 1.扁桃腺疼痛 指壓“合谷”對于治療扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛，對于牙痛、高血壓、面皰也很有效。“合谷”是將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角。 2.治療便秘的穴位與指壓法 先臥在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強壓到稍有疼痛感。 由于此處能刺激大腸，使大腸機能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時先深吸一口氣，一面強壓一面吐氣，6秒鐘后將離 開，恢復自然呼吸，如此重復5－10次（請人代勞時，采用同樣的呼吸法）。 3.治療出汗的穴位與指壓法 汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以，稱為“陰谷”即在膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)5厘米左右上方的穴道與稱為“腎俞”即在第2腰椎左右2厘米處的穴位，對治療多汗癥非常有效。 陰谷能夠緩和沖擊肉體性、精神性的變化，更是有助于回復的穴位，腎俞穴是對因泌尿系統(tǒng)等不正常所引起的疾病，具有治療效果的穴道。 4.治療低血壓的穴位與指壓法 在感到頭重、頭昏腦脹時，稍微強力的指壓叫“百會”的穴位。“百會”在頭的最上部之中心，將兩手的中指置于其上，緩緩吐氣，強力按壓6秒鐘，如此反復5次，血液循環(huán)會變?yōu)榱己谩? 另外，當全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時頭發(fā)暈時，在腳踝附近有兩個穴位，可以達到效果。 此穴位是在腳踝的正后面。用大拇指及食指抓住這兩個點，以與前面同樣的要領(lǐng)強力按壓6秒鐘，反 復做20次。 5.治療風濕疼痛的穴位及指壓法 治療上半身疼痛，以指壓“外關(guān)”和“內(nèi)關(guān)”最有效。“外關(guān)”位于手脖子橫皺紋向上三指寬處。“ 內(nèi)關(guān)”位于“外關(guān)”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。 指壓上述穴位時，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復10次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。  6.治療感冒的穴位及指壓法 穴位是在頸后側(cè)稱為“大椎”之處。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹洼的中心，即是稱為“大椎”的穴位。 強力按壓此穴位，能促進組織的發(fā)達，使身心一面作用旺盛，一面控制體內(nèi)鈣與磷的代謝。進而增加對濾過性病毒的抵抗力。 用這種治療法幾乎可治愈感冒，如果還未能完全復原請再試試以下的治療方法。 從朝向大椎下的第2個凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處。此穴位稱為“風門”，治療要領(lǐng)同上（手無法到達請別人幫忙），連續(xù)做10次。 7.治療高血壓的穴位與指壓法 在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。 慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。 在兩腳的穴位各做3次。一天請做10次。 每月不間斷的做此指壓法一年，無論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。 8.治療更年期障礙的穴位及指壓法 從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為“血海”的穴位。一 面慢慢的吐氣，用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續(xù)按壓6秒鐘。反復做10次。 每天堅持不斷的做，定會減輕更年期令人厭煩的癥狀。而且身心也會諧調(diào)，能愉快的渡過更年期。 9.治療骨折、傷痕等后遺癥穴位與指壓法 治療這樣后遺癥，“列缺”穴在手腕內(nèi)側(cè)（大拇指側(cè)下），能感覺到脈搏跳動之處，最具效果。此穴位常使手動脈及血液流動。另外腳痛時，指壓膝蓋里側(cè)中央稱為“委中”的穴位最具效果。 按壓右手部“列缺”時，使右手放松，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。相反的，如果是左手，則使左手放松，用右手的大拇指強力按壓。 委中是用兩手的大拇指按壓。也是一面吐氣用力按壓6秒鐘。 以上，每天反復做30次。  10.治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法 指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)外就是“ 尺澤”。“尺澤”上方3-4厘米處用手強壓會感到疼痛處，就是“上尺澤” 指壓“迎香”時，對去除流鼻水、鼻塞和關(guān)于鼻子的一切不適之感都很有效果，能治愈鼻病。 “迎香 ”位于鼻翼左右1厘米處，指壓時左右同時進行，先深吸一口氣，將食指置于其上，一面緩緩吐氣一面壓6 秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復活，使你能辨別各種香味激起食欲。。 11.治療假性近視的穴位與指壓法 假性近視和眼睛疲勞都是眼睛酸痛所引起。現(xiàn)在為你介紹消除眼睛酸痛的穴道指壓健康法。 ?、佥p按眼睛周圍——將眼睛閉上狀態(tài)的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。 ?、谠诖餮坨R臉側(cè)中央骨洼處叫“客主人”穴，只要指壓此處視神經(jīng)，就能消除眼睛的疲勞。指壓時一 面稍強吐氣一面使用手掌壓6秒鐘，如此重復10次。 ?、?#8220;行間”是位于腳大拇趾和第二趾之間，這是治療眼睛和肝臟的穴道。指壓時一面吐氣，一面強壓到稍微有疼痛感，如此重復2-3次。這個穴道對運動不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。 12.治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法 能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。第二處是“肩井”。 第三處是肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼，使情緒好轉(zhuǎn)的“膏肓”。 指壓這三處穴道時，一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘，如此重復10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛 13.治療瞼腺炎（麥粒腫）的穴位與指壓法 治療瞼腺炎，可以指壓“二間”。將手握拳，在食指的第二關(guān)節(jié)有一深溝狀，在溝狀的頂端就是“二間”。這個穴道在針炙上是很有名的穴道，請務必牢記。 “二間”對治療膝蓋疼痛也非常有效 14.治療腳氣的穴位及指壓法 對腳氣病有效果的穴位是在針炙治療常使用的“足三里”凹洼的周圍。 找足三里的方法是使膝蓋直立，使與膝蓋相反的手的食指端向外側(cè)，使食指的指根點置于脛骨上，抓住脛骨骨端，摩擦膝蓋。在膝蓋住手處食指指尖就是足三里。 緩緩的吐氣，并一面強力按壓此穴道6秒鐘，反復做20次。 每天反復做，與此同時，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。 指壓足三里，除了腳氣病外，對各種的病癥亦有效，例如神經(jīng)質(zhì)、頭痛等也相當見效。 15.治療口腔炎的穴位與指壓法 指壓“口內(nèi)點”對治療口腔炎非常有效。“口內(nèi)點”位于中指指根中央，指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓“口內(nèi)點”，對其它口內(nèi)疾病也很有效。 16.治療慢性胃炎、胃痛的穴位與指壓法 “中脘”是治療胃腸病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線中央。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭使勁地壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時采用的話，效果更佳，它與過酸性和減酸性無關(guān)。 過酸性的話，指壓“陽陵泉”。它位于膝蓋呈直角時外側(cè)腓骨小頭之下，刺激時一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復10次，會使制酸作用活潑，不會打酸嗝。 減酸性的話，只要指壓“足三里”。指壓要領(lǐng)同前，重復10次就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄錯過酸性和減酸性，會產(chǎn)生反效果，因此必須多加注意。 17.治療老花眼的穴位及指壓法 眼睛是胃腸的穴道所支配，因此指壓“胃腸點”就延緩身體老化，也預防眼睛老化。“胃腸點”位于手掌生命線的正中央。指壓時一面緩緩吐氣一面壓約6秒鐘，每回做20次，每天做5回。指壓左手則對右眼有效，指壓右手則對左眼有效。 其次采用相同要領(lǐng)指壓后頸左右2厘米處穴道，此處穴道是有名的“眼點穴”和“天柱穴”。 18.治療肋間神經(jīng)痛的穴位及指壓法 在手背距橫紋三指幅處有“外關(guān)”。在小腳趾和第四趾之間用指尖向上搓，到了盡處就是“臨泣”穴 。指壓時只要在這兩處穴位上，一面緩緩吐氣一面輕壓6秒鐘，左右各按10次就能去除疼痛。 19.治療麻疹的穴位及指壓法 腳部第二趾趾根下的3厘米左右處稱為“里內(nèi)庭”，一面緩緩的吐氣6秒鐘，用兩手的食指及中指強力按壓至會痛。重復做30次。 另外，在耳朵上“麻疹區(qū)”的穴位，這個穴位用火柴棒之類的東西一按壓，就會感覺到痛。 以拇指與食指由前后用力夾住此穴道，連續(xù)按壓6秒鐘。此時，一面緩緩的吐氣，一面反復做20次左右，麻疹大體痊愈。 20.治療目眩、頭昏眼花的穴位及指壓法 治療頭暈目眩的穴位稱為“中渚穴”，是在小指與無名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力按壓，會有力量脫落的感覺。 此穴位對目眩、站起來頭昏眼花會馬上見效，請務必記住。 21.治療膀胱炎的穴位及指壓法 首先將肚臍到恥骨連成一線，將線五等份，由下算起1/5處的穴位稱為“中極”。此穴不但能增強精力，對泌尿系統(tǒng)也有特效。指壓時一面緩緩吐氣一面慢壓6秒鐘，如此重復20次。 其次是指壓腳底中央稍近趾側(cè)凹穴的“涌泉”采用同樣要領(lǐng)指壓10次。指壓治療膀胱炎必須有耐性， 要能持之以恒，才能使你脫離苦海。 22.治療氣喘發(fā)作的穴位及指壓法 為防止氣喘，在突出的第7頸椎下的“大椎”，與其左右2厘米處，有一稱為“治喘”凹洼附近的穴位 ，非常有效果。 一面緩緩的吐氣，一面用力按壓6秒鐘，重復做3次。此，會使氣喘舒適。 在突然發(fā)作時，指壓胸骨旁的“俞府”及“或中”可達到效果。俞府是在鎖骨正下面。以和前面同樣的要領(lǐng)，稍微按壓6秒鐘。 將此重復10次以上的話，則在痛苦前，發(fā)作會制止。 23.治療疾病性氣喘的穴位及指壓法 指壓脊椎的“心俞”“厥陰俞”等周圍的穴道，能擴大氣道，使心臟舒服，對氣喘有直接的效果。 心俞是在第5胸椎與第6胸椎中間左右2厘米之處，厥陰俞是在第4胸椎與第5胸椎中間左右2厘米之處。 24.治療怯寒癥的穴位及指壓法 以下四個穴位指壓時，請把大口吸的氣緩慢吐出，每6秒鐘按壓一次。 全身寒冷的情況，以直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，稱為“氣海” ，做6次。 治療腳部寒冷的穴位稱“梁丘”。伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹洼，從膝蓋骨右端，約三個手指 左右的上方也是該穴。做20次。 肩膀及手腕寒冷的情況，治療上半身寒冷時的穴位，稱為“申脈”。在腳踝根的凹洼處。做20次。 腰部寒冷的情況。此穴位稱為“腰之陽關(guān)”在第四腰椎與第五腰椎間的凹洼，做10次。 25.治療妊娠惡阻的穴位及指壓法 鎮(zhèn)靜嘔吐、惡心，指壓稱為“天柱”的穴位是最有效果的。另稱為“女三里”的“三陰交”亦有效果 。 天柱是在后頸凹洼稍微下方左右2厘米之處。用兩手握拳的同時，一面吐氣，每隔一秒鐘強力敲打。 每十次做一組，一面稍做休息，做十組。 三陰交是從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨至6厘米左右以上之處。此亦以與前面相同的要領(lǐng)敲打，做三組 。請每一組左右相互敲打。 26.治療閃腰、慢性腰痛的穴位與指壓法 “上仙點”位于第5腰椎正下方凹處，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復20次，就能使疼痛減輕 。 另一種方法是將雙膝站直后彎曲，加壓折鄒頂點也有效。 27.治療濕疹的穴位及指壓法 止癢、祛除濕疹的穴道之一稱為“治癢”，刺激此穴位，有止癢之效。 治癢穴是在手腕放下時，從肩膀凹洼，以垂直線而下，該線與乳頭的水平線相交處。 一面緩緩吐氣，一面按壓6秒鐘，反復做10次，即可止癢。 其次，以和前面相同的要領(lǐng)一面吐氣一面按壓叫做“太白”，即在腳拇趾下部，大骨外側(cè)的穴位大約 按20次。如此，因濕疹而引起的紅色斑疹便會消失。 28.治療食欲不振的穴位及指壓法 指壓第6、7胸椎，能使食欲中樞產(chǎn)生顯著的功效，能使食不振漸漸治愈。第6胸椎右側(cè)、第7胸椎左側(cè)是穴道所在，指壓時一面吐氣一面強壓6秒鐘后將手收回，恢復自然呼吸，如此重復30次。 這種穴道指壓法必須在餐前一小時進行而且餐前盡量少吃甜味料、白砂糖這些會減低食欲之物。還有 ，時常保持情緒穩(wěn)定也能防止食欲不振，有煩惱事情的話，最好將它忘卻，可以多活動或干自己感興趣的事。將心理的不安去除后，食欲就能隨之產(chǎn)生。 29.治療手腕筋肉疼痛的穴位及指壓法 治療肌肉疼痛以指壓“肩井”和“手三里”最有效。“肩井”位于乳頭正上方與肩線交接處。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指和食指，兩肩同時捏到稍感疼痛程度6秒鐘，如此重復10次。 其次是指壓手三里，要領(lǐng)相同，左右手交替指壓10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。 30.治療疼痛、麻痹等后遺癥的穴位及指壓法 首先趴著，將肌肉放松。在后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉。此肌肉外側(cè)凹處是“天柱”，我們所要尋找之處就是“天柱”。凡治療頸部以上異常之處，都離不開“天柱”。它與視神 經(jīng)也有關(guān)，能使眼睛爽朗明亮。 指壓時，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘，如此重復20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的“大椎” 。指壓時要頷同前，重復10次。此穴對頸部、肩膀、手腕、背部的異常也很有效。 31.治療膝關(guān)節(jié)疼痛的穴位與指壓法 關(guān)節(jié)痛并不僅限于膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關(guān)節(jié)痛非常有效?，F(xiàn)在簡單介紹此穴道。 “膝眼”位于將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺間就可去除。 32.治療下痢的穴位及指壓法 治療下痢的穴位，一處是位于腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處的下痢穴。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指用力壓6秒鐘，左右腳各1次，如此重復15次。 第二處是“天樞”。它位于肚臍向左右三指寬處。指壓時先放松筋肉，深吸一口氣，一面緩緩吐出一 面同時輕壓6秒鐘，氣吐盡時才將手離開，如此重復10次。 33.治療月經(jīng)痛的穴位與指壓法 在此介紹對月經(jīng)痛非常具有效果的兩個穴位。 一個稱為“三陰交”是女性病癥中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”對婦女并頗有療效。 三陰交是從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一 次，重復20次。 其次，指壓稱為“內(nèi)關(guān)”的穴位。內(nèi)關(guān)是在手腕的內(nèi)側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。 一面緩緩吐氣，用力按壓2秒鐘，反復做5次。請以同次數(shù)按壓左右。 如此，月經(jīng)痛便會消失。 34.治療坐骨神經(jīng)痛的穴位及指壓法 治療坐骨神經(jīng)痛的穴道位于兩腿后側(cè)正中線上。但是所謂正中線并非指整條線，要在按壓會有疼痛感之處才有效。會疼痛處由上向下，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復15次。一條腿壓完后換另一條腿。 35.頭痛 頭痛不必吃藥，用此摩擦法即可治療。一旦頭痛，就立刻將大拇指壓于左右的太陽穴上，一邊用力壓，一邊做旋轉(zhuǎn)的動作，共計做三十六次。注意每次按壓后要稍微抬起拇指，并換氣后再進行按壓。這點一定要注意。 患有慢性頭痛或嚴重頭痛的人，持續(xù)做此太陽穴摩擦法，一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法并非對所有頭痛都有很好的療效，太陽穴摩擦法對于因血管原因引起的頭痛治療效果明顯，尤其是對兩側(cè)太陽穴附近的頭痛療效更是顯著。 36.摩擦肩部可治療五十肩 肩膀有幾處穴位，其中肩井穴的摩擦對肩酸、肩膀疼痛最有效，而肩外俞穴的摩擦則對氣喘、咳嗽有效，風門穴的摩擦對于肺病、支氣管炎有效，同時對于臉部蒼白、皮膚干燥也有幫助，不但具防止肌膚粗糙、濕潤的功勞，也有預防感冒的效果。 37.摩擦手臂可治便秘、強化腸胃 手臂上布滿著許多可以鍛煉五臟六腑的經(jīng)絡與穴位，特別是位于外側(cè)有與腸胃相關(guān)的經(jīng)絡與穴位。 當 一個人有了便秘情況時，只要拼命地摩擦手臂即可；它能從體內(nèi)治療痔和氣喘病，并且有改善體質(zhì)恢復體力的功勞。 38.按壓合谷穴可止牙痛、頭疼 當手掌合攏時，大拇指與食指之間，便會有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一個“合谷穴 ”。合谷穴對于治療頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。在我國古代拔牙時都在此穴針灸以為麻醉之用。 當牙痛、頭疼時，只要揉合谷穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴，則劇烈的疼痛自然就會緩和下來。 由于合谷穴與整個頭部組織有關(guān)，若繼續(xù)摩擦可使顏面變得光滑、細嫩，并且有預防面皺的功效。而且合谷穴的摩擦對于治療顏面麻痹、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有頭部之疼痛將能發(fā)揮莫大的效果，只要 一日做二三回，便能使一個人生氣蓬勃。 患有慢性頭疼的人，一旦感到疲倦時，不妨做此合谷穴的摩擦，就會將頭疼的癥狀治療。 39.內(nèi)臟疾病可由五根指頭查出 手指檢查法可以了解內(nèi)臟的健康情形，用手指抓住另一只手的指甲根部，強勁地加壓旋轉(zhuǎn)，由小指到拇指的順序抓住試試看，有沒有特別疼痛的手指。 實際上在人的五個手指尖上都有穴位，且各與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，若某根指頭感到疼痛，則表示與其穴道有關(guān)的內(nèi)臟有了某種障礙或異常的現(xiàn)象。 小指疼痛的人，表示其心臟與小腸有了疾病。在小指尖與無名指相臨的一側(cè)有“少沖穴”，其與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時可用力壓小指甲的尖部位，可以抑制發(fā)作現(xiàn)象；在相反的一側(cè)有“少澤穴”，與小腸有密切關(guān)系，當腸子不舒服時，可強力按壓此穴位。 無名指疼痛的人，必有喉嚨痛或頭痛的現(xiàn)象，由于無名指有三焦經(jīng)的“關(guān)沖穴”，在感冒、發(fā)熱時摩擦此穴即可。在中指上有一處“中沖”的心包經(jīng)穴，當中暑、心臟衰竭時，中指會感到疼痛。 食指上有屬于大腸經(jīng)的“商陽穴”，便秘時按此指會痛，則可確定是大腸某個部位有了異?，F(xiàn)象。 大拇指上有個“少商穴”，肺疾者按此部位會疼痛得受不了。 各位現(xiàn)在就不防試試手指檢查法看，若感到稍有疼痛，就表示手指經(jīng)穴顯示的部位有衰弱的征兆，此時要忍住摩擦的疼痛，一直摩擦到疾病復原時為止。 不但是雙手，雙腳的腳趾部位，也同樣可以檢查，如果養(yǎng)成了指尖摩擦的習慣，則能使血液的循環(huán)良 好、強化內(nèi)臟，尤其是強化心臟機能。 40.摩擦心窩可止嘔吐 當暈車想吐或過于緊張不適、飲酒過度而嘔吐時，一般人通常都是替患者做背部摩擦，其實那并沒有 什么效果。 事實上，能抑制惡心的經(jīng)穴在心窩到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個經(jīng)穴。 當身體不適或暈車、酒醉時，用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦，約經(jīng)二三分鐘后，惡心就會自然停 止，且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感覺。 此法簡單且隨時可進行，最好將它牢記心里。 41.腹部摩擦法可緩和胃疼及腹痛 健康的根源在于內(nèi)臟是否健全，所以強化內(nèi)臟，使其機能充分發(fā)揮是非常重要的，希望各位能確實來做腹部摩擦法。 方法十分簡單，用手掌以畫圓的姿勢摩擦腹部，首先將右手放在右胸部下，依逆時針方向，由上腹部繞到下腹部，再通過左腹部回到原來的位置，接著用左手同樣從左胸部開始繞圈，用右手、左手交替使用，合計三十六回即可。 此腹部按摩法能消除消化器官的疲勞且強化之，持續(xù)做下去，胃腸會好轉(zhuǎn)。同時也能預防胃痛、腹痛。 42.腿根摩擦法可促進荷爾蒙的分泌 特別介紹一種腿根摩擦法給有性欲倦怠的夫婦。此種方法不論男女，都可促進內(nèi)分泌性荷爾蒙旺盛。 但所做方法，男女稍有不同。女性要將雙手各放在腿根內(nèi)側(cè)，斜著摩擦三十六次，然后在下腹部左右摩擦三十六次即可，注意摩擦的時候，要往腿根里側(cè)摩擦，摩擦方向不要弄錯，否則不會收到良好效果。 男性摩擦時用一手把陰莖靠攏一邊，用另外一只手摩擦，與女性一樣地做由下而上摩擦腿根三十六次，然后換手，做同樣地摩擦，接著由下而上提升陰莖，摩擦下腹部三十六次即可。 腿根摩擦法，能促進性荷爾蒙活潑，假如能夠與腰部摩擦法一起實行，更能提高性功能的效果。 43.摩擦膝蓋可治風濕、關(guān)節(jié)癥 平常若能做預防膝老化的膝蓋摩擦法，根本就不心擔心自己會有風濕癥，其摩擦方法是一個人坐在椅子上，用雙手抱住膝蓋團團轉(zhuǎn)使勁地摩擦，膝蓋內(nèi)側(cè)也做同樣的動作。膝蓋摩擦法可利用空閑休息時輕易做到，但是在洗澡時直接在素肌上實行更有效，在實行的時候，將兩個膝蓋同時迅速地做，一直到膝蓋發(fā)熱為止。 膝蓋摩擦法除能矯正O型腳或X型腳外，還可以促進膝蓋關(guān)節(jié)的新陳代謝作用，對于輕微風濕痛也有極佳的效果。 常感腳弱者，可用雙手互相搓揉三十六次，引起體電之后，再使用那溫暖的雙手立刻做膝蓋摩擦法。 44.摩擦腰部可治療腰痛 腰部摩擦法為手掌按于腰部，而后大力的上下摩擦，透過此摩擦可刺激與腰痛有關(guān)的經(jīng)絡和穴位，如“命門穴”、“腎脈穴”、“志室穴”等，而使腰部覺得輕松。 腰部摩擦法對于早泄、性無能等癥也很效，因為能刺激“命門穴”、“腎俞穴”、“志室穴”等穴位之故，同時又刺激到對女性性器的疾病，特別是赤帶、白帶有效的奇經(jīng)帶脈，及對腎臟病有效的膽經(jīng)。 45.摩擦足背可解宿醉 在足背有“太沖穴”，對于治療宿醉有極佳效果。“太沖穴”位于腳中指拇趾與腳板中央之處。其方法為站立著，用一只腳踏另一只腳背之中腹，如此交替的做即可。 宿醉后的第二天早上會頭痛，但不用但心，只需持續(xù)做此足背摩擦運動三分鐘后，頭腦就會非常清醒 。 46.摩擦涌泉穴可消除失眠癥 “涌泉穴”在腳心斜走處，用手摩擦腳也可以。但是使用腳心相互摩擦，能同時刺激雙腳之“涌泉穴 ”是比較合理的。如此反復做三十六回，不久心情自然就會穩(wěn)定下來而能入睡。 以下是各大空位圖，其圖來源于看熱鬧哈口袋人體經(jīng)絡穴位圖講解 |
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