俗話說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉?！睅讏銮镉赀^后，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼。秋冬季節(jié)是感冒流感的高發(fā)期，而老人與孩子是感冒病癥的高危人群，預(yù)防感冒是必不可少的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，肺與秋氣相通。肺在中醫(yī)理論中主要有兩大功能，一是宣發(fā)，二是肅降。宣發(fā)主要是通過發(fā)汗、咳嗽、流涕來表現(xiàn)；肅降主要是通調(diào)水道，下輸膀胱，推動胃腸，排泄糟粕。肺的宣發(fā)、肅降的力量主要來自中氣，中氣足人則不易生病。古有“培土生金”之法，故秋季養(yǎng)生宜補脾、潤肺。

本周《中華養(yǎng)道》攜手北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師傅延齡和大家講一講秋季如何預(yù)防感冒。

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 主任醫(yī)師 傅延齡

清代傷寒學(xué)家柯韻伯有云：“夫以防風(fēng)之善驅(qū)風(fēng)，得黃芪以固表，則外有所衛(wèi)，得白術(shù)以固里，則內(nèi)有所據(jù)。風(fēng)邪去而不復(fù)來，此欲散風(fēng)邪者，當(dāng)倚如屏，珍如玉也。故名玉屏風(fēng)。”

主持人：吳韋葶  導(dǎo)演：楊嘉熙  攝像：李仇豪

玉屏風(fēng)散，聽這名字就知道，玉也就是說貴重如玉，像屏風(fēng)一樣把該擋住的東西擋住，為人體豎起一塊抵抗風(fēng)邪盾牌。當(dāng)然單看這幾味藥還不知道它的奇特所在，我們一起來分析分析就知道它的厲害了。

【黃芪】又名黃耆，李時珍說，耆是長的意思，黃耆色黃為補藥之長，故名。黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，其有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。甘平，益氣固表，汗出惡風(fēng)，皮膚水腫等。表虛則邪易入肺。

【防風(fēng)】顧名思義，是治風(fēng)止痛的藥物。它既能祛風(fēng)寒而解表，又能祛風(fēng)濕而止痛。因它微溫而不燥，藥性較為緩和，故又可用于風(fēng)熱癰盛、目赤腫痛、咽喉不利等癥。辛溫，辛溫發(fā)散，疏風(fēng)去邪。疏肝理氣。升發(fā)陽氣，振奮鼓舞脾胃。

【白術(shù)】健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效。甘苦溫，健脾補中，祛濕利尿。脾胃營衛(wèi)氣血生化之源。

玉屏風(fēng)散的三味藥放在一起，可以幫助固護正氣，加強人體的外周防御之氣也就是衛(wèi)氣，使汗孔及肌腠牢固，即使遭遇異常氣候和寒氣侵襲也能不輕易感冒，或者即使出現(xiàn)感冒癥狀也能盡快緩解而不至于發(fā)展到很難受很嚴(yán)重的情況。

取黃芪150g

 取防風(fēng)75g

 取白術(shù)112.5g

將備好的藥材碾碎，每12g為一服，放入紗布袋。

放入砂鍋中煎10分鐘

濾出即成

補氣  固表  止汗

體質(zhì)強壯  邪實正不虛者  禁服

要想肺臟好，還有一個不花錢的方，那就是經(jīng)常笑一笑。俗話說：“笑一笑，十年少?！苯?jīng)常微笑，不僅可以使你心情舒暢，還有助干養(yǎng)肺口中醫(yī)講，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分別對應(yīng)心、肝、脾、肺、腎五臟。“五行”之說指出，心屬火，肺屬金，火克金，故火盛對肺臟不利，心臟有病自然會影響到肺的功能。經(jīng)常微笑，能保持心火不旺，肺氣充足。