微出力撫摸摩擦。摩擦過唇部后，伸出下巴，摩擦至喉嚨部為止。左右手交互使且反復(fù)摩擦，尤其是鼻子上一定要整個(gè)手掌摩擦到不可遺漏，因?yàn)楸亲由嫌袔讉€(gè)重要的穴道，藉以刺激它可得到治療的效果。 顏面摩擦法繼續(xù)做下去時(shí)，肌膚若變熱，則表示此時(shí)血液循環(huán)順暢，摩擦已將停滯于血液中的廢物完全清除，整個(gè)新陳代謝的作用，遍布了毛細(xì)血管的各個(gè)角落。 年過五十歲的人，做此顏面摩擦法后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉孔上的老化速度明顯的減慢了，比不做摩擦的人至少要年輕十五歲。過了四十歲者，則其皺紋與臉色與同齡者大不相同。 顏面摩擦法能預(yù)防黑斑、雀斑等，總而言之，只要能使臉部血液的新陳代謝良好，就能預(yù)防臉部皮膚的任何疾病或可以產(chǎn)生的癥狀。 此外一些與內(nèi)分泌有關(guān)的經(jīng)絡(luò)和經(jīng)穴都集中于喉嚨部，刺激這些經(jīng)絡(luò)與穴位，可以幫助您體內(nèi)的內(nèi)分泌和荷爾蒙分泌正常，換而言之，顏面摩擦法不但有防止老化的作用，更能保持青春。 顏面摩擦法是合理的摩擦法為何顏面摩擦法的效果最好，答案可以參照面部穴道圖。我們可以清楚的看到面部所有的經(jīng)絡(luò)和穴位，尤其是鼻梁上和臉孔側(cè)面各器官的經(jīng)絡(luò)和穴位，都井然有序地排列著，所以我們介紹的顏面摩擦法便是一種可同時(shí)刺激鼻梁上經(jīng)絡(luò)和穴位的合理摩擦法。大家在做顏面摩擦法的同時(shí)，一定不要小看這簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的摩擦法，只要認(rèn)真仔細(xì)的堅(jiān)持做下去，一段時(shí)間過后，便會(huì)發(fā)現(xiàn)自己面部令人欣喜的變化。做面部摩擦法的細(xì)節(jié)請(qǐng)參閱上一篇內(nèi)容。 摩擦可以預(yù)防感冒 有很多人常被感冒所困擾，尤其是在秋末冬初。此處特別介紹一種用手指在患者的鼻梁下做摩擦的方法。要領(lǐng)為僅用食指摩擦鼻子下方而已，就像小孩子擦鼻涕的那個(gè)樣子。方法十分簡(jiǎn)單，可利用任何休息時(shí)刻來做。 鼻子與唇之稍正中間部位，即所謂的人中穴。中國(guó)人認(rèn)為人中穴是最重要的穴位之一，而且也是一個(gè)相當(dāng)危險(xiǎn)的部位。反而言之，這也是效果極好的穴位。惡性貧血或急劇頭暈的人，可用針灸刺激人中穴，如此就可以很快地使意識(shí)恢復(fù)過來，但若使用方法錯(cuò)誤，用太大的力量去壓的話，就可能置人于死地，故在此部位摩擦必須輕輕的接觸即可。 此外人中穴的左右兩側(cè)各有一個(gè)“禾膠穴”，使這兩個(gè)部位同時(shí)受到刺激，對(duì)于治療鼻炎或鼻塞都非常有效。為了預(yù)防感冒，現(xiàn)在就開始做此摩擦運(yùn)動(dòng)吧。 --------------------------- 摩擦鼻頭兩側(cè)可使頭腦清醒 一些為人父母的常來向我請(qǐng)教“為何孩子雖然很用功，但是成績(jī)卻始終不理想”，“最近孩子的成績(jī)又退步了”等等問題，此時(shí)我常會(huì)問他們：“是不是孩子的鼻子有了問題了？” 結(jié)果答案多半是由于鼻塞或鼻蓄膿癥等癥狀影響頭腦的思考作用，因此使成績(jī)?cè)谝欢ǔ潭壬鲜艿搅擞绊?。有些人連電話號(hào)碼或比較長(zhǎng)的數(shù)字都無法記憶，注意力及記憶力也明顯的不同程度的衰退，因而自認(rèn)有老化的現(xiàn)象而感到頹喪。事實(shí)上這種情形可能都是由于鼻蓄膿癥所造成的，只要查明原因就可以施行治療了。長(zhǎng)期伏案工作的人，常會(huì)有頭痛、頭重、焦躁不安、精神恍惚、記憶力減退等感覺。若不希望得此令人煩惱的癥狀，在此介紹一種最為簡(jiǎn)單的方法，它不但可以作為治療用，也可用來防止鼻蓄膿癥的產(chǎn)生。 您可以與孩子們一起做。如果是輕微的鼻炎，只需要兩周的時(shí)間，就可以使整個(gè)腦部清醒，一切機(jī)能恢復(fù)正常。 首先將食指放于鼻子兩側(cè)，然后上下摩擦，癥狀較輕者只需要摩擦36次即可，但對(duì)于鼻蓄膿癥及過敏性鼻炎者，則摩擦的次數(shù)必須再增加一倍。 因感冒引起的鼻塞，采用此摩擦法也很有效果，只要摩擦72次，鼻子自然會(huì)感到通暢而舒服。 隨著這種摩擦，位于鼻子的“迎香穴”也會(huì)受到刺激，對(duì)于治療面部神經(jīng)麻痹也有效，因?yàn)樗敲娌可窠?jīng)的特效穴道。若是緊張時(shí)臉部就會(huì)抽動(dòng)，也可刺激“迎香穴”來加以緩和。 若要治療鼻蓄膿癥，可并用前述的人中穴摩擦法，效果就會(huì)更佳顯著。 防止老花眼、近視眼的摩擦法 “眼睛是靈魂之窗”，在醫(yī)學(xué)上看來眼睛代表一個(gè)人的精神和健康的狀態(tài)。早晨，坐在擁擠的公共汽車上，很難見到一對(duì)炯炯有神的眼睛。但對(duì)男性而言，保有銳利的眼神是極為重要的。尤其是在人際關(guān)系中占有重要地位的推銷員及業(yè)務(wù)員，常用眼力的設(shè)計(jì)員及電腦技師、攝影師等，經(jīng)常會(huì)感到眼睛疲勞，故一定要做此眼部摩擦法。而且此眼部摩擦法對(duì)防止老花眼、近視眼也頗具效果。 首先為眼角的摩擦。用左右手之大拇指按在眼角的上處，輕輕的摩擦，反復(fù)八回，此時(shí)大拇指以外的手指，在內(nèi)側(cè)稍微彎曲，支住額頭。 其次用中指按于眼皮上（也就是接近眉骨下方的部位），而無名指則按于睫毛處，用拇指慢慢地向眼角處摩擦36次。 兩指在原位做圓狀之摩擦，內(nèi)側(cè)三十六回，外側(cè)三十六回，然后用手掌蓋于眼部，眼睛要閉起來，使眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，輕輕地反復(fù)旋轉(zhuǎn)三十六次，然后將手掌挪開，睜開眼睛，適應(yīng)外面的光線。眼睛初睜開之時(shí)似有些迷蒙，但不久之后就可以很清楚地看見東西，眼睛盡量看遠(yuǎn)方景物，而且以看青色或綠色的物品為主，晚上在房間里則盡量看藍(lán)色或乳白色，這就是讓眼睛休息的最好方式。 最后摩擦眼部周圍，兩手的大拇指按于太陽穴，大拇指以外之四指頭做成拳狀，用食指之第二關(guān)節(jié)首先摩擦眼部上側(cè)及下側(cè)的部位，然后再由內(nèi)側(cè)向外側(cè)摩擦，反復(fù)地做八回，這種方法可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除黑眼圈。 眼睛周圍共用150處穴道，其中“睛明穴”為最重要的穴位，是眼睛的特效穴，除了可以治療近視眼、遠(yuǎn)視眼、亂視之外，對(duì)于白內(nèi)障、結(jié)膜炎等疾病也非常有效。 睛明穴在眼頭稍微接近鼻根之部位，熬夜或眼睛模糊不清時(shí)，可以使用左右手的大拇指或食指按在鼻根處由上往下反復(fù)地摩擦，這樣就能消除眼睛的疲勞。 摩擦百會(huì)穴可使頭發(fā)烏黑光亮 頭發(fā)能顯示出人體是否健康，有一頭烏黑光亮的頭發(fā)，就表示其人的健康狀況良好，反之，如果頭發(fā)失去了光澤，就表示此人的健康已受損。一般廣告常說，烏黑光亮的秀發(fā)是因?yàn)榻?jīng)常使用發(fā)刷梳頭所產(chǎn)生的效果。這是由于梳子刺激頭部的穴位，促進(jìn)內(nèi)分泌的原因。 頭部有膽經(jīng)、肝經(jīng)、三焦經(jīng)、膀胱經(jīng)、督脈、陽維脈、陽蹺脈等許多重要的經(jīng)脈與穴位，而尤其重要的是頭頂上的百會(huì)穴、上星穴、風(fēng)池穴等穴道，其中百會(huì)穴為體內(nèi)能源的聚集處，它對(duì)于預(yù)防疾病來說更是重要。 在此介紹一種比梳頭更具有特效的后頭部的摩擦法。 首先將一只手掌張開置于額部的發(fā)際處，稍微出點(diǎn)力如向上梳攏頭發(fā)似的摩擦，由后頭部至頸部為止，然后換手做同樣的動(dòng)作，如此反復(fù)三十次。此種摩擦法不但能強(qiáng)化頭皮且可以防止脫發(fā)。 摩擦太陽穴可治療頭痛 頭痛不必吃藥，用此摩擦法即可治療。一旦頭痛，就立刻將大拇指壓于左右的太陽穴上，一邊用力壓，一邊做旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，共計(jì)做三十六次。注意每次按壓后要稍微抬起拇指，并換氣后再進(jìn)行按壓。這點(diǎn)一定要注意。 患有慢性頭痛或嚴(yán)重頭痛的人，持續(xù)做此太陽穴摩擦法，一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法并非對(duì)所有頭痛都有很好的療效，太陽穴摩擦法對(duì)于因血管原因引起的頭痛治療效果明顯，尤其是對(duì)兩側(cè)太陽穴附近的頭痛療效更是顯著。 治頭痛、歇斯底里癥的摩擦法 風(fēng)府穴對(duì)于治療頭痛，啞門穴對(duì)于歇斯底里都非常有效。風(fēng)府穴、啞門穴是在頸部中央發(fā)際之凹處稍上的穴位，此摩擦法為手按于后頸發(fā)際之上，左右摩擦之。易于使注意力集中不定、精神恍惚、頭痛或血壓高的人，早晚各做三十六次摩擦，是非常有幫助的。 此種摩擦法對(duì)肩酸亦有效果，每天伏案工作的人，常有肩酸或腰部疼痛的現(xiàn)象，治療時(shí)應(yīng)該增加摩擦的次數(shù)，定可消除肩酸與腰痛。 此摩擦法必須經(jīng)常做。因?yàn)閱￠T與風(fēng)府二穴為非常纖弱之穴，若急速地碰撞，會(huì)喪失意識(shí)，有一定的危險(xiǎn)性的，所以在摩擦風(fēng)府穴、啞門穴兩個(gè)部位時(shí)，千萬要小心柔軟地做，不要掉以輕心。 治療耳鳴的摩擦法 治療耳鳴的摩擦法對(duì)聽力衰退者具有恢復(fù)的效果。 方法是將食指與中指張開成丫字形，像夾住耳朵似的，置于耳部，上下摩擦耳根三十六次。在人的耳部周圍，在前方有聽宮穴、耳門穴、聽會(huì)穴，耳下部有翳風(fēng)穴，耳后有瘛脈穴、顱息穴等穴位。做這種丫字形的耳朵摩擦，可同時(shí)刺激到此七個(gè)穴位。 每日上上下下乘電梯而引起的耳鳴現(xiàn)象，用此丫字形耳朵摩擦法，就可以治療。因?yàn)槎渲車泻芏嗫纱龠M(jìn)內(nèi)分泌的穴位，除此之外，此耳朵摩擦法尚可防止老化、恢復(fù)活力。 耳部摩擦是一種全身體操 耳朵是人體中全無活動(dòng)的部位，但是事實(shí)上耳朵里面及周圍隱含著120個(gè)穴位，對(duì)人體來說是非常重要的部位，而且這些穴位與身上各部位器官都有密切的關(guān)系。也就是說當(dāng)耳朵受到刺激時(shí)，身體全身許多部位會(huì)產(chǎn)生變化，這是許多人所認(rèn)同的，因此耳部摩擦法可以改善人體機(jī)能的不正常，而且對(duì)于美容也深具效果。 耳部摩擦法可以促進(jìn)全身運(yùn)動(dòng)，也可說是全身美容體操。其做法如下： 首先將兩手掌摩擦生熱，產(chǎn)生體電，這種手掌互相摩擦的方法一定要做，否則以冰冷的指來做其效果將減半，并對(duì)耳朵產(chǎn)生壞的影響，無法達(dá)到治療的效果。 待手掌暖和后，用食指置于耳穴中，稍微回轉(zhuǎn)，大約做旋轉(zhuǎn)十次，再用食指壓住耳穴，此種方法持續(xù)做二至三秒鐘之后，立刻將食指拔出。如此連續(xù)三十六回，但是不要太用力塞入，否則會(huì)使鼓膜受到壓迫，所以只要輕輕加壓即可，此方法對(duì)于耳炎的預(yù)防有顯著的效果。 其次將大拇指壓于耳朵的后側(cè)上部，其他四指摩擦耳朵，其方法必須輕輕地加壓，由大拇指位置稍微向下一點(diǎn)的部位開始輕輕地往下移動(dòng)，然后整個(gè)耳朵要摩擦到，這是做此方法的要點(diǎn)。 為了治療自己身體各部位的疾病，可按穴位來實(shí)行，例如唇部干燥時(shí)，可摩擦耳垂，腸子不好時(shí)，可在耳穴周圍摩擦。 再下來則使用雙手的食指與中指將耳朵從后往前屈折，將耳部揉轉(zhuǎn)三十六回，最后用掌押塞于耳穴的部位，而且一定要使耳朵當(dāng)中發(fā)出聲音才可以。 此法不但可防止老化，同時(shí)對(duì)于治療耳鳴或其他耳疾都非常有效。做此耳部摩擦法必須三分鐘左右，每天早晚各做一次。 耳部摩擦法雖不能馬上得到效果，但經(jīng)長(zhǎng)期之后就有很大效果。每天做摩擦，不但可以刺激耳朵當(dāng)中的穴位，同時(shí)也使昏睡中的穴位開始活動(dòng)，不僅如此，做耳朵摩擦法還可以引起體電，使身體感到暖和。 人體和宇宙一樣尚有許多神秘未解的地方。摩擦自己的耳朵，可由內(nèi)部來促進(jìn)身體健康，并且從中觀察自己身體的變化，如此一來就能夠了解一些常會(huì)導(dǎo)致疾病原因的器官。 摩擦肩部可治療五十肩 手一動(dòng)，便覺得劇痛，于是手不能往上舉，也不能來回?cái)[動(dòng)。或是肩膀、手臂一陣陣地疼痛，老是無法根治。這些都是“五十肩”的癥狀。常見于四十多歲到五十多歲的人罹患，故稱為五十肩，正確的稱呼應(yīng)是“肩關(guān)節(jié)周圍炎”。 肩膀有幾處穴位，其中肩井穴的摩擦對(duì)肩酸、肩膀疼痛最有效，而肩外俞穴的摩擦則對(duì)氣喘、咳嗽有效，風(fēng)門穴的摩擦對(duì)于肺病、支氣管炎有效，同時(shí)對(duì)于臉部蒼白、皮膚干燥也有幫助，不但具防止肌膚粗糙、濕潤(rùn)的功勞，也有預(yù)防感冒的效果。 上面提到的幾處穴道給予一定量的摩擦，對(duì)于治療五十肩是十分必要的，但值得注意的是，要輕輕的摩擦。 美化胸部摩擦法 胸部摩擦法能使女性經(jīng)常保有美麗的胸部。其方法為將左手手掌放在左乳房上，右手手掌放于右乳房上，以包住乳房四周的形態(tài)，由內(nèi)側(cè)向外側(cè)慢慢地做摩擦，向外回轉(zhuǎn)三十六回，最好是觸肌、不穿衣服做。入浴時(shí)，涂上化妝水來做摩擦，更易操作，而且具有按摩肌膚的良好效果。  尤其是孕婦，在生產(chǎn)前實(shí)施這種美化胸部摩擦法可使初乳容易擠出。摩擦手臂可治便秘、強(qiáng)化腸胃 手臂上布滿著許多可以鍛煉五臟六腑的經(jīng)絡(luò)與穴位，特別是位于外側(cè)有與腸胃相關(guān)的經(jīng)絡(luò)與穴位。當(dāng)一個(gè)人有了便秘情況時(shí)，只要拼命地摩擦手臂即可；它能從體內(nèi)治療痔和氣喘病，并且有改善體質(zhì)恢復(fù)體力的功勞。   按壓合谷穴可止牙痛、頭疼 當(dāng)手掌合攏時(shí)，大拇指與食指之間，便會(huì)有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一個(gè)“合谷穴”。合谷穴對(duì)于治療頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。在我國(guó)古代拔牙時(shí)都在此穴針灸以為麻醉之用。當(dāng)牙痛、頭疼時(shí)，只要揉合谷穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴，則劇烈的疼痛自然就會(huì)緩和下來。 由于合谷穴與整個(gè)頭部組織有關(guān)，若繼續(xù)摩擦可使顏面變得光滑、細(xì)嫩，并且有預(yù)防面皺的功效。而且合谷穴的摩擦對(duì)于治療顏面麻痹、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有頭部之疼痛將能發(fā)揮莫大的效果，只要一日做二三回，便能使一個(gè)人生氣蓬勃。 患有慢性頭疼的人，一旦感到疲倦時(shí)，不妨做此合谷穴的摩擦，就會(huì)將頭疼的癥狀治療。 內(nèi)臟疾病可由五根指頭查出 手指檢查法可以了解內(nèi)臟的健康情形，用手指抓住另一只手的指甲根部，強(qiáng)勁地加壓旋轉(zhuǎn)，由小指到拇指的順序抓住試試看，有沒有特別疼痛的手指。 實(shí)際上在人的五個(gè)手指尖上都有穴位，且各與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，若某根指頭感到疼痛，則表示與其穴道有關(guān)的內(nèi)臟有了某種障礙或異常的現(xiàn)象。小指疼痛的人，表示其心臟與小腸有了疾病。在小指尖與無名指相臨的一側(cè)有“少?zèng)_穴”，其與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時(shí)可用力壓小指甲的尖部位，可以抑制發(fā)作現(xiàn)象；在相反的一側(cè)有“少澤穴”，與小腸有密切關(guān)系，當(dāng)腸子不舒服時(shí)，可強(qiáng)力按壓此穴位。 無名指疼痛的人，必有喉嚨痛或頭痛的現(xiàn)象，由于無名指有三焦經(jīng)的“關(guān)沖穴”，在感冒、發(fā)熱時(shí)摩擦此穴即可。在中指上有一處“中沖”的心包經(jīng)穴，當(dāng)中暑、心臟衰竭時(shí)，中指會(huì)感到疼痛。 食指上有屬于大腸經(jīng)的“商陽穴”，便秘時(shí)按此指會(huì)痛，則可確定是大腸某個(gè)部位有了異常現(xiàn)象。 大拇指上有個(gè)“少商穴”，肺疾者按此部位會(huì)疼痛得受不了。 各位現(xiàn)在就不防試試手指檢查法看，若感到稍有疼痛，就表示手指經(jīng)穴顯示的部位有衰弱的征兆，此時(shí)要忍住摩擦的疼痛，一直摩擦到疾病復(fù)原時(shí)為止。 不但是雙手，雙腳的腳趾部位，也同樣可以檢查，如果養(yǎng)成了指尖摩擦的習(xí)慣，則能使血液的循環(huán)良好、強(qiáng)化內(nèi)臟，尤其是強(qiáng)化心臟機(jī)能。 摩擦心窩可止嘔吐 當(dāng)暈車想吐或過于緊張不適、飲酒過度而嘔吐時(shí)，一般人通常都是替患者做背部摩擦，其實(shí)那并沒有什么效果。 事實(shí)上，能抑制惡心的經(jīng)穴在心窩到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個(gè)經(jīng)穴。 當(dāng)身體不適或暈車、酒醉時(shí)，用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦，約經(jīng)二三分鐘后，惡心就會(huì)自然停止，且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感覺。 此法簡(jiǎn)單且隨時(shí)可進(jìn)行，最好將它牢記心里。 腹部摩擦法可緩和胃疼及腹痛 健康的根源在于內(nèi)臟是否健全，所以強(qiáng)化內(nèi)臟，使其機(jī)能充分發(fā)揮是非常重要的，希望各位能確實(shí)來做腹部摩擦法。方法十分簡(jiǎn)單，用手掌以畫圓的姿勢(shì)摩擦腹部，首先將右手放在右胸部下，依逆時(shí)針方向，由上腹部繞到下腹部，再通過左腹部回到原來的位置，接著用左手同樣從左胸部開始繞圈，用右手、左手交替使用，合計(jì)三十六回即可。 此腹部按摩法能消除消化器官的疲勞且強(qiáng)化之，持續(xù)做下去，胃腸會(huì)好轉(zhuǎn)。同時(shí)也能預(yù)防胃痛、腹痛。 腿根摩擦法可促進(jìn)荷爾蒙的分泌 特別介紹一種腿根摩擦法給有性欲倦怠的夫婦。此種方法不論男女，都可促進(jìn)內(nèi)分泌性荷爾蒙旺盛。但所做方法，男女稍有不同。女性要將雙手各放在腿根內(nèi)側(cè)，斜著摩擦三十六次，然后在下腹部左右摩擦三十六次即可，注意摩擦的時(shí)候，要往腿根里側(cè)摩擦，摩擦方向不要弄錯(cuò)，否則不會(huì)收到良好效果。男性摩擦?xí)r用一手把陰莖靠攏一邊，用另外一只手摩擦，與女性一樣地做由下而上摩擦腿根三十六次，然后換手，做同樣地摩擦，接著由下而上提升陰莖，摩擦下腹部三十六次即可。 腿根摩擦法，能促進(jìn)性荷爾蒙活潑，假如能夠與腰部摩擦法一起實(shí)行，更能提高性功能的效果。 摩擦?xí)幯芍涡岳涓?/span> 性生活呆板、精力減退的人，不妨試試些會(huì)陰穴摩擦法。此摩擦法適合兩人互相來做，用中指輕輕地摩擦位于對(duì)方肛門和性器之間的會(huì)陰穴，不可用冰冷的手指，否則會(huì)得到反效果，故開始做時(shí)先摩擦手掌三十次，使手溫暖之后再做，只要摩擦一百次左右就會(huì)使全身熱騰騰的，像電流通般的感到滿足。會(huì)陰穴摩擦法為我國(guó)男女促進(jìn)內(nèi)分泌，治性冷感的秘術(shù)。 摩擦大腿內(nèi)側(cè)可使女性性欲提高 大腿內(nèi)側(cè)為性感地帶之一，因?yàn)楹托杂嘘P(guān)之經(jīng)絡(luò)和穴位都集中在大腿的內(nèi)側(cè)，媚穴就位居此處。大腿內(nèi)側(cè)摩擦法，是一種能夠促進(jìn)內(nèi)分泌，提高女性性欲的方法。女方仰躺著，全身松弛地張開雙腿，男方屈膝坐于其雙腿間，把雙手放在女性腿根，男方挺腰，以全身力量加壓其上，大約十分鐘后突然將手松開，并以大拇指柔軟地?fù)崦源笸葍?nèi)側(cè)，從大腿根部到膝的內(nèi)側(cè)為止。 大腿內(nèi)側(cè)摩擦法，可使女性全身起性感作用。一些較敏感的女性，只要用手指輕輕地?fù)崦笸葍?nèi)側(cè)，全身就像觸電一樣感到非常滿足。大腿內(nèi)側(cè)摩擦法能夠刺激到位于腿根的經(jīng)外奇穴，促進(jìn)內(nèi)分泌的功用，摩擦效果較之其他摩擦法更為有效，強(qiáng)精效果更高，一周一回或十日一回也可，千萬不要縱欲過度，否則過猶不及。 摩擦下腹部可治不孕癥 常有求子心切的婦女一再流產(chǎn)，這實(shí)在令人遺憾?，F(xiàn)代女性穿高跟鞋、吹冷氣，吃低熱量的食物，如此虧待子宮，難怪會(huì)演變成流產(chǎn)。婚后的女性應(yīng)多照顧子宮的部位。在此介紹一種保護(hù)子宮的摩擦法，先將一只手放在肚臍下端子宮之上，另一手按于腰部，一邊加壓力于腰，一邊于下腰部作橫的摩擦三十六次即可。 患有不孕癥的女性或月經(jīng)不調(diào)、生理疼痛的女性一起來做此種摩擦運(yùn)動(dòng)吧! 摩擦膝蓋可治風(fēng)濕、關(guān)節(jié)癥 人的老化首先由腳開始，其中最早發(fā)生變異的部位就是膝蓋，變形性膝蓋關(guān)節(jié)癥就是代表癥狀。此為膝蓋關(guān)節(jié)部的軟骨減少而引起的癥狀，一個(gè)人老年后，膝蓋常常痛得站不起來，就是這種原因所造成的。平常若能做預(yù)防膝老化的膝蓋摩擦法，根本就不心擔(dān)心自己會(huì)有風(fēng)濕癥，其摩擦方法是一個(gè)人坐在椅子上，用雙手抱住膝蓋團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)使勁地摩擦，膝蓋內(nèi)側(cè)也做同樣的動(dòng)作。膝蓋摩擦法可利用空閑休息時(shí)輕易做到，但是在洗澡時(shí)直接在素肌上實(shí)行更有效，在實(shí)行的時(shí)候，將兩個(gè)膝蓋同時(shí)迅速地做，一直到膝蓋發(fā)熱為止。 膝蓋摩擦法除能矯正O型腳或X型腳外，還可以促進(jìn)膝蓋關(guān)節(jié)的新陳代謝作用，對(duì)于輕微風(fēng)濕痛也有極佳的效果。 常感腳弱者，可用雙手互相搓揉三十六次，引起體電之后，再使用那溫暖的雙手立刻做膝蓋摩擦法。 摩擦腰部可治療腰痛 伏案辦公的人常因腰部疼痛而抱怨，那是因?yàn)檠康呢?fù)擔(dān)過重才造成腰部疼痛。此外長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)過劇扭到了腰，或是突然提取重物而導(dǎo)致腰部扭傷的人也不少。預(yù)防腰痛有一方法，就是做腰部運(yùn)動(dòng)，使腰部溫暖而柔軟，就不會(huì)出現(xiàn)腰部軟弱無力的癥狀。腰部為人體負(fù)擔(dān)很重的部位，做輕微的運(yùn)動(dòng)及腰部摩擦法，可使腰部保持柔軟，全身感到舒適，每天的疲勞也會(huì)減半。 腰部摩擦法為手掌按于腰部，而后大力的上下摩擦，透過此摩擦可刺激與腰痛有關(guān)的經(jīng)絡(luò)和穴位，如“命門穴”、“腎脈穴”、“志室穴”等，而使腰部覺得輕松。 腰部摩擦法對(duì)于早泄、性無能等癥也很效，因?yàn)槟艽碳ぁ懊T穴”、“腎俞穴”、“志室穴”等穴位之故，同時(shí)又刺激到對(duì)女性性器的疾病，特別是赤帶、白帶有效的奇經(jīng)帶脈，及對(duì)腎臟病有效的膽經(jīng)。朋友們不妨一試，便可了解。 摩擦腳脛可常葆年輕 人體老化從腳部開始，所以鍛煉腳部就可以防止身體的老化。從“足三里穴”的位置到腳踝之間的部位，直線并排著許多可以保持年輕的重要經(jīng)絡(luò)和穴位。又含有促進(jìn)內(nèi)分泌的穴位，若摩擦此處可增強(qiáng)性欲，對(duì)于患冷感癥的人也很有效，在工作告一段落或中午休息時(shí)坐在椅子上即可一試。其方法為用一只腳之腳后根上下摩擦另一只腳的腳脛外側(cè)，并持續(xù)三十六回，然后換腳再做。用手摩擦腳脛也可以，但是足與足之摩擦同時(shí)刺激脛部的穴道更合適。然后用足部?jī)?nèi)側(cè)上下摩擦腳脛內(nèi)側(cè)，使足部?jī)?nèi)側(cè)的“涌泉穴”也同時(shí)受到刺激；如此效果更加顯著。 在腳脛部外側(cè)的上部與內(nèi)側(cè)的下部分布有很多和胃及腎有關(guān)的經(jīng)脈和穴位。凡是食欲不振、胃部不適的人可做此摩擦試試看，尤其是對(duì)于食欲不振具有速效。 此種腳脛摩擦不僅能保持青春，且能促進(jìn)內(nèi)分泌，對(duì)胃、腎臟有益，為維持健康非常有效的摩擦法。 摩擦腳踝可使精力充沛 疲勞時(shí)腳會(huì)腫的男性可做此腳踝摩擦法，一個(gè)月內(nèi)即可收效。 可消除這種腫大的經(jīng)脈和穴位，分布在內(nèi)腳踝和腳部正后方稍微凹陷處上面五公分部位的“復(fù)溜穴”。用手在此經(jīng)穴上摩擦三十六次，左右兩足反復(fù)做二次就可以了，整個(gè)過程非常簡(jiǎn)單而且有效。腳踵腫大乃是由于腎臟疾病所引起的，腎臟疾病對(duì)性機(jī)能也有不良的影響，相互關(guān)系非常密切，故腳踝摩擦法不僅可除去腳腫且能使性機(jī)能活潑化。性冷感或患懼冷癥的人都很適合。 此外，熱切盼望馬上見效的朋友，除了做此具有回春效果的摩擦外，也可以與腰部摩擦法一起并用，效果更好。 摩擦足背可解宿醉 在足背有“太沖穴”，對(duì)于治療宿醉有極佳效果?！疤珱_穴”位于腳中指拇趾與腳板中央之處。其方法為站立著，用一只腳踏另一只腳背之中腹，如此交替的做即可。宿醉后的第二天早上會(huì)頭痛，但不用但心，只需持續(xù)做此足背摩擦運(yùn)動(dòng)三分鐘后，頭腦就會(huì)非常清醒。 摩擦涌泉穴可消除失眠癥 導(dǎo)致失眠癥的原因多半是由于身體的熱能偏向于腦部，而相反地腳部就形成缺少熱能狀態(tài)。因此在睡不著時(shí)，只要想辦法讓熱能循環(huán)至腳部的尖端，使身體暖和以后，就可以安心睡覺了。如何使能量回轉(zhuǎn)至腳呢？此時(shí)可在腳之內(nèi)側(cè)的“涌泉穴”加以摩擦即可。“涌泉穴”在腳心斜走處，用手摩擦腳也可以。但是使用腳心相互摩擦，能同時(shí)刺激雙腳之“涌泉穴”是比較合理的。如此反復(fù)做三十六回，不久心情自然就會(huì)穩(wěn)定下來而能入睡。 在針灸學(xué)上，“涌泉穴”可以用來治療羊癲瘋及歇斯底里癥。用手摩擦腳內(nèi)側(cè)時(shí)若能增加腎經(jīng)的摩擦更好，腎經(jīng)穴為腎系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)的經(jīng)穴，藉腎經(jīng)的摩擦能使這些系統(tǒng)之機(jī)能旺盛。冬天常因腳部特別寒冷而無法入眠的人，只要用手摩擦腎經(jīng)、涌泉穴就可以了。 如將前面所介紹的腳心摩擦法與腎經(jīng)摩擦法相互使用，則對(duì)于治療失眠癥將更有效。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 運(yùn)動(dòng)療法—頸部與肩膀的弛緩體操 就頭痛而言，體操是最非常有效的治療法之一，而消除頸部與肩膀僵硬的弛緩體操，是一種更直接有效的方法。尤其是對(duì)筋肉收縮性頭痛時(shí)，由頸部后面到側(cè)頸部、前頸部、肩膀的僵硬，特別有效。 消除頸部與肩膀的僵硬 ?、泡p松的坐在椅子上，兩手置于大腿上。 ⑵頭部盡量彎向右肩，數(shù)到4再恢復(fù)原狀。然后以同樣的做法，向左肩盡量彎，數(shù)到4再恢復(fù)原狀。如此彎向左右的動(dòng)作，重復(fù)3-5次。做的時(shí)候，脖子盡量伸長(zhǎng)。 ?、墙又鲱^部向前后彎的動(dòng)作，做時(shí)脖子要伸長(zhǎng)，動(dòng)作要大而緩慢，這樣重復(fù)3-5次。把頭部向前彎的時(shí)候，等下巴碰到胸部，再向后仰。 ?、劝癣堑膭?dòng)作完成后，再將脖子盡量向右轉(zhuǎn)，然后向左轉(zhuǎn)。這動(dòng)作要重復(fù)做2-3次。 ⑸做肩膀運(yùn)動(dòng)時(shí)，先把肩膀向下運(yùn)動(dòng)4-5次，再以同樣次數(shù)，做向前向后的運(yùn)動(dòng)。 ⑹彎曲手臂，讓肩膀由前向后旋轉(zhuǎn)4-5次，再以同樣的次數(shù)，做由后向前的旋轉(zhuǎn)。 注：把肩膀向上抬高，突然再放下。彎曲手肘時(shí)，把肩膀用力向前推出，再向后拉回（前后次數(shù)要相同）。彎曲手肘后，再旋轉(zhuǎn)肩膀，向前及向后轉(zhuǎn)，各4-5次。 ⑺最后站起來，并放松頸部和肩膀，做頭和手的搖擺運(yùn)動(dòng)。然后雙腳也動(dòng)一動(dòng)，那么就會(huì)更有效果。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 溫灸治療法—艾絨的用法 灸用的艾絨，大部分的藥店都有賣，有散裝的艾絨可以自行揉成艾柱，也有切好的艾條，艾條就是用紙將艾絨包成圓筒狀。這些要按照癥狀的種類而分別使用。頭痛時(shí)使用切好的艾條，比較方便。 灸的效果?、虐捕ㄉ窠?jīng)機(jī)能、快速鎮(zhèn)痛 不僅對(duì)普通的頭痛有效，對(duì)于腦溢血及各種神經(jīng)癥狀所引起的頭痛也有顯著的效果。 ?、拼龠M(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝 除了促使血液循環(huán)的順暢之外，也有調(diào)整各分泌腺及分泌機(jī)能的作用，故對(duì)于更年期障礙所引起的頭痛，也很有效果。 灸的方法和注意事項(xiàng) ?、啪牡姆椒?把艾柱或艾條放在要灸的穴道上(皮膚)，然后用香點(diǎn)著它。如果事先用酒精擦皮膚，則有消毒及固定艾絨的作用。溫灸的主要穴道： 足三里穴(5壯)：治療氣血上升及前頭部的疼痛。 合谷穴(10壯)：治療頭部、臉部的疼痛。 肩井穴(10壯)：用于有僵硬感時(shí)。 百會(huì)穴(5-10壯)：治療整個(gè)頭部的疼痛。 陶道穴(20-30壯)：頭痛特別嚴(yán)重時(shí)，才利用它做多壯灸。 ?、凭牡拇螖?shù) 剛開始大約灸3-5壯。沒有效果的話，再逐漸增加壯數(shù)(次數(shù))。燃燒一份艾柱稱為一壯。 ?、蔷牡淖⒁馐马?xiàng) 一定要正確地灸在同一點(diǎn)。為了避免讓艾絨燒傷皮膚，所以灸到一定的熱度，可以將艾絨拿掉，不需要等它全部燒完。 百會(huì)穴的灸法 把艾絨做成的艾柱或艾條放在穴道上，以香點(diǎn)燃，開始就感覺熱的話，要一直灸到不熱為止；開始感覺不熱的話，要一直灸到熱度好象滲入體內(nèi)為止。為了避免皮膚被燒傷，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以拿掉艾條或艾柱。 散狀的艾絨 適合灸術(shù)高的人使用。 切好的艾絨 使用方便，藥店有售。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 溫灸治療法—香煙的用法 溫灸中有一種“灸法”，就是把艾絨用紙卷成香煙狀中，再將它前端點(diǎn)火的治療方法。把這種灸原理用于家庭療法，進(jìn)而演變成較簡(jiǎn)單的“香煙灸”。 香煙灸不僅操作簡(jiǎn)便，能調(diào)熱度，還能確實(shí)地刺激穴道，所以特別要善加利用。可以用香煙灸的穴道 后部的穴道： 陶道穴、肩井穴、風(fēng)池穴、天柱穴 臉部的穴道： 陽白穴、太陽穴、大迎穴、下關(guān)穴、風(fēng)穴、頰車穴 臉部穴要特別注意，避免灼傷，如果有燙的感覺，要很快地拿開香煙。 有效的香煙灸 ?、畔銦燑c(diǎn)燃后，用拇指、中指、食指夾住煙嘴，香煙的拿法雖然有很多種，但這個(gè)方法最安穩(wěn)。 ?、撇灰念^發(fā)中的穴道，以免發(fā)生意外。適合于用腳、軀體及臉部的有效穴道。 ?、窍銦燑c(diǎn)燃的那端，逐漸地靠近穴道。距離穴道大約1-1.5厘米處，等到患者不能忍受熱度時(shí)，趕快拿開。 ⑷等到皮膚表面冷卻了，再重復(fù)動(dòng)作，一直做到癥狀減輕為止。它的要領(lǐng)是：讓患者堅(jiān)持到實(shí)在無法忍耐的時(shí)候，再把香煙趕快拿開。但是過度忍耐會(huì)被灼傷，所以當(dāng)患者喊“燙”的時(shí)候，就要趕快拿開香煙。 等頭痛減輕就可以停止灸，不過要按照病癥的情況，繼續(xù)做10-20次也沒關(guān)系。 香煙灸穴的方法以把點(diǎn)燃的香煙，靠近皮膚表面(穴道)1至1.5厘米處，等到有燙的感覺，就很快地拿開，疼痛劇烈時(shí)，也可以持續(xù)做20至30次，但是要小心，以免被灼傷。 牙簽刺激法 家庭療法是不適合用針的。因此，用牙簽刺激法來代替針。治療頭痛時(shí)，以牙簽來刺激手腳及頭部的穴道，會(huì)有特別的效果。它同樣也適用于臉部的穴道，但為避免造成臉部的傷害，所以應(yīng)使用牙簽不尖的那一端。
牙簽的用法 ?、攀褂?0-15根牙簽的刺激：對(duì)于偏頭痛及整個(gè)頭部的疼痛，很有效。把10-15根牙簽豎起來，末端排整齊，再用橡皮筋綁好。 用拇指、中指、食指拿著牙簽，再以固定的節(jié)奏來敲打頭部的反應(yīng)點(diǎn)。如果是抽痛的血管性頭痛，要廣泛而稍微用力的刺激。 敲打的要領(lǐng)是：用牙簽束垂直地向頭部的反應(yīng)點(diǎn)敲打10-20次。不過可以按癥狀的輕重，來加減敲打的次數(shù)。 牙簽束的作法：用橡皮筋把10至15根牙簽綁起來，并且將末端排整齊(治療臉部時(shí)，要使用不尖的那端)。 ?、剖褂靡桓篮灥拇碳?適于刺激手腳的穴道。 用一根牙簽做刺激治療的時(shí)候，請(qǐng)依照不同的穴道部位，來調(diào)整刺激的強(qiáng)弱。對(duì)牙簽施加壓力，到感覺有點(diǎn)痛的程度就放開，這種動(dòng)作要重復(fù)5-10次，刺激度不可以太強(qiáng)。 頭部的敲打法 敲打的次數(shù)，按照癥狀的輕重來加減，感覺舒適就可以停止。也可以邊刺激，邊移向不同反應(yīng)點(diǎn)。 臉部的敲打法 特別要注意的是，為了避免傷害到臉部，要使用牙簽不尖的那端。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ |
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